Seit langem verwendet, um Kopf-zu-Zehen-Wellness in Ayurveda (die traditionelle Medizin Indiens) zu steigern, wird Triphala jetzt als natürliche Lösung für eine Vielzahl von Bedingungen angepriesen. Eine Mischung aus drei Früchten, Triphala enthält Amla (Emblica Officinalis), Myrobalan (Terminalia Chebula) und Belleric Myrobalan (Terminalia Belerica).
Verwendung für Triphala
Triphala ist in Pulver-, Saft- und Tablettenform erhältlich.
Ein ölhaltiger Triphala wird manchmal topisch auf der Kopfhaut und Haaren verwendet.
Laut Befürworter kann Triphala Leber- und Gallenblasenfunktion verbessern, Immunität stärken, Entzündungen lindern und chronische Erkrankungen wie Akne und Reizdarmsyndrom (IBS) lindern.
Obwohl einige Ayurveda-Therapeuten vermuten, dass Triphala das System reinigen kann (zum Teil als sanftes Abführmittel), gibt es keine klinischen Studien, die belegen, dass die Formel als Entgiftungs- oder Gewichtsabnahmeergänzung wirken kann.
Die Vorteile von Triphala
Von der Bekämpfung von Entzündungen bis hin zur Linderung von Verstopfung, hier sind die Auswirkungen von Triphala:
1) Zahnbelag und Gingivitis
Mehrere Studien deuten darauf hin, dass die Verwendung eines Mundwassers mit Triphala helfen kann, Plaquebildung und Gingivitis zu reduzieren. In einer im Journal of Parodontology published 2016 veröffentlichten Studie wurden beispielsweise Personen mit chronischer Gingivitis gebeten, mit einer Munddusche, einem Standard-Mundwasser (mit Chlorhexidin) oder einem Placebo-Mundwasser für 60 Tage zweimal täglich zu spülen. Während Menschen in allen Gruppen eine Verringerung der Plaque, Gingivitis und Mundbakterien hatten, hatten diejenigen, die die Triphala oder die Standard-Mundwasser verwenden, eine größere Reduktion als die mit dem Placebo-Mundwasser.
2) Hohes Cholesterin
In der Tierforschung haben Wissenschaftler gezeigt, dass die Kräutermischung helfen kann, das Cholesterin in Schach zu halten.
In einer Vorstudie, die 2012 in
Alternative Therapien in Gesundheit und Medizin published veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass Tiere, die eine fettreiche Ernährung mit Triphala erhielten, eine Reduktion von Körpergewicht und Körperfett hatten und das Gesamtcholesterin, Triglyceride, und LDL-Cholesterin verglichen mit denen, denen die Triphala nicht gegeben wurde. 3) Verstopfung trip Als leichtes Abführmittel wird Triphala oft verwendet, um die Verdauung zu stimulieren und Verstopfung zu lindern. Bisher fehlt die wissenschaftliche Unterstützung für die abführende Wirkung von Triphala. 4) Krebs trip In Voruntersuchungen an Tieren hat Triphala eine krebshemmende Wirkung gezeigt. Ein 2008 veröffentlichter Bericht fand beispielsweise heraus, dass das Füttern von Triphala bei Mäusen dazu beiträgt, das Wachstum von Pankreaskrebszellen zu unterdrücken. Weitere Studien sind erforderlich.
Nebenwirkungen
In einigen Fällen kann Triphala Magen-Darm-Nebenwirkungen wie Gas, Magenverstimmung und Durchfall auslösen.
Triphala Ergänzungen wurden nicht auf Sicherheit getestet. Es ist wichtig zu beachten, dass aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, der Inhalt einiger Triphala-Produkte von dem abweichen kann, was auf dem Produktetikett angegeben ist. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen.
In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Blei und anderen Metallen kontaminiert sein.
Während Verbraucher beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln solchen Risiken ausgesetzt sind, können diese Risiken beim Kauf von ayurvedischen Produkten, die eine Vielzahl von Substanzen in unterschiedlichen Dosierungen enthalten, von größerer Bedeutung sein.
Darüber hinaus wurde die Sicherheit von Ergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei der Einnahme von Medikamenten nicht nachgewiesen. Sie können hier Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten, aber wenn Sie die Anwendung von Triphala in Erwägung ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt.
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