Chipotle ist bekannt für das Servieren von frischen, einfachen Lebensmitteln ohne künstliche Aromen oder Füllstoffe. Aber was, wenn Sie versuchen, eine nahrhaftere Diät zu essen oder zu kämpfen, um Gewicht zu verlieren? Ist Chipotle gesund?
Der personalisierte Bestell- und Speisestil bei Chipotle macht es schwierig, eine klare Ja oder Nein-Antwort auf diese Frage zu geben. Aber es gibt Möglichkeiten, eine Diät-freundliche Mahlzeit bei Chipotle zu essen.
Analysieren des Chipotle-Menüs
Eines der klügsten Dinge, die Sie tun können, bevor Sie bei Chipotle speisen, ist das Menü online zu überprüfen. Das Unternehmen bietet einen Ernährungsrechner, der Ihnen hilft, eine Kalorienschätzung für Ihr Lieblingsessen zu erhalten. Aber wenn Sie jemals in Chipotle gegessen haben, wissen Sie, dass es bei der Zubereitung Ihres Essens eine ganze Menge Abwechslung geben kann. Die Nährwertangaben auf der Website sind also eine Schätzung, keine Garantie.
Wenn Sie neu bei Chipotle sind, werden Sie eine breite Palette von Tex-Mex-Gerichten auf der Speisekarte sehen. Sie können knusprige oder weiche Tacos, Burritos, Burritos, Salate, Pommes und Salsa, Guacamole und sogar ein paar alkoholische Getränke bekommen.
Nährwertangaben für beliebte Chipotle Menüpunkte
| Huhn Burrito Bowl Nährwerte | |
|---|---|
| Portionsgröße 1 Burrito Bowl (680 g) | |
| Pro Portion | % Tageswert * |
| Kalorien 825 | |
| Kalorien aus Fett 311 | |
| Gesamtfett 34,5 g | 53% |
| Gesättigtes Fett 10g | 50% |
| Cholesterin 145mg | 48% |
| Natrium 2020mg | 84% |
| Kohlenhydrate 83g | 28% |
| Ballaststoffe 24g | 96% |
| Zucker 10g | |
| Protein 56g | |
| Vitamin A 50 % · Vitamin C 42% | |
| Kalzium 32% · Eisen 28% | |
Viele gesunde Esser wählen bei Chipotle eine "Schüssel". Die Schüssel ist essentiell ein Burrito ohne die kalorienreiche, fettreiche Verpackung. Aber Ihre Schüssel ist nach Ihren spezifischen Anweisungen vorbereitet, so dass es keine einzige Nährwertkennzeichnung gibt, die jede Schüsselkombination abdeckt. Das hier angebotene Etikett umfasst Huhn, Guacamole, Käse, schwarze Bohnen, braunen Reis, Mais-Salsa und Salat.
Was passiert also, wenn du deine Schüssel in eine Verpackung legst, um einen Burrito zu kreieren? Eine einzelne Mehl Tortilla bietet 300 Kalorien, 10 Gramm Fett, 46 Gramm Kohlenhydrate, 7 Gramm Protein und 690 Milligramm Natrium. Tacos sind auch ein beliebter Menüpunkt bei Chipotle. Drei
Hartschalen-Steak Tacos
- mit Salat, Käse, Guacamole und Tomaten-Salsa bieten 720 Kalorien, 43,5 Gramm Fett, 43 Gramm Kohlenhydrate, 32 Gramm Protein und 1470 Milligramm Natrium. Drei weichem Mehl Huhn Tacos
- mit Salat, Käse, saure Sahne und Tomaten-Salsa bieten 675 Kalorien, 31,5 Gramm Fett, 48 Gramm Kohlenhydrate, 46 Gramm Protein und 1650 Milligramm Natrium. Drei weichen Mais Carnitas Tacos
- mit Salat, Käse, Guacamole und Tomaten-Salsa bieten 780 Kalorien, 43,5 Gramm Fett, 53 Gramm Kohlenhydrate, 34 Gramm Protein und 1640 Milligramm Natrium. Gesündeste Optionen auf dem Chipotle-MenüSie können einen relativ gesunden Salat bei Chipotle bauen. Aber wiederum hängt die gesamte Kalorien- und Fettmenge davon ab, wie Sie die Mahlzeit aufbauen. Nur einen Salat zu bestellen, garantiert nicht, dass Ihre letzte Mahlzeit den Gewichtsverlust fördert.
Ein sehr einfacher Salat r mit Romanasalat, Hühnchen und Tomatensalsa bietet 215 Kalorien, 7 Gramm Fett, 33 Gramm Protein, 3 Gramm Kohlenhydrate und 860 Milligramm Natrium.
enthalten
Käse und fügen Sie 100 Kalorien, 7,5 Gramm Fett, ein Gramm Kohlenhydrate, 6 Gramm Protein und 190 Milligramm Natrium enthalten
- weißer Reis und fügen Sie 210 Kalorien, 4 Gramm Fett, 40 Gramm Kohlenhydrate, 3,5 Gramm von Protein und 345 Milligramm Natrium enthalten
- schwarze Bohnen und fügen Sie 120 Kalorien, 1 Gramm Fett, 22 Gramm Kohlenhydrate, 7 Gramm Protein und 260 Milligramm Natrium enthalten
- Fajita Gemüse und fügen Sie 4 Gramm Kohlenhydrate und 170 Milligramm Natrium Denken Sie daran, wie Sie Ihren gesunden Salat bauen, dass das Protein mit der niedrigsten Kalorienzufuhr ist
- Sofritas oder geschreddert Tofu (145 Kalorien, 10 Gramm Fett). Das Fleisch mit der höchsten Kalorienzahl ist Chorizo, das 300 Kalorien und 18 Gramm Fett liefert.
Unhealthiest Optionen auf dem Chipotle-Menü Der beste Weg, um Ihre Diät bei Chipotle blasen ist Laden auf Füllungen in welcher Lebensmittel bestellen Sie. Zum Beispiel, wenn Sie eine Chorizo Burrito
bestellen und fügen Sie brauner Reis, schwarze Bohnen, Chili-Mais-Salsa, saure Sahne, Käse und Guacamole Sie verbrauchen etwa 1225 Kalorien, 52,5 Gramm Fett, 128 Gramm Kohlenhydrate, 61 Gramm von Protein und 2505 Milligramm Natrium.
Und wenn Sie Ihr Programm für gesunde Ernährung wirklich ein paar Tage zurückstellen möchten, fügen Sie eine Bestellung von
Chips mit Guacamole (800 Kalorien, 49 Gramm Fett und 795 Milligramm Natrium) und eine Patron Margarita
, die 240 Kalorien bietet und kein Nährwert.
