Was Sie von einer Shiatsu-Massage erwarten können

Shiatsu ist eine Art von Massagetherapie, die hauptsächlich in Japan entwickelt wurde. Mit dem Namen, der aus dem japanischen Ausdruck für "Fingerdruck" abgeleitet ist, wird Druck auf bestimmte Punkte des Körpers ausgeübt, die sich in rhythmischer Reihenfolge von einem Punkt zum anderen bewegen.

Während Shiatsu Wurzeln in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) hat, wird es heute weltweit praktiziert.

Es gibt auch unzählige Gadgets, wie Massagesessel, Rücken- und Nackenmassagegeräte und Kissen, die Shiatsu simulieren sollen.

Wie funktioniert Shiatsu?

Wie bei der Akupressur üben Shiatsu-Therapeuten Druck auf Punkte im Körper aus, von denen man annimmt, dass sie mit Wegen verbunden sind, die "Meridiane" genannt werden. Indem sie diese Punkte stimulieren, zielen solche Therapeuten darauf ab, den Fluss der Lebensenergie (auch bekannt als "Chi") zu fördern und die Heilung zu erleichtern. Nach den Prinzipien der TCM können Blockaden im Chi-Fluss zu einer Vielzahl von Krankheiten beitragen.

Obwohl Wissenschaftler noch nicht herausgefunden haben, wie oder warum Shiatsu die Gesundheit verbessern könnte, wird angenommen, dass die Behandlung das sympathische Nervensystem beruhigen und – wiederum – die Durchblutung anregen, Stress reduzieren und Schmerzen lindern kann.

Wie fühlt sich Shiatsu an?

Bei der Durchführung von Shiatsu wenden Therapeuten einen tiefen Druck mit ihren Fingern, Daumen und / oder Handflächen in einer fortlaufenden Sequenz an. Die Fingerkissen werden verwendet, um Druck auszuüben, und jeder Punkt wird typischerweise für zwei bis acht Sekunden gehalten.

In einigen Fällen können die Druckpunkte, die während des Shiatsu stimuliert werden, empfindlich sein. Diejenigen, die Shiatsu erhalten, beschreiben diese Zärtlichkeit oft als "guten Schmerz", aber es ist wichtig, Ihren Therapeuten zu warnen, wenn Sie während Ihrer Massage Unbehagen oder Schmerzen verspüren. Ihr Therapeut kann dann den Druck anpassen, um die Massage für Sie angenehmer zu machen.

Shiatsu wird normalerweise auf einem niedrigen Massagetisch oder auf einer Matte auf dem Boden gemacht. Obwohl die Reihenfolge oft anderen Massagearten ähnelt, wird kein Massageöl verwendet, daher wird es normalerweise mit dem Klienten in lockerer, bequemer Kleidung gemacht.

Verwendet für Shiatsu: Warum bekommen die Menschen es?

Shiatsu wird oft verwendet, um Stress abzubauen und vor stressbedingten Gesundheitsproblemen zu schützen. Darüber hinaus soll Shiatsu Heilung unter Bedingungen wie Angst, Arthritis, Rückenschmerzen, Verstopfung, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Menstruationsbeschwerden, Nacken- und Schulterschmerzen, prämenstruellem Syndrom, Ischias und Nebenhöhlenproblemen fördern.

Shiatsu soll auch die Energie erhöhen, die Erholung von Verletzungen fördern und das Verdauungssystem anregen.

Die Vorteile von Shiatsu: Kann es wirklich helfen?

Die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Shiatsu ist ziemlich begrenzt, aber es gibt Hinweise darauf, dass sie bestimmte Vorteile bieten kann.

Eine Studie, die 2008 im "Journal of Alternative and Complementary Medicine" veröffentlicht wurde, legt nahe, dass Shiatsu Stress reduzieren und Müdigkeit lindern kann. In einer Umfrage unter 633 Personen, die vor kurzem sechs Monate lang Shiatsu-Behandlungen abgeschlossen hatten, fanden die Autoren der Studie heraus, dass Shiatsu die Symptome von Muskel- und Gelenkproblemen lindern kann. Einige Studien zeigen auch, dass Shiatsu vielversprechend in der Behandlung bestimmter schmerzverursachender Zustände ist. In einem 2015 in

Manual Therapy report veröffentlichten Bericht wurde zum Beispiel festgestellt, dass Shiatsu die Schmerzintensität und die Lebensqualität von Menschen mit Fibromyalgie verbessert.

Für diesen Bericht analysierten Forscher zuvor veröffentlichte klinische Studien zur Fibromyalgie-Massage. Ihre Analyse ergab, dass Shiatsu Schmerzen, Druckschmerzschwelle, Müdigkeit, Schlaf und Lebensqualität verbesserte. Sicherheit und Nebenwirkungen Obwohl Shiatsu im Allgemeinen als sicher gilt, wenn es von einem qualifizierten Fachmann durchgeführt wird, sollten bestimmte Personen Vorsicht walten lassen und einen Arzt konsultieren, bevor sie Shiatsu erhalten.

Zum Beispiel gibt es Bedenken, dass Shiatsu bei Schwangeren, Patienten, die kürzlich eine Chemotherapie oder Bestrahlung durchgemacht haben, und Menschen mit Erkrankungen wie Osteoporose, Herzkrankheiten und Blutgerinnungsstörungen schädliche Auswirkungen haben könnte.

Darüber hinaus sollte Shiatsu nicht direkt bei Prellungen, entzündeter Haut, nicht abgeheilten Wunden, Tumoren, Bauchhernien oder bei kürzlich aufgetretenen Frakturen durchgeführt werden. Menschen mit Beinstents sollten eine Bauchmassage vermeiden.

Shiatsu sollte auch unmittelbar nach der Operation vermieden werden, und von Menschen mit infektiösen Hauterkrankungen, Hautausschlag oder offenen Wunden.

Das Mitnehmen

Stress loszulassen kann sich auf Ihre Gesundheit auswirken und Ihr Risiko für gesundheitliche Probleme von Schlaflosigkeit bis hin zu Herzerkrankungen erhöhen. Die gute Nachricht ist, dass einige Strategien wie Shiatsu die negativen Auswirkungen von Stress ausgleichen und Schmerzen und Schmerzen lindern können.

Shiatsu ist nur eine von vielen Arten von Körperarbeit. Erfahren Sie mehr über andere beliebte Formen der Massage, wie Tiefenmassage, Thai-Massage, Hot-Stone-Massage und Aromatherapie-Massage.

Wenn Sie irgendeine Art von Massagetherapie (einschließlich Shiatsu) zur Behandlung eines Gesundheitsproblems in Erwägung ziehen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt sprechen, um zu besprechen, ob es für Sie richtig ist.

Haftungsausschluss: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen ausschließlich zu Ausbildungszwecken und sind kein Ersatz für Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es soll nicht alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Umstände oder Nebenwirkungen abdecken. Sie sollten sich umgehend um medizinische Hilfe bei gesundheitlichen Problemen kümmern und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine alternative Medizin einnehmen oder eine Änderung Ihrer Behandlung vornehmen.

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