Diese Anti-Aging-Lebensmittel werden Ihnen helfen, Ihren Weg zu einer längeren Lebenserwartung zu essen. Fügen Sie diese köstlichen Nahrungsmittel Ihrer täglichen Ernährung hinzu und Sie werden Ihr Risiko für Krankheiten und altersbedingte Probleme verringern. Wählen Sie einfach ein oder zwei aus, um jede Woche hinzuzufügen.
1Avocados
Avocados müssen eines der köstlichsten Lebensmittel sein. Mischen Sie ein wenig Guacamole oder schneiden Sie einige auf Ihrem Salat für eine Anti-Aging-Behandlung auf. Avocados sind eines der besten Lebensmittel für Anti-Aging und Langlebigkeit. Warum? Vor allem sind sie köstlich. Aber noch wichtiger, Avocados sind mit gesunden Fetten und anderen Nährstoffen gefüllt, um Ihrem Körper zu helfen, länger zu leben und besser zu arbeiten.
2Walnüsse
Walnüsse sind der perfekte Snack für Anti-Aging. Sie geben Ihnen Protein und Omega-3 in einer sicheren, bequemen Form. Essen Sie jeden Tag eine Handvoll. Walnüsse sind ein gutes Anti-Aging-Essen wegen der Menge an Omega-3 in nur einer Handvoll. Diese Omega-3-Fettsäuren sind echte Langlebigkeitswerkzeuge. Sie verhindern Demenz und halten Ihr Gehirn jung, während Sie Herzkrankheit bekämpfen, indem Sie Ihr Cholesterin verbessern. Machen Sie Walnüsse jeden Tag zu einem Teil Ihres Tages.
3Gemüse
Wenn Sie Ihr Gemüse für Anti-Aging essen, mag das vielleicht kein interessanter Ratschlag sein, aber der Einfluss von genug Gemüse auf Ihre Lebenserwartung ist extrem. Gemüse ist eine gute Quelle für Nährstoffe und Antioxidantien. Nicht nur das, aber Gemüse hilft Ihnen auch, Gewicht zu verlieren. Essen Sie fünf bis neun Portionen jeden Tag, um Ihrem Körper zu helfen, Reparaturen zu machen und länger zu leben.
4Wasser
Unsere Körper brauchen Wasser, um Alterung und Schäden zu bekämpfen. Trinken Sie jeden Tag viel Wasser, damit Ihr Körper gut funktioniert. Wasser ist eine Multi-Milliarden-Dollar-Industrie. Es gibt viele Behauptungen, dass Wasser gesund sein und sogar Ihren Körper entgiften kann. Die meisten dieser Behauptungen werden nicht vollständig von der Forschung unterstützt. Es scheint jedoch offensichtlich, dass das Trinken von viel Wasser eine gute Sache ist, auch wenn es nur ist, weil Sie nicht andere zuckerhaltige Getränke trinken.
5Schokolade
Die Tatsache, dass Schokolade Anti-Aging-Eigenschaften hat, beweist, dass das Universum ein freundlicher und liebevoller Ort ist. Essen Sie Schokolade (nicht zu viel) für Anti-Aging-Vorteile. Schokolade ist eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass das Verzehren moderater Mengen dunkler Schokolade auch gesundheitliche Vorteile für Ihr Herz bringt. Die Antioxidantien in dunkler Schokolade schützen Ihr Herz vor Alterung, Schäden und Herzerkrankungen.
6Beeren
Für eine Anti-Aging-Nachspeise eine Schale voller Beeren. Packen Sie diese Vitamine ein und vermeiden Sie zuckerhaltige Alternativen. Beeren sind eine große Quelle von Antioxidantien und anderen Nährstoffen. Essen Sie mehr Erdbeeren, Blaubeeren und Brombeeren, um mit Anti-Aging und Langlebigkeit zu helfen. Beeren bekämpfen nicht nur freie Radikale, die den Körper schädigen, sondern liefern auch andere essentielle Nährstoffe. Arbeite Beeren in deiner wöchentlichen Diät.
7Red Wine
Gute Nachrichten! Rotwein hat Eigenschaften, um Sie jünger zu machen. Nur ein Glas oder zwei pro Tag hat erstaunliche Anti-Aging-Vorteile. Rotwein hat Berichten zufolge eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Über 400 wissenschaftliche Studien unterstützen einen gewissen Nutzen für Rotwein. Studien, die Mäuse unglaubliche Mengen einiger Bestandteile von Rotwein geben, zeigen enorme Vorteile beim Schutz gegen ungesunde Essgewohnheiten.
8 Grüner Tee
Grüner Tee ist ein uraltes Getränk für gute Gesundheit und Langlebigkeit. Die antioxidativen Vorteile des täglichen Verzehrs von grünem Tee sind bekannt. Ein wenig Grüntee ein paar Mal am Tag könnte Wunder für Ihre Lebenserwartung tun. Der Wechsel von grünem Tee für Softdrinks am Nachmittag hätte mehrere Vorteile.
9Melons
Melonen sind köstlich. Sie sind auch eine gute Quelle für eine breite Palette von Vitaminen. Essen Sie jede Woche eine andere Art von Melone für hervorragende gesundheitliche Vorteile. Melonen sind eine köstliche Quelle von Vitaminen und anderen Nährstoffen. Wassermelonen und Melonen sind leicht zu finden und preiswerte Quellen für gute Anti-Aging-Lebensmittel. Fügen Sie Ihren täglichen Nahrungsmitteln Melonen hinzu, um eine gesunde Ernährung zu fördern.
10Beans
Soweit Anti-Aging-Lebensmittel gehen, sind Bohnen eine der besten um. Ihr Herz wird das gesunde, fettfreie Protein und andere Anti-Aging-Eigenschaften von Bohnen lieben. Bohnen sind ein großartiges Anti-Aging- und Langlebigkeits-Essen. Sie liefern gesundes Protein ohne all das Fett, das Sie in tierischen Produkten finden. Bohnen bieten auch eine große Menge an Antioxidantien, die Schäden durch freie Radikale verhindern. Arbeiten Sie Bohnen in Ihrem wöchentlichen Menü für ihre Anti-Aging-Eigenschaften.
