Was nach der Operation zu Essen ist und was zu vermeiden ist

1Bewerten Sie Ihre typische Ernährung

Wenn Sie sich einer Operation unterzogen haben, kann Ihre Ernährung einen großen Einfluss auf Ihre Genesung und darauf haben, wie schnell Ihre Wunde heilt. Das Essen der richtigen Nahrungsmittel kann Komplikationen wie Verstopfung und hohen Blutzucker verhindern und die notwendigen Proteinbausteine liefern, die Ihre Haut benötigt, um schnell zu heilen.

Eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Ihren Ernährungsstatus zu verbessern, wenn Sie sich von einer Operation erholen, ist die Konzentration auf Vollwertkost. Das bedeutet, Nahrungsmittel zu wählen, die "ganz" oder unverarbeitet sind. Zum Beispiel wäre eine Orange ein ganzes Essen. Orangensaft wäre jedoch eine besser verarbeitete Version dieses Essens. Eine Ofenkartoffel ist eine ganze Nahrung, während eine Pommes frites eher verarbeitet und weniger gesund ist, nachdem sie gebraten wurde. Die Liste geht weiter und weiter – Hühnerbrust ist besser als Chicken Nuggets, Zwiebeln sind besser als Zwiebelringe.

Also, zielen darauf ab, die meisten Ihrer Ernährung aus diesen ganzen Lebensmitteln zu erhalten, die eigentlich eine gesunde Art ist, jeden Tag zu essen, nicht nur die Wochen nach der Operation.

Verarbeitete Lebensmittel neigen dazu, höhere Mengen an Fett, Zucker, Salz und chemischen Zusätzen zu enthalten, aber weit weniger Ballaststoffe und Vitamine als ihre ganzen Gegenstücke zu Nahrungsmitteln. Eine einfache Möglichkeit, sich an nahrhaftere, weniger verarbeitete Lebensmittel zu halten, besteht darin, sich auf die Außengänge des Lebensmittelgeschäfts zu konzentrieren. Die meisten Lebensmittelläden sind mit unverarbeiteten Lebensmitteln in den äußersten Bereichen des Ladens in den Bereichen Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Brot eingerichtet.

Indem Sie die meisten Ihrer Einkäufe in diesen Bereichen tätigen, wählen Sie natürlich gesündere Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind – ein lebenswichtiger Nährstoff, der nach der Operation in Ihre Ernährung aufgenommen wird.

2 Warum viel Faser ist ein Muss? Es ist wichtig, Faser in Ihre Ernährung zu integrieren, wie Sie sich von der Operation erholen. Nicht nur sind ballaststoffreiche Lebensmittel gesünder als ihre faserarmen Gegenstücke, Ballaststoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Verhinderung von Verstopfung, einer häufigen Komplikation nach der Operation. Verstopfung ist mehr als nur lästig nach der Operation, es kann tatsächlich Schmerzen und die Chancen erhöhen, während der Erholungsphase ins Krankenhaus zurückzukehren.

Anstatt eine Faserergänzung zu Ihrem Tag hinzuzufügen, wie Psylliumhülsen, ziehen Sie in Erwägung, Ballaststoffnahrung Ihrer Diät hinzuzufügen und Faser auf einer natürlicheren Weise zu erhalten. Ergänzung ist keine schlechte Idee, aber Faser aus Lebensmitteln neigt dazu, besser zu arbeiten, um Verstopfung zu verhindern, wenn mit reichlich Wasser aufgenommen.

