Ob Sie mit dem Auto, dem Flugzeug, dem Bus, dem Zug oder dem Schiff unterwegs sind, Millionen von Menschen reisen regelmäßig in Urlaub, Ferien und Geschäftsreisen.
Schilddrüsenpatienten werden vielleicht nicht erkennen, aber es gibt einige Dinge, die man auf Reisen planen sollte. Hier sind einige Hinweise, die Ihnen helfen sollen, Ihre Reise sicher und gesund zu gestalten.
Bringen Sie genügend Medikamente mit
Stellen Sie sicher, dass Sie mit genügend Medikamenten reisen – und das bedeutet mehr als nur eine Pille für jeden Tag, den Sie planen weg zu sein.
Fügen Sie genügend Extras hinzu, um Sie zu decken, falls Sie sich verspäten oder irgendwo aufgrund von Wetter, Streiks, Ausfällen, veränderten Plänen oder anderen Reise-Snafus stecken bleiben – oder wenn Sie versehentlich Pillen verlieren oder verlieren.
Bringen Sie eine Kopie Ihrer Verschreibung und Apotheke Label Informationen
Es ist immer eine gute Idee, eine Kopie von Ihrem Rezept und – wenn Sie nicht die eigentlichen Flaschen selbst bringen – die Informationen aus der Pille Flasche (Rezeptnummer, Markenname , generischer Name, Telefonnummer der Apotheke, usw.) mit Ihnen.
Sie können auch ein Foto von diesen Fotos machen und sie auf Ihrem Smartphone speichern und / oder PDF-Dateien oder Fotos davon an sich selbst senden, sodass Sie bei Bedarf überall darauf zugreifen können. Dies kann eine Hilfe sein, falls Ihre Medikamente verloren gehen, gestohlen werden oder aus irgendeinem Grund während Ihrer Reise unbrauchbar werden.
ÜBERPRÜFEN SIE KEINE MEDIKAMENTE AUF FLUGLINIEN
Wenn Sie fliegen, sollten Sie alle Ihre Medikamente und jegliche medizinische Ausrüstung in Ihr Handgepäck legen – niemals in Ihr aufgegebenes Gepäck.
Dies schützt sie vor Verlust, sowie vor extremen Temperaturen und Feuchtigkeit im Laderaum oder auf dem Asphalt.
Seien Sie auch vorsichtig, wenn Sie gefragt werden, ob Sie eine Handgepäcktasche "gate check" – was vor dem Boarding auch mit kleineren Handgepäckstücken passieren kann, wenn Sie eine kleinere Jet- oder Pendlerfluggesellschaft mit eingeschränktem Platzangebot fliegen.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Medikamente aus der Tasche nehmen, die überprüft wird, und tragen Sie sie im Flugzeug mit.
Stellen Sie sich einen Medikamentenplan aus
Wenn Sie über mehrere Zeitzonen oder im Ausland unterwegs sind, sprechen Sie im Voraus mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Ihre Medikamente am besten einhalten können. Idealerweise sollten Sie versuchen, so schnell wie möglich einen Zeitplan einzuhalten, der so nah wie möglich an Ihrem gewohnten Zeitplan liegt.
Vermeiden Sie Trockenheit beim Fliegen
Flugzeugkabinen sind sehr trocken und können trockene Augen verschlimmern. Wenn Sie Kontaktlinsen tragen oder trockene Augen haben, denken Sie daran, Ihre Brille im Flug zu tragen, oder bringen Sie Augentropfen mit.
Sie können auch allein Kochsalzlösung Nasenspray bringen, um Ihre Nasenwege vor zu trocken zu halten.
Trockenheit der Kabine kann trockene Haut ebenfalls verschlimmern. Achten Sie darauf, dass Sie eine feuchtigkeitsspendende Lotion (in einer kleinen, sicherheitsfreundlichen Reisegröße) mitbringen.
