Ein Lipid- oder Cholesterinspiegel ist ein Bluttest, der zur Bestimmung der Fettmenge in Ihrem Blut verwendet wird. Die Messung von Blutfetten ist ein wichtiges Instrument zur Bestimmung Ihres Risikos für Herzerkrankungen.
Es gibt vier wichtige Fettkomponenten, die auf Ihrem Lipid-Panel aufgeführt werden:
- Gesamtcholesterin
- Low-Density-Lipoprotein (LDL)
- High-Density-Lipoprotein (HDL)
- Triglyceride
Aber was genau sind diese Fette, und was sind Ihre spezifischen Ergebnisse bedeuten? Hier sind die Grundlagen, wie Sie Ihre Cholesterin-Panel zu interpretieren und was es für Ihre Herzgesundheit bedeutet.
Gesamtcholesterinspiegel
Einer der Messwerte, den Sie aus Ihren Laborergebnissen sehen, ist eine Zahl, die "Gesamtcholesterin" genannt wird und Ihnen die Gesamtzahl der Fette in Ihrem Blut angibt.
Laut dem National Heart, Lung und Blood Institute ist ein wünschenswert Gesamtcholesterinspiegel weniger als 200 mg / dL. Werte zwischen 200 mg / dL und 239 mg / dL gelten als grenzwertig für hohe Cholesterinwerte, während Werte von oder über 240 mg / dL als hoch angesehen werden.
Natürlich ist es wichtig zu beachten, dass Sie Ihren Cholesterinspiegel nicht nur anhand Ihres Gesamtcholesterinspiegels bestimmen sollten. Stattdessen muss Ihr Cholesterinspiegel weiter in LDL, HDL und Triglyceride unterteilt werden, um Ihnen einen Einblick in Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu geben.
Lipoproteine mit hoher Dichte
Lipoproteine mit hoher Dichte oder HDL gelten als das "gute Cholesterin", da die Rolle von HDL im Körper darin besteht, Cholesterin zum Abbau oder zur Verarbeitung in die Leber zu bringen, anstatt das Cholesterin hängen zu lassen im Blut.
Aus diesem Grund gilt ein hoher HDL-Wert als gut.
Tatsächlich wird angenommen, dass Mengen über 60 mg / dL tatsächlich gegen Herzerkrankungen schützen.
HDL-Werte zwischen 40 und 59 mg / dL gelten als akzeptables Niveau, je höher das Niveau, desto besser. Ein HDL-Wert unter 40 mg / dL. In diesem Fall ist ein niedriger HDL-Spiegel ein Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen.
Genetik kann bei HDL eine Rolle spielen, und Frauen haben tendenziell höhere HDL-Werte als Männer. Das heißt, eine sitzende Lebensweise und Rauchen sind zwei klassische Faktoren, die zu einem niedrigen HDL-Niveau beitragen und im Rahmen Ihrer Kontrolle sind, anders als Ihre genetische Ausstattung oder Ihr Geschlecht.
Triglyceride
Erhöhte Triglyceride erhöhen auch Ihr Risiko für Herzerkrankungen. Ein grenzwertiger Triglyceridspiegel liegt zwischen 150 und 199 mg / dl, während ein hoher Triglyceridspiegel bei 200 mg / dl oder mehr liegt.
Während bestimmte genetische Bedingungen oder Medikamente einige Menschen zu hohen Triglyceridspiegeln führen können, haben die überwiegende Mehrheit erhöhte Werte aufgrund von schlechten Lebensgewohnheiten wie essen sehr kohlenhydratreiche Diäten, zu viel Alkohol zu trinken, Zigaretten rauchen und nicht trainieren und Natürlich führt dies zu Übergewicht oder Fettleibigkeit.
Low-Density-Lipoproteine
Low-Density-Lipoproteine, auch bekannt als LDLs, gelten als "schlechtes Cholesterin".
Diese Art von Lipoprotein zirkuliert von der Leber zu anderen Organen und Geweben im Körper und trägt Cholesterin, wo es benötigt wird. LDL trägt zur Ansammlung von Fett in den Arterien einer Person bei, was schließlich zu einer Verengung und Verstopfung der Arterien führen kann, wodurch ein Herzinfarkt oder Schlaganfall verursacht wird.
Die aktuellen Richtlinien für LDL-Spiegel sind:
- LDL-Werte von weniger als 100 mg / dL gelten als optimal.
- LDL-Werte zwischen 100 und 129 mg / dL gelten als nahe oder über dem optimalen Wert.
- LDL-Werte zwischen 130 und 159 mg / dL gelten als grenzwertig hoch.
- LDL-Werte zwischen 160 und 189 mg / dL gelten als hoch.
- LDL-Werte von oder über 190 mg / dL gelten als sehr hoch.
Im Allgemeinen trägt eine Ernährung, die reich an "schlechten" Fetten wie gesättigten Fetten (z. B. Butter und rotem Fleisch) und Transfetten (z. B. frittierten Lebensmitteln und Backwaren) ist, zu einem hohen LDL-Spiegel neben anderen Faktoren wie Genetik und a Mangel an körperlicher Aktivität.
Optimaler LDL-Level
Während die oben genannten LDL-Levels in saubere Kategorien unterteilt sind, verwenden Ärzte diese Bereiche nicht mehr – sie haben ihren Ansatz sozusagen geändert. Anstatt auf eine bestimmte LDL-Zahl abzuzielen (z. B. die Cholesterinmedikation eines Patienten zu erhöhen, bis ihr LDL weniger als 130 mg / dL beträgt), behandeln die Ärzte jetzt die Person und ihre allgemeine "Herzgesundheit".
Mit anderen Worten, Ärzte verwenden das LDL-Niveau einer Person als einen Faktor, um auf ihr Gesamtrisiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls zuzugreifen. Basierend auf diesem Gesamtrisiko für kardiovaskuläre Erkrankungen kann ein Arzt Lebensstilverhalten und manchmal eine cholesterinsenkende Medikation (ein so genanntes Statin) empfehlen.
Beispiele für Herz-gesunde Lebensstil-Verhaltensweisen sind:
- Essen eine Diät wenig gesättigte Fette (und Null-Trans-Fette)
- Täglich trainieren
- Vermeiden von Rauchen
Ein Wort von Verywell
Die Überprüfung Ihres Cholesterinspiegels ist ein wichtiger Teil Ihrer Vorsorge. In der Tat, nach der American Heart Association, jede Person im Alter von 20 Jahren und älter Schulter bekommen ihre Cholesterinspiegel überprüft alle vier vor sechs Jahren (und häufiger, wenn Sie eine Geschichte von Herzerkrankungen haben oder ein Statin nehmen.)
