Das Höhenverlust-Screening ist ein starker Prädiktor für zukünftige Hüftfrakturen aufgrund von Osteoporose oder Verlust von Knochenmasse für ältere Frauen und Männer.
Ein frühes Screening ist entscheidend, weil Osteoporose als "stille Krankheit" bekannt ist und oft unentdeckt bleibt, bis eine Fraktur auftritt. Mehr als die Hälfte der Amerikaner, die älter als 55 Jahre sind, leiden häufiger an Osteoporose oder Knochenschwund.
Frauen, die häufig als eine Krankheit bekannt sind, haben ein erhebliches Osteoporoserisiko. Dreißig Millionen postmenopausale Frauen haben oder haben ein Risiko für Osteoporose, die für etwa 300.000 Hüftfrakturen pro Jahr verantwortlich ist – Männer sind für 25 Prozent dieser Zahl verantwortlich.
Hüftfrakturprävention ist wichtig
Da Stürze die führenden sind wegen der gebrochenen Hüfte, ergreifen Sie die geeigneten Maßnahmen, um sie zu vermeiden.
Vorbeugung ist wichtig, weil ältere Patienten mit gebrochener Hüfte leider katastrophale Folgen haben.
- fast 50 Prozent funktionieren nie wieder "normal"
- 25 Prozent benötigen Pflege nach der Verletzung
- 20 Prozent sterben innerhalb von sechs Monaten nach der Fraktur an Infektionen, Blutgerinnseln oder anderen Komplikationen
- die meisten Menschen, die unabhängig voneinander gelebt haben, bevor sie sich die Hüfte gebrochen haben brauche Hilfe später
Vermeidung von Stürzen zu Hause
Die meisten Stürze passieren zu Hause, also nehmen Sie sich Zeit, um einen sicheren Ort zu schaffen.
Einfache Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Chancen auf einen Sturz zu verringern, sind:
- zusätzliche Beleuchtung und / oder hellere Glühbirnen
- Installation von Haltegriffen in Ihrem Badezimmer
- Halten von Fluren und Einfahrten frei von Unordnung und Nippes
verbessern Sie Ihre Balance mit Übung
Gute Balance und Koordination halten Sie davon ab zu fallen, können aber mit dem Alter abnehmen.
Übung ist eine Möglichkeit, etwas von dem zurückzugewinnen, was Sie verloren haben. Tanzen in einem Zumba-Kurs, Schwimmen im örtlichen Pool und Tai Chi lernen sind einige unterhaltsame Möglichkeiten, um die Übung zu bekommen, die Sie brauchen.
Männer und Frauen sind beide gefährdet
Das Frauengesundheitsforschungsinstitut der Northwestern University warnt, dass Hüftfrakturen in Amerika eine große Gefahr für die öffentliche Gesundheit darstellen. Einige Forschungsergebnisse, die darauf abzielen, herauszufinden, welche Gruppen am ehesten eine Hüftfraktur erleiden, konzentrieren sich auf unterschiedliche Analysen von Daten, die von mehr als 3.000 Männern und Frauen über 50 Jahre in der Framingham Heart Study gesammelt wurden.
Langzeit-Höhenverlust
Eine Studie auf der Grundlage der oben genannten Kohorte und veröffentlicht im Journal of Bone Mineral Research fand jüngsten Höhenverlust bei älteren Männern und Frauen, sowie langfristige Höhenverlust von 2 Zoll oder mehr bei Männern, vorhergesagt Hüftfraktur. Die Forscher erklärten, dass der Verlust höchstwahrscheinlich zurückzuführen ist auf:
- Veränderungen in der Körperhaltung
- Bandscheibendegeneration
- Muskelschwäche
Kurzzeitige Höhenabnahme
Eine andere Studie, basierend auf den gleichen Daten, vom Institut für Alternsforschung des hebräischen Seniorenlebens, zuletzt verlinkt Höhenverlust bei Männern und Frauen zu einem erhöhten Risiko für Hüftfraktur innerhalb der nächsten zwei Jahre. Diese Forscher fanden auch Männer, deren langfristiger Höhenverlust 2 Zoll oder mehr betrug, fast doppelt so hoch wie das Risiko von Hüftfrakturen als Männer mit weniger.
