Ob Sie ein Fitness-Neuling oder regelmäßig im Fitnessstudio sind, kann eine Herzfrequenz-Messgerät Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Die Gadgets verfolgen, wie hart Ihr Ticker funktioniert, und geben Ihnen nützliche Rückmeldungen über Ihre Intensität. Für Menschen, die gerade anfangen, in Form zu kommen, ist es eine gute Möglichkeit, eine Workout-Routine sicher zu starten, und für Fitness-Fanatiker, Überwachung Ihrer Herzfrequenz kann Ihnen helfen, zu bestimmen, wann Sie Ihr Tempo drücken.
Nie deine Herzfrequenz vorher verfolgt? Und so funktioniert es: Berechnen Sie zuerst Ihre geschätzte maximale Herzfrequenz, indem Sie Ihr Alter von 220 subtrahieren. (Zum Beispiel, wenn Sie 30 Jahre alt sind, wäre Ihre maximale Herzfrequenz 190 Schläge pro Minute.) Für moderate Trainingsintensität trainieren Sie auf einer Stufe, bei der Ihre Herzfrequenz 50 bis 70 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz beträgt – also zwischen 95 und 133 Schlägen pro Minute für einen 30-Jährigen. Für intensive Intensität Übung, zielen auf 70 bis 85 Ihrer maximalen Herzfrequenz.
Früher waren Herzfrequenz-Monitore klobig und oft knifflig, aber die heutigen Geräte sind elegant und intelligent. Einige messen streng die Herzfrequenz, während andere mit zusätzlichen Funktionen ausgestattet sind, die Ihnen helfen können, Ihr Training zu maximieren. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welcher Stil für Sie am besten ist.
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Beste Gesamtnote: Fitbit Charge 2 Herzfrequenz + Fitness-Armband
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Fitness-Tracker sind aus gutem Grund beliebt: Sie geben Ihnen rund um die Uhr einen Überblick über Ihre Gesundheit – von Ihrem Training bis hin zu Ihrem Training nun, du schläfst. Der Fitbit Charge 2 ist ein Fan-Favorit (es hat über 9.000 Fünf-Sterne-Bewertungen auf Amazon) dank seiner Do-it-All-Funktionen.
Sie misst nicht nur kontinuierlich Ihre Herzfrequenz über Pulspunkte am Handgelenk, sondern verfolgt auch ganztägige Aktivitäten (z. B. wie viele Schritte Sie gehen und welche Kalorien Sie verbrennen), gibt Ihnen Feedback zum Schlaf und erinnert Sie daran, sich zu bewegen habe ein wenig zu viel Zeit auf dem Sofa verbracht, und sogar führt Sie durch Atemübungen, wenn Sie sich erschöpft fühlen.
Rezensenten sagen, dass die Herzfrequenzfunktion einfach zu verwenden und präzise ist und ihnen geholfen hat, ihr Training zu verbessern. Der Tracker ist in verschiedenen Farben erhältlich (z. B. schwarz, lila und blau) und die Bänder sind austauschbar, so dass Sie sie an Ihre Outfits anpassen können.
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Bester Brustgurt: Polar H7 Bluetooth Herzfrequenzsensor & Fitness Tracker
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Herzfrequenz-Monitore, die um die Brust getragen werden, sind genauer als am Handgelenk getragene Tracker, können aber manchmal etwas schwieriger zu bedienen sein kann rutschen und rutschen). Zum Glück sagen viele Bewertungen des Polar H7, dass der verstellbare, weiche Stoffgurt bequem ist und dass das Ausrutschen kein Problem ist, besonders wenn man es vor dem Training etwas nass macht.
Der Monitor sendet über Bluetooth an kompatible Geräte (z. B. iPhones, Polar-Uhren und bestimmte Fitnessgeräte), so dass Benutzer ihre Herzfrequenz im Moment verfolgen und ihre Trainingseinheiten danach analysieren können. Das Gadget ist in schwarz und blau erhältlich und beinhaltet eine eingeschränkte zweijährige Herstellergarantie.
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Beste Uhr: Bowflex trägerlos wasserdicht EZ Pro Pulsmesser-Uhr
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Wenn Sie das Haus nicht ohne eine Uhr verlassen können, dann ist es eine Überlegung wert, in eine Uhr zu investieren, die doppelt so viel Wert auf Herz legt Ratenmonitor. Die Bowflex-Uhr macht genau das. Ein traditionelles digitales Ziffernblatt ermöglicht es Ihnen, die Zeit während des Tages zu verfolgen (es kann auch als Stoppuhr und Timer verwendet werden). Wenn Sie dann Sport treiben, können Sie mit der Quick-Touch-Technologie die Herzfrequenz einfach messen.
