Lieber Tante Yoga,
Ich gehe mindestens dreimal pro Woche zu meinem Yoga-Kurs. Leider habe ich mich erkältet mit einem Husten, der etwa eine Woche gedauert hat. Um auf der sicheren Seite zu sein, bin ich zu keinem Yoga gegangen. Muss ich warten bis mein Husten komplett weg ist oder kann ich weiter zu meinem Unterricht gehen?
Danke,
E. E.
Lieber E.,
Es gibt wirklich zwei Probleme hier. Wenn du Yoga machst, wenn du krank bist, solltest du zum Yoga-Kurs gehen, wenn du krank bist.
Nehmen wir sie nacheinander.
Zunächst einmal ein großes Lob für Ihr Engagement für Ihre konsequente Praxis, die der Schlüssel ist, um alle Vorteile einer lebenslangen Yoga-Praxis zu genießen. Wenn es jedoch um Krankheiten geht, sogar um kleine Dinge wie Erkältungen und Husten, ist es am besten, die lange Sicht zu genießen. Wenn du ein paar Tage von Asana weg bist, wenn du dich schlecht fühlst, wird das deinen Weg zur Erleuchtung oder sogar zu stärkeren Bauchmuskeln nicht beeinflussen. Wir sind darauf konditioniert zu denken, dass Krankheit Schwäche zeigt und die bewundernswerte Sache ist, durchzukommen, als ob nichts falsch wäre. Yoga zeigt uns einen anderen Weg, indem es uns lehrt, Prioritäten zu setzen, wie wir uns in unseren Körpern fühlen. Lass das dein Leitprinzip sein. Ich hatte einmal einen Lehrer, der schwor, dass eine energische Übung ihn besser fühlen ließ, wenn er krank wurde. Ich habe das nie selbst gefunden, sondern den ganzen Tag geschlafen, nur aufgewacht, um pathetisch zu stöhnen. Es ist was für mich funktioniert. Wenn Sie sich besser fühlen, ist es in Ordnung, Ihre Matte zu Hause für ein paar sanfte Bewegungen zu verlassen.
Etwas wie diese tägliche Dehnungsroutine wäre angemessen.
In den Unterricht zu gehen, wenn es krank ist, ist ein persönliches Ärgernis von mir. Ich zittere, wenn ich höre, wie Schüler sagen: "Ich bin so krank, aber ich habe mich sowieso zum Yoga geschleppt", und erwarte, dass sie für ihre Stärke gratuliert werden. Noch schlimmer ist, wenn ich höre, dass Yoga-Lehrer das Gleiche sagen!
Du hast es gut gemacht, dich eine Woche lang von anderen fernzuhalten, wenn du Husten hast. Im Allgemeinen sollten Sie in die Klasse zurückkehren, wenn Sie sich besser fühlen, können 90 Minuten ohne ein Kleenex gehen, und sind nicht mehr ansteckend. Würden Sie die Geburtstagsfeier eines Freundes in Ihrem jetzigen Zustand besuchen? Auf ein Date gehen? Tennis spielen? Wenn die Antworten ja sind, dann ist es in Ordnung, auch zum Yoga-Kurs zu gehen. Sich in die Klasse zu bringen, wenn man im Bett sein sollte, tut niemandem einen Gefallen.
Denken Sie daran, dass ich kein Arzt bin, sondern nur eine Tante. Wenn Ihre Symptome über die normale Lebensspanne einer Erkältung hinaus bestehen, sollten Sie wahrscheinlich Ihren Arzt aufsuchen.
In der Zwischenzeit, trinken Sie etwas Yogi Tee, Schatz, und machen Sie es sich gemütlich mit Ihrem TiVo. Yoga wird immer noch hier sein, wenn Sie sich besser fühlen.
Namaste,
Tante Yoga
