Bei der Aromatherapie werden hochkonzentrierte, flüchtige Pflanzenöle (sogenannte "ätherische Öle") verwendet, um das Wohlbefinden zu fördern. Jede Pflanze hat verschiedene aromatische Verbindungen, die der Pflanze ihren charakteristischen Duft verleihen.
Um ein ätherisches Öl genannt zu werden, muss das Öl durch einen einzigartigen Prozess extrahiert werden. Abhängig von der Pflanze können verschiedene Teile wie Blumen, Blätter, Früchte, Rinde und Wurzeln verwendet werden.
Die Verwendung von pflanzlichen ätherischen Ölen stammt aus dem alten Ägypten, Indien und China. Der französische Chemiker Rene-Maurice Gattefosse hat in seinem 1937 erschienenen Buch "Aromatherapie" erstmals den Begriff "Aromatherapie" geprägt, nachdem er die Vorzüge des ätherischen Lavendels hautnah erlebt hatte. Heute ist Aromatherapie in Nordamerika und Europa weit verbreitet und wird oft in Massage-Therapie und andere Spa-Behandlungen, Kerzen und Körperpflegeprodukte integriert. Wie könnte Aromatherapie funktionieren? Wenn ein ätherisches Öl inhaliert wird, dringen die Duftmoleküle in die Nasenhöhle ein und stimulieren das limbische System, eine Region im Gehirn, die eine Rolle bei Emotion und Verhalten spielt. Die Moleküle stimulieren auch das Nervensystem, das zur Regulierung von Herzfrequenz, Blutdruck, Stress und Atmung beiträgt.
Bei topischer Anwendung werden die Duftmoleküle über die Haut aufgenommen und inhaliert.
Die Forschung über Aromatherapie
Während die Forschung über Aromatherapie ziemlich begrenzt ist, haben Studien die Vorteile von ätherischen Ölen für bestimmte Bedingungen untersucht.
Hier ein paar Ergebnisse aus den verfügbaren Daten:
Menstruationsbeschwerden
Eine Aromatherapie-Massage über dem Abdomen kann dazu beitragen, Menstruationsbeschwerden zu lindern, so ein Bericht von
Complementary Therapies in Clinical Practice
im Jahr 2017. Forscher analysierten zuvor veröffentlichte klinische Studien und festgestellt, dass Aromatherapie Massage Menstruationsschmerzen im Vergleich zu Massagen ohne Aromatherapie verbessert.
Angst Das Einatmen des Duftes einer essentiellen Mischung kann die Angst bei Frauen, die sich einer Brustbiopsie unterziehen, verringern. In einer Studie, die in "Worldviews on Evidence-Based Nursing" veröffentlicht wurde, erhielten Frauen die Lavendel-Sandelholz-Mischung, eine Orange-Pfefferminz-Mischung oder ein Placebo. Mit der Verwendung der Lavendel-Sandelholz-Mischung ging die Angst zurück. Übelkeit
Die Aromatherapie kann postoperative Übelkeit und Erbrechen reduzieren, laut einer 2013 veröffentlichten Studie in
Anästhesie und Analgesie. Die Forscher fanden heraus, dass die Übelkeit nach Aromatherapie mit ätherischem Ingweröl oder einer Mischung aus ätherischen Ölen aus Ingwer, Minze, Pfefferminze und Kardamom deutlich reduziert wurde. Die Verwendung von ätherischen Ölen war auch mit weniger Anfragen für Anti-Übelkeit Medikamente verbunden.Schmerz
Im Jahr 2016 veröffentlichte eine in
Complementary Therapies in Clinical Practice published veröffentlichte Studie die Wirksamkeit der Lavendel-Aromatherapie auf Schmerzen, Ängstlichkeit und Zufriedenheit bei Patienten, die vor der Operation einen intravenösen (IV) Katheter erhielten. Die Teilnehmer verwendeten entweder ätherisches Lavendelöl oder ein Placebo. Nach dem Eingriff waren Schmerzen und Ängste bei Patienten mit Lavendelöl geringer als bei Patienten, die das Placebo eingenommen hatten. Die Zufriedenheit mit dem IV-Verfahren war bei Teilnehmern, die Lavendelöl verwendet hatten, höher. Möglichkeiten der AromatherapieÄtherische Öle können auch topisch auf der Haut oder inhaliert verwendet werden:
Inhalation
Ätherische Öle können zu einem Diffusor (ein Gerät, das die Öle in die Umgebungsluft verteilt) hinzugefügt werden. Es gibt viele Arten von Diffusoren, einschließlich Keramik-, Reed- und Ultraschalldiffusoren. Schmuck Diffusoren, wie z. B. Halskette und Armband Diffusoren, sind ebenfalls erhältlich. Topische Anwendung Die häufigste topische Anwendung ist Massageöl. Einige Leute fügen einen Tropfen oder zwei ätherische Öle in ein warmes Bad. Ätherische Öle sind in Shampoo und Hautpflegeprodukten erhältlich.
Nebenwirkungen und Sicherheit
Ätherische Öle können giftig sein, wenn sie intern eingenommen werden.
Darüber hinaus können bei einigen Personen Irritationen und Kontaktdermatitis auftreten, wenn ätherische Öle auf die Haut aufgetragen werden. Vor der Verwendung eines neuen ätherischen Öls sollte ein Hautpflastertest durchgeführt werden.
Ätherische Öle sollten nicht in voller Stärke auf die Haut aufgetragen, in übermäßigen Mengen verwendet oder für längere Zeit verwendet werden. Neben Hautreizungen und Kontaktdermatitiden werden ätherische Öle durch die Haut aufgenommen und können toxisch wirken. Öle sollten immer in Trägerölen verdünnt werden.
Schwangere und stillende Frauen und Kinder sollten vor der Verwendung von ätherischen Ölen ihre primären Gesundheitsdienstleister konsultieren.
Erfahren Sie mehr über den sicheren Umgang mit ätherischen Ölen. Wenn Sie in Betracht ziehen, versuchen Aromatherapie für eine Bedingung, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt, um zu besprechen, ob es für Sie geeignet ist.
Der Imbiss
Vom ätherischen Lavendelöl bis zum ätherischen Teebaumöl gibt es eine große Auswahl an Düften, die in der Aromatherapie verwendet werden. Manche Düfte gelten als entspannend, andere als belebend. Ob Sie ätherische Öle zu Hause oder eine Aromatherapie-Massage verwenden möchten, können Sie einen geschulten Aromatherapie-Praktiker helfen, die passenden Öle und Mischungen zu finden.
