Wenn Sie vor Kurzem eine Bauchstraffung hatten, möchten Sie wahrscheinlich den besten Zeitpunkt wissen, um nach dem Eingriff wieder mit Bewegung und sexuellen Beziehungen zu beginnen. Auch bekannt als eine Abdominoplastik, ist ein Bauchdeckenstraffung eine Operation, um überschüssige Haut und Fett aus dem Bauch zu entfernen. Das Verfahren strafft auch die darunter liegenden Muskeln, wenn es notwendig ist. Hier ist, was in Bezug auf die Wiederaufnahme der Aktivitäten nach einer Bauchdeckenstraffung zu erwarten ist.
Wann man nach einer Bauchdeckenmuskulatur übt
Nach der Operation werden Sie gebeten, ein bisschen herumzulaufen, um die Durchblutung zu fördern. Dies wird Ihnen helfen, schneller zu heilen, aber tun Sie dies nicht allein, da Ihr Gleichgewicht und Ihre Kraft durch die Operation beeinträchtigt werden könnten. Lassen Sie sich von diesem kleinen Ausflug nicht den Kopf voll mit grandiosen Ideen für das Haus putzen und trainieren. Diese Aktivitäten müssen noch warten.
Während der ersten 24 Stunden nach der Operation können Sie sich mit Hilfe duschen oder kurze Spaziergänge machen. Gehen Sie jeden Tag ein wenig länger und ein bisschen weiter, um Ihre Kraft zu steigern. Nach etwa sechs Wochen kann Ihr Arzt Sie dazu auffordern, mit dem Training zu beginnen. Wenn Sie Gewichte heben, starten Sie Licht und wiederholen Sie die Übung. Gewichtheben kann die Einschnitte und die Nähte stark belasten, deshalb möchten Sie sich langsam und vorsichtig dem Krafttraining nähern.
Ändern Ihrer täglichen Aktivitäten
Was Ihre tägliche Aktivität angeht, möchten Sie auch vermeiden, schwere Gegenstände zu heben.
Vermeiden Sie das Heben, Schieben oder Ziehen von Gegenständen über fünf Pfund für sechs Wochen. Genauso wie beim Gewichtheben wird Druck auf Ihre Inzisionsstelle ausgeübt. Es ist schwer sich in dem Moment daran zu erinnern, dass du dich von einer Operation erholt hast, aber das ist nicht die Zeit ein Held zu sein. Es ist Zeit, auf Ihren Körper (und Ihren Arzt) zu hören und es ruhig anzugehen.
Sie werden Ihren Arzt fragen müssen, wie lange Sie von der Arbeit bleiben müssen. Ihre Antwort hängt von der Art der Abdominoplastik ab, die Sie hatten. Für umfangreichere Bauchdeckenstraffung sollten Sie etwa 10 Tage frei nehmen. Dies mag wie eine Menge Zeit erscheinen, aber es wird Ihren Schmerz zerstreuen lassen und Sie können sich von Schmerzmitteln absetzen. In der Tat sollten Sie nicht fahren, bis Sie diese Meilensteine erreicht haben.
Andere Dinge, die Sie während Ihrer Genesung beachten sollten
Es kann eine Weile dauern, bis Sie sich wieder normal fühlen. Sie werden also nicht nur neugierig sein, wann Sie wieder Sport treiben können, sondern auch wann Sie Ihre normalen Ess-, Schlaf- und Sexübungen wieder aufnehmen können. Lesen Sie die folgenden Tipps, wie Sie während der Erholungsphase von der Bauchstraffung auf Probleme mit dem Lebensstil eingehen können.
- Essen Sie nach der Operation zunächst leicht, erhöhen Sie Ihre Aufnahme und die Art der Nahrung, wie sie toleriert wird.
- Vermeiden Sie es, auf dem Bauch zu schlafen, bis alle Schmerzen abgeklungen sind. Sie können feststellen, dass das Schlafen auf drei Kissen unter Ihrem Rücken / Kopf und / oder zwei Kissen unter den Knien Beschwerden reduzieren kann. Außerdem wird es Ihnen leichter fallen, von einer liegenden in eine sitzende Position zu wechseln, da Ihr Bauch weniger belastet wird.
- Sex nach einer Bauchdeckenstraffung sollte wieder aufgenommen werden, wenn Ihr Chirurg angibt, dass es in Ordnung ist und, noch wichtiger, wenn Sie sich bereit fühlen.
- Schmerzmittel können Verstopfung verursachen. Sie können einen frei erhältlichen Stuhlweichmacher wie Colace oder Docusate nehmen, um Verstopfung zu vermeiden.
