Wenn Sie länger leben als die durchschnittliche Person, dann könnte man sagen, dass esLanglebigkeithat. Streben nach Ihrem maximalen potenziellen Alter ist das Ziel der Langlebigkeit. Dies kann potenziell durch das Praktizieren gesunder Verhaltensweisen und Einstellungen erreicht werden.
Langlebigkeit ist definiert als "langes Leben" oder "eine lange Lebensdauer". Der Begriff kommt vom lateinischen Wort longaevitās. In diesem Wort können Sie sehen, wie sich die Wörter longus long (lang) und aevum (Alter) zu einem Begriff verbinden, der ein Individuum bedeutet, das eine lange Zeit lebt. Der wichtigste Teil dieser Definition ist die Vergleichbarkeit.
Langes Leben bedeutet länger als etwas – und das ist die durchschnittliche Lebensdauer. Wie ist die Langlebigkeit definiert?
Biologen definieren die Langlebigkeit manchmal als die durchschnittliche Lebensdauer, die unter idealen Bedingungen erwartet wird. Es ist schwer zu sagen, was ideal ist. Es gibt eine Menge medizinischer Forschung über die "richtige" Menge und Art der Übung, um zu erhalten, die beste Ernährung zu essen, um die Langlebigkeit zu maximieren, und ob bestimmte Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel helfen können, Ihre Langlebigkeit zu verbessern.
Die Lebenserwartung hat sich im Laufe des letzten Jahrhunderts dramatisch erhöht, größtenteils aufgrund von Fortschritten in der Medizin, die bestimmte tödliche Infektionskrankheiten fast vollständig beseitigt haben.
Das durchschnittliche Baby, das 1900 geboren wurde, lebte ungefähr ein halbes Jahrhundert. Heutzutage ist die Lebenserwartung der Menschen in den Vereinigten Staaten im Durchschnitt fast 79 Jahre – für Frauen 81 Jahre und für Männer 76 Jahre, und in einigen Ländern ist die Lebenserwartung sogar noch länger.
Es ist sehr wahrscheinlich, dass die wahre Lebenserwartung der Menschheit viel höher ist. Menschen können länger leben, wenn sie die idealen Bedingungen für eine gesunde Ernährung und Bewegung schaffen können.
Was bestimmt Ihre Langlebigkeit?
Sie denken vielleicht, dass Ihre Gene Ihre Langlebigkeit bestimmen, aber die Wahrheit ist, dass die Genetik maximal 30 Prozent Ihrer Lebenserwartung ausmacht.
Der Rest kommt von deinen Verhaltensweisen, Einstellungen, der Umgebung und ein bisschen Glück.
Sie haben vielleicht von verschiedenen Lebenserweiterungstechniken gehört. Denken Sie daran, dass keine von ihnen in Menschen nachgewiesen wurde und die meisten sind nur Theorien. Die einzige bewährte Art, länger zu leben, ist ein gesundes Leben.
5 Möglichkeiten, Ihre Langlebigkeit zu maximieren what Wenn Sie den Durchschnitt übertreffen und Ihre Langlebigkeit maximieren möchten, was sollten Sie tun? Hier ist eine Liste von Dingen, die du beachten solltest:
übe regelmäßig Sport. Die Forschung zeigt, dass moderate Bewegung, wenn sie regelmäßig ausgeübt wird, tatsächlich die Uhr auf Ihrer DNA zurückrollen kann.
Füllen Sie Ihren Teller mit Gemüse. Während es zahlreiche Debatten über die beste Ernährung für eine längere Lebensdauer gibt, stimmt fast jede Diät zu, dass mehr Gemüse zu essen der richtige Weg ist.
- Schlaf genug. Die meisten Menschen fühlen sich am besten, wenn sie sieben bis neun Stunden pro Nacht schlafen.
- Verwalten Sie Ihren Stress sorgfältig. Stress kann ungesunde Auswirkungen auf den Körper haben und ungesunde Verhaltensweisen fördern, wie zu viel essen oder rauchen.
- Kultige persönliche Beziehungen pflegen. Zeit mit unseren Lieben zu verbringen, scheint die Langlebigkeit zu verbessern, vielleicht weil Stress oder riskantes Verhalten verringert wird.
- Sich heute verpflichten, eine gesunde Veränderung pro Woche zu machen.
- Bevor Sie wissen, werden Sie sich besser fühlen und auf dem Weg zur Langlebigkeit.