Die niedrige Luftfeuchtigkeit und die Trockenheit können ebenfalls eine Dehydrierung verursachen. Stellen Sie sicher, dass Sie während des Fluges ausreichend Wasser oder Flüssigkeiten zu sich nehmen. (Idealerweise sollten Sie, sobald Sie sich im gesicherten Bereich befinden, eine große Flasche Wasser mitnehmen, die Sie im Flugzeug mitnehmen können.)
Schützen Sie Ihr Immunsystem
Trinken Sie kein Wasser in Flugzeugen (einschließlich von der Fluggesellschaft bereitgestellter Kaffee und Tee), es sei denn, es ist mit Wasser in Flaschen gemacht. Die Tanks, in denen das Trinkwasser in Flugzeugen gelagert wird, werden selten gereinigt, und von der US-amerikanischen Umweltschutzbehörde wurden regelmäßig Bakterien mit Immunabwehr in diesen Tanks gefunden. Verwenden Sie keine von Fluggesellschaften bereitgestellten Decken oder Kissen. Auch wenn sie versiegelt sind, werden sie selten gereinigt und können von früheren Passagieren keimbeladen sein.
Bringen Sie Desinfektionstücher für Ihre Armlehnen und Tabletttische mit – besonders Tabletttische haben sich als eine der wichtigsten Bakterienquellen in Flugzeugen erwiesen.
Vermeiden Sie Seekrankheit und Bewegungskrankheit
Wenn Sie ein Kreuzfahrtschiff oder ein Boot fahren, sollten Sie mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Scopolamin-Pflaster auf der Hand, für Seekrankheit sprechen.
Dramamine, Seaband-Armbänder und natürliche Nahrungsergänzungsmittel mit Ingwer können auch bei Seekrankheit oder Reisekrankheit hilfreich sein.
Im Ausland reisen?
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Krankenversicherungsschutz überprüfen, und es möglicherweise nicht medizinische Versorgung aus den USA abdecken
Wenn Ihr Plan Sie nicht im Ausland deckt, denken Sie über den Kauf zusätzlicher Deckung für Ihre Reise
- Sie möchten vielleicht medizinische Evakuierungsversicherung in Betracht ziehen , die für die Beförderung in andere Teile eines Landes oder außerhalb des Landes bezahlt werden, wenn Sie ernsthaft krank oder verletzt sind.
- Einige Ressourcen: Länderspezifische Informationen – Krankenversicherung und medizinische Informationen für Amerikaner im Ausland (US-Außenministerium)
- Sie können auch Melatonin verwenden, um sich an Zeitzonenänderungen anzupassen und Ihre interne Uhr zurückzusetzen. Wenn Sie nach Osten reisen, empfehlen die allgemeinen Richtlinien, dass Sie um 23:00 Uhr 3 mg Melatonin einnehmen. in der Zeitzone Ihres Ziels zwei Nächte vor Reiseantritt. Wenn Sie morgens oder tagsüber anreisen, tun Sie Ihr Bestes, um tagsüber nicht zu schlafen oder zu schlafen, und nehmen Sie das Melatonin um 11 Uhr wieder auf. (oder eine Stunde vor dem Zubettgehen, wenn früher), und Sie werden möglicherweise feststellen, dass Sie vollständig auf die neue Zeitzone und ohne Jet-Lag-Symptome neu eingestellt werden.
- Andere Tipps
Wenn Sie eine Tendenz zur Schwellung haben, vermeiden Sie das Tragen fester Schuhe, da die Füße während des Fluges anschwellen können. Betrachten Sie Sandalen oder Schuhe, die Sie während des Fluges leicht an- und ausziehen können.
Manchmal können Flugzeuge, Busse und Züge ungewöhnlich kühl sein. Bringen Sie einen Pullover, einen Mantel, einen Schal oder Ihre eigene Reisedecke mit, um sie zu verbergen.
Wie auch immer du reist, mache häufige Pausen, um dich zu strecken, aufzustehen und herumzulaufen. Dies kann dazu beitragen, das Risiko der Entwicklung gefährlicher Blutgerinnsel zu vermeiden, die sich bei langen Sitzen während der Reise in den Beinen bilden können.