High Fiber Lebensmittel:

Vollkornbrot

– Suchen Sie nach Brot, die Vollkornprodukte verwenden und sind dunkler in der Farbe. Weißbrot ist typischerweise zu raffiniert, um eine gute Faserquelle zu sein.Ganze Körner This – Dazu gehören Mais, Haferflocken und andere Körner.
Früchte – Frisches Obst ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Ballaststoffe.
Gemüse – Gemüse ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe und kann frisch oder gefroren gekauft werden.
Getreide– Nicht alle Getreidearten haben einen hohen Ballaststoffgehalt. Überprüfen Sie das Etikett, um zuckerhaltiges oder faserarmes Getreide zu vermeiden. Suchen Sie nach Getreide mit Ballaststoffen im Namen oder bleiben Sie bei altmodischen Frühstücksspeisen wie Haferflocken oder Weizenrahm. Void 3Achse Lebensmittel, die Verstopfung verursachen
Verstopfung ist nach der Operation üblich, weil verschreibungspflichtige Schmerzmittel – insbesondere Opioide – oft in den Tagen nach einem chirurgischen Eingriff verwendet werden und einen bekannten Nebeneffekt haben, die Darmbewegung zu verringern. Während einige Lebensmittel Verstopfung zu verhindern oder zu behandeln helfen, gibt es andere Lebensmittel, die Verstopfung wahrscheinlicher machen können. Verstopfung kann Ihren Schmerzpegel erhöhen und zusätzliche Belastung für Ihren Schnitt darstellen. Daher ist es wichtig, dies möglichst zu vermeiden.

Lebensmittel, die wahrscheinlich Verstopfung verursachen:

Getrocknete oder dehydrierte Lebensmittel These – Dazu gehören getrocknete Früchte (Pflaumen sind eine Ausnahme, können sie helfen, Verstopfung zu erleichtern), Dörrfleisch und einige Arten von Kartoffelchips.

Verarbeitete Lebensmittel

Käse

Milch und Milchprodukte Rotes Fleisch
Süßigkeiten
– einschließlich Gebäck, Süßigkeiten, Kuchen und andere zuckerhaltige Lebensmittel
4Focus auf Lean Protein
Mageres Protein kann in magerem Fleisch, wie Huhn, Truthahn und Schweinefleisch gefunden werden. Meeresfrüchte, einschließlich Fisch, sind auch eine ausgezeichnete Quelle für mageres Eiweiß. Rotes Fleisch wird wegen des hohen Anteils an gesättigten Fetten nicht empfohlen und kann Verstopfung verursachen.
Wenn Sie kein Fleisch essen oder kein Fleisch genießen, denken Sie daran, dass Protein aus vielen anderen Quellen als Fleisch stammt. Betrachten Sie Nüsse, Tofu, Bohnen und "vegetarische" Lebensmittel wie Tempeh und texturiertes Pflanzenprotein (TVP), um Ihren Proteinbedarf zu decken. Milchprodukte sind auch eine Proteinquelle, aber sie können Verstopfung verursachen, weshalb sie in Maßen verwendet werden sollten. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Essen haben, sollten Sie in Erwägung ziehen, Ihre Ernährung mit Proteinpulver zu ergänzen, das zu Getränken wie Smoothies hinzugefügt werden kann.

5Whole Körner statt raffinierte Körner

Ganze Körner sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Mineralien sowie Ballaststoffe. Achten Sie darauf, Vollkornbrot und Getreide wann immer möglich zu wählen, anstatt die raffinierten "weißen" Versionen. Reis ist eine gute Möglichkeit, ganze Körner zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, aber viele Arten von Reis sind so verarbeitet, dass der Nährwert minimal ist. Wählen Sie sowohl für den Nährstoff- als auch den Fasergehalt braunen Reis oder andere Sorten, die nicht verarbeitet werden, und vermeiden Sie weißen Reis.

Das Frühstück ist ein idealer Zeitpunkt, um Vollkornprodukte und Ballaststoffe zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Überspringen Sie den Speck und die Eier und wählen Sie Hafermehl oder ein anderes Vollkorngetreide, Vollkornbrot und frisches Obst für Ihr Frühstück.

