Bei einer Massageart mit Tiefenmassage werden mit festem Druck und langsamen Bewegungen tiefere Schichten von Muskeln und Faszien (Bindegewebe um die Muskeln) erreicht. Es ist für chronische Schmerzen und Schmerzen und kontrahierte Bereiche wie einen steifen Nacken und oberen Rücken, Schmerzen im unteren Rückenbereich, Beinmuskulatur und Schulterschmerzen eingesetzt.
Wie funktioniert es?
Während einige der Schlaganfälle die gleichen sind wie in der schwedischen Massage-Therapie, Tiefenmassage ist nicht das Gleiche wie eine regelmäßige Massage mit Tiefdruck.
Es wird verwendet, um Narbengewebe aufzubrechen und Muskel- "Knoten" oder Adhäsionen (Bänder von schmerzhaftem, starrem Gewebe) physikalisch zu zerlegen, die den Kreislauf stören und Schmerzen, eingeschränkte Bewegungsfreiheit und Entzündungen verursachen können.
Zu Beginn der Massage wird in der Regel leichterer Druck ausgeübt, um die Muskeln aufzuwärmen und vorzubereiten. Spezifische Techniken werden dann angewendet. Zu den gebräuchlichsten Techniken gehören: Stripping Tiefengleitdruck über die Länge der Muskelfasern mit Ellenbogen, Unterarm, Knöcheln und Daumen Reibung: Druck auf das gesamte Muskelgewebe, um Adhäsionen zu lösen und Gewebefasern neu auszurichten
VorteileDie Tiefengewebsmassage konzentriert sich in der Regel auf ein spezifisches Problem, wie chronische Muskelschmerzen, Rehabilitation nach Verletzungen und die folgenden Bedingungen:
Rückenschmerzen Eingeschränkte Mobilität
Erholung von Verletzungen (z. B. Schleudertrauma, Stürze)
Repetitive strain injury, z als Karpaltunnelsyndrom
- Haltungsschäden
- Muskelverspannungen in den hinteren Oberschenkelmuskeln, Gesäßmuskeln, IT-Band, Beinen, Quadrizeps, Rhomben, oberem Rücken
- Arthroseschmerzen
- Ischias
- Sportprobleme (Läufer, Sportler)
- Piriformis-Syndrom
- Tennisellenbogen
- Fibromyalgie
- Obere Rücken- oder Nackenschmerzen
- Laut
- Consumer Reports
- -Magazin rangieren 34.000 Menschen bei der Behandlung von Osteoarthri mit einer effektiveren Tiefengewebsmassage Dies ist der Schmerz als physikalische Therapie, Bewegung, verschreibungspflichtige Medikamente, Chiropraktik, Akupunktur, Diät, Glucosamin und over-the-counter Drogen.
- Auch bei Fibromyalgie-Schmerzen erhielt die Tiefengewebsmassage einen Spitzenplatz. Nach einer tiefen Gewebemassage bemerken die Menschen oft eine verbesserte Beweglichkeit.
Wird es weh tun? An bestimmten Stellen während der Massage können Sie Schmerzen oder sogar Schmerzen empfinden, wenn der Masseur in Bereichen arbeitet, in denen sich Adhäsionen oder Narben befinden.Sie sollten Ihrem Masseur immer mitteilen, wenn Sie während der Massage Schmerzen verspüren. Der Therapeut kann die Technik anpassen oder das Gewebe weiter vorbereiten, wenn die oberflächlichen Muskeln angespannt sind.
Schmerz ist nicht unbedingt gut, und es ist nicht unbedingt ein Zeichen dafür, dass die Massage funktioniert. Tatsächlich kann sich Ihr Körper als Reaktion auf Schmerzen anspannen, was es dem Therapeuten erschwert, tiefere Muskeln zu erreichen.
Was kann ich erwarten?
Massage-Therapeuten können während einer tiefen Gewebemassage Fingerspitzen, Fingerknöchel, Hände, Ellbogen und Unterarme verwenden. Sie können aufgefordert werden, tief zu atmen, während der Masseur in angespannten Bereichen arbeitet.
Nach der Massage können Sie etwas Steifheit oder Schmerzen fühlen, aber es sollte innerhalb eines Tages oder so nachlassen. Wenden Sie sich an Ihren Masseur, wenn Sie Bedenken haben oder wenn Sie nach einer Massage Schmerzen verspüren.
Trinkwasser nach der Massage kann helfen, den Stoffwechselabfall aus den Geweben zu spülen.
Warnhinweise und Vorsichtsmaßnahmen
Eine Tiefengewebsmassage ist möglicherweise für Personen mit Blutgerinnseln (z. B. Thrombophlebitis oder tiefe Venenthrombose) nicht sicher, da sie möglicherweise entfernt werden können. Wenn Sie Blutgerinnsel haben oder Gefahr laufen, Blutgerinnsel zu bilden, müssen Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.
Wenn Sie kürzlich eine Operation, Chemotherapie, Bestrahlung oder andere medizinische Verfahren hatten, ist es ratsam, vor der Massage mit Ihrem Arzt zu sprechen. Einige Menschen mit Osteoporose sollten den tieferen Druck dieser Art von Massage vermeiden.
Eine Massage sollte nicht direkt bei Prellungen, entzündeter oder infizierter Haut, Hautausschlägen, nicht verheilten oder offenen Wunden, Tumoren, Bauchhernien, fragilen Knochen oder bei kürzlich aufgetretenen Frakturen durchgeführt werden.
Wenn Sie einen Zustand haben, ist es wichtig, sich vorher an Ihren Hausarzt zu wenden, um herauszufinden, welchen Typ sie empfehlen. Zum Beispiel können Menschen mit bestimmten Zuständen, wie zum Beispiel ankylosierende Spondylitis, möglicherweise nicht in der Lage sein, den Schmerz einer tiefen Gewebemassage zu tolerieren.
Schwangere sollten sich zuerst an ihre Ärzte wenden, wenn sie eine Nachricht in Erwägung ziehen. Eine tiefe Gewebemassage (oder ein starker Druck) sollte während der Schwangerschaft vermieden werden, aber Ihr Arzt kann einen Masseur vorschlagen, der in der Schwangerschaftsmassage ausgebildet wurde.
Mögliche Nebenwirkungen
Eine Tiefenmassage kann zu Blutergüssen führen. Fallberichte berichteten über venöse Thromboembolien, spinale akzessorische Neuropathie, hepatische Hämatome und posteriores interossäres Syndrom nach einer Tiefengewebsmassage.
Ein Wort von Verywell
Eine Tiefengewebsmassage ist mehr als nur eine Massage mit tiefem Druck. Die Ziele und Techniken sind unterschiedlich. Es kann mit bestimmten Bedingungen helfen, aber denken Sie daran, mit Ihrem Masseur zu kommunizieren, um das Beste aus der Massage herauszuholen.
