Die Menschen im Vilcabamba-Tal sind seit langem für ihre Langlebigkeit bekannt, die mit einigen der gesündesten Hundertjährigen mit dem Rest der Welt konkurrieren soll. In der Tat wurde das Gebiet als das "Tal der Langlebigkeit" bekannt und hat Besucher aus der ganzen Welt angezogen, um seine Landschaft, Geschichte und natürlich seine Menschen zu erkunden. Hier ist, was wir über das lange Leben der Vilcabambans wissen.
Das Vilcabamba-Tal
Vilcabamba ist ein kleines Dorf im Süden Ecuadors in einem erhöhten Tal. Das Vilcabamba-Tal ist extrem unzugänglich und daher vor vielen modernen Einflüssen wie Fertigprodukten und Konservierungsstoffen geschützt. Wie die Hunza haben die Bewohner von Vilcabamba Anspruch auf extrem langes Leben und vor allem auf Gesundheit während ihres gesamten Lebens. Aber wie lange leben die Vilcabamba Dorfbewohner routinemäßig?
Was wir über die Vilcabambans wissen
Die Menschen im Vilcabamba-Tal wurden seit Mitte der 1950er Jahre von Wissenschaftlern geforscht und gedrängt. Mitglieder ihrer Gemeinschaft sind in Ripleys Believe It oder Not aufgetaucht und wurden in National Geographic, Reader’s Digest und anderen populären Presse-Outlets vorgestellt. Aber wie lange leben sie? Als immer mehr Forscher versuchten, das Geheimnis von Vilcabamba zur Langlebigkeit aufzudecken, folgte mehr Skepsis.
Wie in vielen anderen untersuchten blauen Zonen, wurde es offensichtlich, dass Vilcabamban ältere Menschen dazu neigen, ihr Alter mit zunehmendem Alter häufiger zu übertreiben. Zum Beispiel betrug das Selbstwertungsalter eines Mannes 70, aber nur fünf Jahre später behauptete er, 80 zu sein. Altersübertreibung in ähnlichen Kulturen ist nicht ungewöhnlich.
An einem Ort, wo das Alter mit großem Respekt behandelt wird und nur wenige, wenn überhaupt, Geburtsaufzeichnungen aufbewahrt werden, ist Altersübertreibung zu erwarten.
Obwohl die jüngsten Forschungen darauf hindeuten, dass die Vilcabambans trotz ihrer Behauptungen nicht unbedingt länger leben als die übrigen menschlichen Bewohner der Welt, haben sie nur sehr wenige dokumentierte chronische Krankheiten. Die Existenz von sehr gesunden 80- und 90-Jährigen in Vilcabamba legt nahe, dass wir immer noch aus ihren Geheimnissen lernen können.
Wie bleiben sie im Alter gesund?
Während anfängliche Forscher über Geheimnisse wie mineralreiches Wasser und spezielle lokale Früchte theoretisierten, betrachteten Experten schließlich einfach ihre einzigartige Diät und Lebensstil. Eine internationale Konferenz im Jahr 1978 kam zu dem Schluss, dass die Vilcabamban während ihres ganzen Lebens gesund bleiben:
- Schlankheit
- Diät
- niedriges Cholesterin
- hohes Aktivitätsniveau
Kann es wirklich so einfach sein? Die meisten Langlebigkeitsexperten würden ja sagen. Aber es ist nicht so einfach, in der heutigen westlichen Kultur neu zu erschaffen.
Die Vilcabamban Diät und Bewegung
Die Vilcabamban Diät kann fast in zwei Sätzen zusammengefasst werden: Gemüse frisch aus dem Garten gepflückt, am selben Tag gegessen. Sie essen auch Früchte direkt von den Bäumen. Ihre Früchte und Gemüse sind vielleicht die frischesten, die Sie bekommen können.
Gesunde Vollkornprodukte, Samen und Nüsse sind auch Teil der Vilcabamba-Diät. Ein bemerkenswerter Aspekt ihrer traditionellen Ernährung ist, dass es fast keine tierischen Produkte und absolut keine verpackten oder verarbeiteten Lebensmittel gibt.
Wie andere gesunde und langlebige Kulturen gibt es nichts, was man so gerne in der Vilcabamba-Kultur ausüben würde. Stattdessen ist ihr tägliches Leben voll von Wanderungen auf den Pisten, um Lebensmittel zu ernten, zu putzen, Gemüse anzubauen und Früchte zu pflücken. Es gibt keine formelle Übung, sondern ein Leben voller Aktivität.
Die Prestige des Alters
Im Dorf Vilcabamba wird das Altern als eine Gnade gesehen, und den Menschen wird mit zunehmendem Alter mehr Respekt zuteil.
Man sagt, dass die Vilcabambans sich tatsächlich darauf freuen, alt zu werden, was sie als den natürlichen Weg sehen, erwachsener zu werden und als Mensch zu wachsen. Es gibt viel Gelächter und Freude aus den einfachen Dingen in ihrem Leben, was vielleicht eine der besten Lektionen ist, die wir von diesen langlebigen Menschen lernen können.