Wenn Sie an Ihrem Darm operiert wurden, stellen Sie sicher, dass Sie während Ihrer Erholung Vollkorn essen dürfen, bevor Sie sie zu Ihrer Diät hinzufügen. Achten Sie besonders auf Ihre Entlassungsanweisungen in Bezug darauf, was Sie während Ihrer Genesung essen sollten.

6 Frisches Obst und Gemüse

Frisches Obst und Gemüse enthält sowohl Nährstoffe als auch Ballaststoffe, die für die Heilung während der Erholung von der Operation unerlässlich sind. Während frisch am besten ist, sind Tiefkühl- oder Konserven auch gut. Versuche, Dinge hervorzuheben, die nicht verarbeitet werden, wie zum Beispiel frischen Brokkoli, und vermeide verarbeitete Lebensmittel wie Dosen-Brokkolisuppe.

Eine Nebenwirkung von mehr Obst und Gemüse als üblich ist Gas. Während dies ein lästiges oder peinliches Problem sein kann, sollte es innerhalb von ein oder zwei Tagen vergehen. Wenn das Gas so stark ist, dass Sie Bauchdruck oder Bauchkrämpfe verspüren, können Sie die Aufnahme von Frischprodukten verringern oder ein Gasentölungsmittel wie Beano verwenden, um Gas oder Gas-X (Simethicon) zu vermeiden, um das vorhandene Gas zu entlasten.

7Milchprodukte nach der Operation

Milchprodukte sind eine ausgezeichnete Proteinquelle, die für die Heilung nach der Operation unerlässlich ist. Viele Menschen finden jedoch, dass der Verzehr von Milchprodukten nach einer Operation zu Verstopfung führen kann. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Milchprodukte die Sekretion in der Lunge erhöhen können. Wenn Sie also einen chronischen Husten haben, kann es sich lohnen, Milchprodukte kurzfristig zu meiden.

Wenn Sie Milchprodukte ohne Verstopfung essen können, konzentrieren Sie sich auf fettarme Produkte wie Magermilch, Hüttenkäse und Joghurt. Käse, fettarm oder nicht, sollte in Maßen gegessen werden, bis Sie feststellen können, ob das Essen zu Verstopfung führt.

8Trouble Nach Operation ausreichend essen?

Manchmal ist es schwierig, nach der Operation wegen Appetitlosigkeit zu essen. Dies passiert in der Regel ein paar Tage nach der Operation, aber es ist wichtig, weiterhin nahrhafte Lebensmittel während dieses Teils Ihrer Genesung zu essen. Verstopfung kann Appetitlosigkeit verursachen. Wenn dies der Fall ist, sprechen Sie mit Ihrem Chirurgen über Möglichkeiten, Verstopfung zu lindern, bevor Sie Over-the-Counter-Heilmittel nehmen.

Während die meisten Menschen in Amerika könnten ein paar Pfunde verlieren, überspringen Mahlzeiten nach der Operation ist nicht der Weg, es zu tun. Wenn Sie nach der Operation nicht genug essen, kann die Heilung verlangsamt und der Verschluss Ihrer Inzision verzögert werden. Ihr Körper benötigt Eiweiß und andere Nährstoffe, um gesundes neues Gewebe zu bilden und durch Operation geschädigtes Gewebe zu heilen.

Wenn Sie nicht verstopft sind und immer noch Schwierigkeiten mit Ihrem Appetit haben, denken Sie an kalorienreiche Lebensmittel, wie einen Smoothie, der Milchprodukte, Obst und sogar Proteinpulver enthalten kann. Wenn Sie nach Ihrer Operation nicht genügend Kalorien zu sich nehmen können, versuchen Sie möglichst kalorienreiche Nahrungsmittel zu essen. Das bedeutet, dass Sie Nahrungsmittel essen, die mehr Kalorien pro Biss enthalten als andere. Zum Beispiel wäre eine Tasse grüner Salat ein kalorienarmes Nahrungsmittel pro Tasse, während Avocado eine sehr hohe Kalorienmenge pro Tasse hätte.

