Ein Pluot ist eine Steinfrucht, die eine Hybride zwischen einer Pflaume und einer Aprikose ist, also denke ich, dass ihr Nährwert etwas zu den zwei Elternfrüchten ähnlich sein sollte. Obwohl ich keine spezifischen Mengen weiß, ist es eine sichere Sache, dass die Pluots reich an Vitamin C, Kalium, Vitamin A und Ballaststoffen sind. Eine Aprikose hat 17 Kalorien und eine Pflaume etwa 30, also glaube ich nicht, dass ein Pluot mehr als 30 Kalorien haben würde.
Das ist ziemlich klein für etwas Süßes und Leckeres. Sie sind auch wenig Natrium und fettfrei.
Pluots sind perfekt für Kinder und Erwachsene
Pluots sind süß und saftig und gerade über die richtige Größe für einen Kinder-Snack am Nachmittag, so denke ich, dass sie eine einfache Frucht für Kinder zu lieben sind. Außerdem haben sie lustige Namen (sie werden manchmal "Dinosaurier-Eier" genannt, weil sie eiförmig sind und ein rosa-rot-meliertes Aussehen haben). Welches Kind würde nicht gerne ein Dinosaurierei essen?
Einige Kinder möchten vielleicht nicht um den Stein essen, aber Pluots können in Stücke geschnitten und auf diese Weise serviert werden.
Auswählen und Speichern von Pluots
- Wählen Sie plumpe, feste, rote bis pinkfarbene Pluots. Vermeiden Sie grüne ungereifte Pluots.
- Pluots können nach vollständiger Reifung im Kühlschrank aufbewahrt werden. Verwenden Sie sie anstelle von Pflaumen oder Aprikosen in Ihren Lieblingsrezepten.
- Senden Sie einen Pluot mit einem gepackten Schulessen.
- Pluots können roh oder gekocht serviert werden. ※ Da pluots eine Kombination der Pflaumen und der Aprikosen sind, arbeiten sie gut in den meisten möglichen Rezepten, die nach dem einen oder dem anderen verlangen.
- Sie könnten auch in Rezepten arbeiten, die nach Pfirsichen oder Nektarinen verlangen.
Warum Früchte wichtig sind und wie Pluots helfen kann
Die meisten Menschen bekommen nicht jeden Tag genug Obst und Gemüse, was ein Problem ist, weil sie im Allgemeinen wenig Kalorien enthalten, aber reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen sind. Die alte Empfehlung war, dass jeder Tag 5 bis 9 Portionen Obst oder Gemüse benötigt, aber heute betrachten wir die Aufnahme von Obst und Gemüse in Bezug auf Tassen statt Portionen.
