Guarana (Paullinia cupana), eine beliebte Getränkezutat, ist eine Pflanze, die in Nordbrasilien und anderen Regionen des Amazonasgebiets heimisch ist. Die Frucht enthält koffeinreiche Samen, die bis zu dreimal so viel Koffein haben wie Kaffeebohnen. Die Samen sind auch reich an Tanninen und den Stimulanzien Theophyllin und Theobromin.
Warum Menschen Guarana verwenden
Gesagt, um geistige Wachheit zu stärken, Müdigkeit zu bekämpfen und Ausdauer und körperliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen, Guarana wird oft in Limonaden und Energy-Drinks gefunden.
Die Samenpaste, Sirup oder Extrakt wird verwendet, um diese Getränke zu aromatisieren sowie eine Koffeinquelle bereitzustellen. In Brasilien, Guarana Getränke und gelten als Gesundheit "Tonics" und sind fast so beliebt wie traditionelle Cola-basierte Limonaden.
Befürworter behaupten auch, dass Guarana helfen kann, Appetit zu unterdrücken und Gewichtsabnahme zu fördern.
Vorteile
Guarana wird aufgrund seines hohen Koffeingehalts hauptsächlich als Stimulans eingesetzt.
Eine Tierstudie untersuchte die Wirkung von 14 Tagen Guarana-Ergänzung auf den Fettstoffwechsel bei sitzenden und trainierten Ratten und fand heraus, dass die fettverbrennende Wirkung des Guaranas auf den Koffeingehalt zurückzuführen ist. Entkoffeinierte Guarana-Extrakte hatten keinen Einfluss auf den Fettstoffwechsel.
A Journal of Psychopharmacology Studie festgestellt, dass Guarana verbessert Gedächtnis, Stimmung und Wachsamkeit bei niedrigen (37,5 mg, 75 mg) vs. höhere (150 mg, 300 mg) Dosen. Eine andere Studie untersuchte jedoch die Langzeitanwendung von Guarana, Koffein oder Placebo auf die Wahrnehmung von 45 älteren Personen.
Es gab keine signifikanten Auswirkungen von Guarana auf die Wahrnehmung.
Mögliche Nebenwirkungen
Guarana enthält eine große Menge an Koffein, die auf dem Etikett des Produkts möglicherweise nicht angegeben ist. Wenn Sie empfindlich auf Koffein oder Xanthine reagieren oder Herzprobleme, Bluthochdruck, Nierenerkrankungen, eine Schilddrüsenüberfunktion, eine Angststörung, Schlaflosigkeit oder Epilepsie haben, sollten Sie vor der Einnahme von Guarana mit Ihrem Arzt sprechen.
Hohe Dosen von Koffein (oder Kombination Guarana mit anderen Stimulanzien wie Yerba Mate, Diät-Beihilfen, oder leistungssteigernde Ergänzungen) können zu Herzklopfen, Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck, Krampfanfällen und anderen negativen Auswirkungen führen.
Da viele Ärzte empfehlen, Koffein während der Schwangerschaft und Stillzeit zu begrenzen, sollte Guarana vermieden werden, da der Koffeingehalt von Produkt zu Produkt verschieden ist und es den Verbrauchern nicht möglich ist, genau abzuschätzen, wie viel Koffein sie durch Guarana konsumieren.
Guarana sollte nicht mit Produkten eingenommen werden, die Ephedra enthalten. Bei dieser Kombination wurden schwerwiegende Nebenwirkungen beobachtet. Es kann das Risiko eines Schlaganfalls, einer Blutung, eines Myokardinfarkts und eines plötzlichen Todes erhöhen und wurde mit einem Anstieg der Herzfrequenz, des Blutdrucks und potenziell schädlicher Veränderungen des Glukose- und Kaliumspiegels in Verbindung gebracht. Guarana sollte nicht mit Alkohol oder MAO-Hemmern kombiniert werden.
Es wurde festgestellt, dass Guarana die Thrombozytenaggregation und die Thromboxansynthese verringert, so dass es das Risiko von Blutungen erhöht, wenn es zusammen mit Aspirin, Antikoagulanzien wie Warfarin (Coumadin®) und Thrombozyteninhibitoren wie Ticlopidin (Ticlid®), Clopidogrel (Plavix®) eingenommen wird ).
Stellen Sie sicher, dass Sie sicher über die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erfahren.
Der Imbiss
Guarana, ein Stimulans auf Koffeinbasis, hat in Brasilien eine lange Tradition als Zutat in Getränken und Mischgetränken. Während es wie ein ansprechender Weg scheint, Ihre Energie zu steigern, besteht ein Problem mit Guarana darin, dass Produkte den Koffeingehalt möglicherweise nicht genau anzeigen, was dazu führt, dass manche Personen versehentlich hohe Mengen an Koffein konsumieren. Außerdem können einige Ergänzungen mit anderen Stimulanzien gemischt werden, was die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen erhöht.
Wenn Sie noch in Erwägung ziehen, Guarana auszuprobieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob es für Sie geeignet ist.
Haftungsausschluss: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen ausschließlich zu Ausbildungszwecken und sind kein Ersatz für Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es soll nicht alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Umstände oder Nebenwirkungen abdecken. Sie sollten sich umgehend um medizinische Hilfe bei gesundheitlichen Problemen kümmern und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine alternative Medizin einnehmen oder eine Änderung Ihrer Behandlung vornehmen.