Wenn Sie genug Kalorien zu sich nehmen, sollten Sie kalorienarme und kalorienfreie Lebensmittel aus Ihrer Ernährung eliminieren, bis Sie in der Lage sind, ausreichend zu essen. Zum Beispiel, verwenden Sie regelmäßige Salatsauce, ersetzen Diät-Limonade mit Saft oder Voll-Kalorie-Limonade und (im Allgemeinen) vermeiden Sie Lebensmittel, die "Lite", "zuckerfrei", "kalorienfrei", "Diät", "niedrig- Fett, "oder" kalorienarm "auf dem Etikett.

9Einfache Möglichkeiten, Ihrer Ernährung Kalorien hinzuzufügen

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, nach der Operation genügend Kalorien in Ihrer Ernährung zu sich zu nehmen, könnte sich Ihre Genesung nachteilig auswirken. Diese Tipps können Ihnen helfen, Kalorien zu Ihrer Diät hinzuzufügen, ohne merklich mehr essen zu müssen; Diese Veränderungen sind jedoch nicht unbedingt herzgesund und helfen nicht bei der Gewichtsabnahme. Diese Art zu essen ist für Leute reserviert, die nicht genug Kalorien zu sich nehmen können, da dies kein idealer Ernährungsplan für die Dauer ist.

Einige Menschen haben wirklich Schwierigkeiten, zu Beginn der Erholungsphase genug zu essen, und diese Tipps sind für diese Menschen gedacht.

Wenn Sie in der Lage sind, zu einer gesünderen Ernährung zurückzukehren, gesättigte Fette und Zucker zu eliminieren und gleichzeitig Obst, Gemüse und magere Proteine zu betonen, ist dies wichtig.

12 Möglichkeiten, Kalorien in Ihre Ernährung zu suchen

Verwenden Sie schwere Sahne anstelle von fettfreien Milchsahne.

Verwenden Sie echten Zucker, nicht Zuckerersatz.

Verwenden Sie echte Butter oder Margarine, keine kalorienarmen Butteraufstriche oder -sprays.

Kochen mit Öl, nicht mit Kochspray.

Wählen Sie möglichst vollkalorische Optionen beim Verzehr von Fertiggerichten wie Tiefkühlkost. Zum Beispiel wählen Sie nicht Weight Watchers Tiefkühlkost, da sie kalorienkontrolliert sind, wählen Sie eine vollkalorische Version.
Saugen Sie auf Pfefferminzbonbons oder Süßigkeiten.
Essen Sie die höchsten Kalorien auf Ihrem Teller zuerst.
Bewahren Sie ein kalorienreiches Getränk (Saft, Limonade, Soda) in der Nähe auf und trinken Sie es nach Möglichkeit.
Fügen Sie Ihrer Diät ein Nahrungsergänzungsmittel, wie zum Beispiel Ensure oder Proteinriegel, hinzu.
Snack zwischen den Mahlzeiten.
Verwenden Sie kalorienreiche Snacks, wie Nüsse und Samen.
Denke daran, dass du als dein Job isst und es häufig tust. Betrachten Sie Werbeunterbrechungen im Fernsehen als eine Erinnerung an ein Knabbern.
Wählen Sie Gemüse mit mehr Kalorien, wie Avocados und Kartoffeln statt Salat.
Fügen Sie einen Schlafenszeit Snack zu Ihrem Zeitplan hinzu.
Ein Wort von Verywell
Was Sie in den Tagen und Wochen nach der Operation essen, kann helfen zu bestimmen, wie schnell Sie heilen und wie gut Sie sich fühlen, während Sie sich erholen. Nehmen Sie sich die Zeit, gut zu essen, wählen Sie Lebensmittel, die Sie gesund und nahrhaft wissen, und achten Sie darauf, genug Kalorien zu essen, um Ihren Körper durch den Heilungsprozess zu erhalten.