Der Begriff "blaue Zonen" ist der Name für geografische Regionen, in denen Menschen lebensweise länger und gesünder leben. Diese geografischen Gebiete wurden auch als "Langlebigkeits-Hotspots" bezeichnet. In den frühen 1970er Jahren durch einen Bericht von National Geographic populär gemacht, sind viele der Behauptungen dieser sogenannten blauen Zonen seither als stark übertrieben dargestellt worden.
Tatsache ist jedoch, dass ältere Menschen in all diesen Regionen in der blauen Zone viel aktiver, jugendlicher und energiegeladener sind als in den Vereinigten Staaten. Vielleicht am wichtigsten ist, dass die Mehrheit auch nicht an den chronischen Krankheiten leidet, die wir im Westen einfach mit dem Altern in Verbindung gebracht haben, eine Entdeckung, die neues Licht aufzeigt, wie gesundes Altern aussehen kann.
Die berühmtesten blauen Zonen des Wortes
In Dan Buettners Buch "Die blauen Zonen: Lektionen für ein längeres Leben der Menschen, die am längsten gelebt haben", diskutiert er fünf Regionen mit blauen Zonen, die er zusammen mit National Geographic und einem Team identifiziert hat von Langlebigkeitsforschern. Diese Zonen erstreckten sich von der Nicoya-Küste von Costa Rice bis nach Sardinien, Italien. Sie enthalten: Icaria (oder Ikaria), GriechenlandLoma Linda, Kalifornien
- Sardinien, Italien
- Okinawa, Japan
- Nicoya, Costa Rica
- Während diese fünf blauen Zonen wurden die berühmtesten aufgrund der Erfolg von Buettner Arbeit gemacht Sie sind nicht die einzigen Gebiete in der Welt, die als Hotspots für Langlebigkeit identifiziert wurden.
- Profile anderer studierter blauer Zonen
Zusätzlich zu den Arbeiten von Buettner und National Geographic in den frühen 2000er Jahren haben Forscher Interesse an der bemerkenswerten Langlebigkeit von Gemeinschaften und Kulturen in anderen Teilen der Welt gezeigt:
Die Okinawaner: Buettner war sicherlich nicht Das erste Interesse an dieser Gruppe gesunder, langlebiger Menschen in Japan. Tatsächlich sind die Okinawaner die am besten dokumentierte und untersuchte Population von Hundertjährigen. Sie leben länger und gesünder als alle anderen Menschen auf der Welt. Eines ihrer Geheimnisse ist die kulturelle Praxis von Hari Hachi Bu.
Das Hunza-Tal in Pakistan soll ein Ort sein, der ein langes Leben fördert. Die Legende besagt, dass die Hunza-Leute bis zum Jahr 90 bei guter Gesundheit routinemäßig leben, wobei viele bis zu 120 Jahre alt sind. Legend oder nicht, die Hunza-Leute leben gesund bis ins hohe Alter. Sie ernähren sich hauptsächlich von Früchten, Getreide und Gemüse.
- Die Vilcabamba in der südlichen Region Ecuadors soll bei guter Gesundheit 100 Jahre und älter sein. Manche Menschen schreiben diese Langlebigkeit dem natürlichen Mineralwasser zu, andere einfach ihrer einzigartigen Lebensweise. Die Ansprüche der Vilcabamba auf ein Alter von über 120 Jahren sind jedoch wahrscheinlich übertrieben.
- Die Abchasia: Während der Sowjetzeit wurden die Abchasien als die am längsten lebenden Menschen auf der Erde gehalten. Während die Behauptungen übertrieben waren, kann niemand leugnen, dass die Abchasia in ihren 90ern und darüber hinaus lebten, ohne irgendeine der chronischen Krankheiten, die den Westen plagen.
- Die gemeinsamen Merkmale der blauen Zonen
- Obwohl es immer noch viele Fragen zu blauen Zonen gibt, hat die Forschung bestätigt, dass all diese bekannten blauen Zonen mehr haben als nur ihre Anzahl an gesunden, langlebigen Menschen. Tatsächlich teilen die Menschen, die diese Orte bewohnen, trotz der großen Entfernung ihrer geographischen Trennung sehr spezifische Kultur-, Ernährungs- und Lebensstilmerkmale.
Zu den typischen Eigenschaften der Menschen, die in blauen Zonen leben:
weniger essen (besonders im Vergleich zu ihren westlichen Pendants)
mehr Obst und Gemüse essen
- gesunde Fette zu sich nehmen
- während des gesamten Lebens aktiv bleiben
- eine positive Einstellung zum Älterwerden
- Das Faszinierende an diesen gemeinsamen Eigenschaften ist, dass sie für den Rest der Menschheit unerreichbar sind. Aber sie erfordern eine ganz neue Herangehensweise an das Leben.