Ein Rezensent sagt, dass die Uhr mit Workout- oder Freizeitkleidung gut aussieht. Es kommt in Schwarz, Khaki, Rot, Petrol und Weiß und ist bis 30 Meter wasserdicht.
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Beste Ohrhörer: Jabra Sport Pulse Special Edition Drahtlose Bluetooth-Ohrhörer
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Ohrhörer, die Ihren Ticker verfolgen? Ja, das ist eine Sache! Das Geheimnis ist eine Technologie, die Ihre Herzfrequenz über das Innenohr misst. Für diejenigen, die gerne Musik hören, während sie trainieren, ist die Jabra Sport Pulse Special Edition eine gute Wahl. Die Ohrstöpsel haben nicht nur eine passive Geräuschunterdrückung, um Umgebungsgeräusche auszuschließen (sagen wir mal den lärmenden Kerl neben dir im Fitnessstudio), sondern sie haben auch einen verbesserten Bass, um deine Playlist zum Leben zu erwecken.
Benutzer sagen, dass die Ohrhörer während des Trainings eng im Ohr bleiben, was bedeutet, dass Sie einen Lauf oder eine Reihe von Liegestützen nicht unterbrechen müssen, um ein Ohrstöpsel wieder an seinen Platz zu drücken. Und weil sie schweißresistent sind, halten sie auch deinen härtesten Trainingseinheiten stand.
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Optimal für Läufer: Garmin Forerunner 235
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Mit so vielen Gadgets, die auf Läufer zugeschnitten sind, kann die Auswahl schwierig sein, aber der Garmin Forerunner 235 ist eine gute Wahl, egal ob Sie für Ihre ersten 5K trainieren oder sind regelmäßige Marathonläufer. Es überwacht nicht nur kontinuierlich die Herzfrequenz am Handgelenk, sondern nutzt auch GPS, um Entfernung und Tempo zu verfolgen, so dass Sie genau wissen, wie viele Meilen Sie geloggt haben.
Das Gadget misst auch Aktivitäten (z. B. Schritte und Kalorienverbrauch) sowie intelligente Benachrichtigungen, mit denen Sie E-Mails, Textnachrichten und vieles mehr anzeigen können, ohne dass Sie nach Ihrem Telefon greifen müssen. Sie können sogar die Wireless-Konnektivität der App verwenden, um die Wettervorhersage anzuzeigen (planen Sie, dass nach dem Regen läuft). Aber lassen Sie sich von den zahlreichen Features nicht einschüchtern. Wer den Garmin Forerunner 235 besitzt, sagt, dass er einfach zu bedienen ist und schnell ein GPS-Signal findet. 6
Optimal für Triathleten: TomTom Multi-Sport-GPS-Uhr mit Herzfrequenzmesser
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Wenn Sie zwischen verschiedenen Sportarten hin- und herspringen, werden Sie einen Herzfrequenzmesser benötigen, der mit Ihnen Schritt halten kann. Die TomTom Multi-Sports GPS-Uhr wird mit einem Brustgurt geliefert, um Ihnen Feedback zu geben, wie hart Sie arbeiten, egal ob Sie laufen oder Rad fahren (Sie können den Brustgurt auch beim Schwimmen halten, aber die Herzfrequenzdaten haben gewonnen nicht an die Uhr übertragen).
TomTom Multi-Sports GPS Watch-Besitzer sagen, dass das Gerät ihnen hilft, beim Training für Rennen in einer Zielherzfrequenzzone zu bleiben, was ihrer Leistung einen enormen Schub verleiht. Wenn Sie planen, die Intensität Ihrer Triathlon-Workouts zu erhöhen, ist dieses Gadget eine gute Option für Sie.
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Bestes preisgünstiges: QIANXIANG F1 Smart Armband
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Obwohl einige Herzfrequenz-Monitore Sie Hunderte von Dollar kosten können, muss Ihr Workout-Spiel nicht bedeuten, Ihren Geldbeutel zu leeren. Das QIANXIANG Smart Bracelet kommt mit den Schnickschnack, die normalerweise bei preiswerteren Tracker (wie Aktivität und Schlaf-Tracking) zu finden sind und misst auch die Herzfrequenz über Sensoren am Handgelenk.
Rezensenten lieben das Gadget, mit einem QIANXIANG F1 Smart Armband Besitzer, der sagt, dass es der beste Fitnesstracker ist, den sie je besessen haben. Dank der Bluetooth-Funktionen können Trainingsdaten drahtlos mit Ihrem Smartphone synchronisiert werden. Einfach
und erschwinglich – das lieben wir. Offenlegung
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