Wenn Sie Schmerzen haben, die von Ihrem Rücken oder Gesäß ausgehen und Ihr Bein in Ihre Wade hinunterreichen, können Sie eine Erkrankung haben, die Ischias genannt wird. Wenn Sie das tun, können Sie über Ischias und Ihre physiotherapeutischen Behandlungsmöglichkeiten lernen, sich schnell zu erholen.
Der Ischiasnerv ist der größte und längste Nerv im Körper. Es verläuft vom unteren Rückenbereich durch das Gesäß und setzt sich entlang der Rückseite des Beines fort.
Der Ischiasnerv kontrolliert die Bewegung vieler Muskeln in den Schenkeln und Beinen und bietet eine Möglichkeit der sensorischen Eingabe in das Gehirn. Wenn der Ischiasnerv irritiert und entzündet wird, führt dies zu Ischias.
Ischias ist eine häufige Ursache von Rückenschmerzen und Beinschmerzen. Es wird normalerweise durch Druck auf den Ischiasnerv von einem Bandscheibenvorfall verursacht. Ischias tritt am häufigsten bei Menschen im Alter von 30 bis 50 Jahren auf und kann bei manchen Menschen eine schwächende Erkrankung sein. Ischias betrifft normalerweise nur eine Seite der unteren Extremitäten, und der Schmerz strahlt oft vom unteren Rücken bis zum hinteren Teil des Oberschenkels und des Beins. Je nachdem, wo der Ischiasnerv betroffen ist, kann der Schmerz auch auf den Fuß oder die Zehen ausstrahlen.
Häufige Ursachen von Ischias
Es gibt viele Ursachen von Ischias. Aus diesem Grund, wenn Sie die Symptome von Ischias, erfahren Sie von Ihrem Arzt, um die Ursache zu bestimmen.
Einige häufigere Ursachen für Ischias sind:
- Bandscheibenvorfall
Ischias kann entstehen, wenn eine der Bandscheiben des unteren Rückens nach außen ragt und die Nervenwurzeln, die den Ischiasnerv bilden, komprimiert. Diese Kompression reizt den Nerv und verursacht Schwellungen und Schmerzen entlang des Ischiasnervs. Bandscheibenvorfälle sind die häufigste Ursache von Ischias.
- Lumbale Spinalstenose
Lumbale Spinalstenose bezeichnet eine Verengung des Spinalkanals im unteren Rückenbereich. Wenn der Spinalkanal in diesem Bereich eng wird, kann er Teile der Nerven komprimieren, die sich verbinden, um den Ischiasnerv zu bilden. - Piriformis-Syndrom
Der Piriformis ist ein kleiner Muskel tief in der Gesäßregion. Es hilft bei der Entführung (Ausheben) und dem externen Drehen des Hüftgelenks. Der Ischiasnerv verläuft sehr nahe am M. piriformis und durchläuft diesen gelegentlich. Wenn der M. piriformis eng wird, übt er oft Druck auf den Ischiasnerv aus und verursacht Reizungen und Entzündungen.
Übungen für Ischias
Dehnungs- und Kräftigungsübungen, die auf die Muskeln des unteren Rückens, Bauches und der Oberschenkel abzielen, können helfen, die Symptome von Ischias zu reduzieren. Ein paar nützliche Übungen zur Verringerung der Schmerzen mit Ischias verbunden sind:
- Piriformis Muscle Stretches
- Low Rücken Dehnungen
- Hamstring Stretches
- Core Stärkung
Wenn Sie Ischias haben, ist die beste Behandlung, Ihren Arzt zu sehen, um eine Diagnose Ihres Zustandes und zu bekommen Beginnen Sie mit der Behandlung. Die Arbeit mit einem Physiotherapeuten kann Ihnen dabei helfen zu bestimmen, welche Übungen für Sie am besten geeignet sind.
Die meisten Episoden von Ischias sind kurzlebig; Viele Menschen sind innerhalb weniger Wochen wieder normal. Einige Episoden erfordern möglicherweise mehr invasive Behandlungen wie Injektionen oder physikalische Therapie. Bleiben Sie wachsam mit Ihren Übungen und arbeiten Sie eng mit Ihrem PT zusammen, um sicher zu gehen, dass Sie die richtigen Dinge für Ihren speziellen Zustand tun. Durch die Arbeit in PT können Sie schnell und sicher Ihren Ischias loswerden, um wieder zu Ihrem normalen Lebensstil zurückzukehren.
