Seit 2015 fordert die FDA die Kennzeichnung von Testosteron-Produkten, um die Verbraucher vor einem möglichen Anstieg des Risikos für Herzinfarkt und Schlaganfall zu warnen. Vor dieser Warnung stiegen die Verschreibungen zwischen 2001 und 2011 um das Dreifache, was darauf hindeutet, dass Testosteron ohne echte Beweise für niedrige Spiegel verschrieben wurde.
Warum Testosteronspiegel fallen
Es ist verständlich, dass ein Verlust von Testosteron, ein Hormon, das mit Männlichkeit und Männlichkeit assoziiert wird, für einige Männer störend sein kann, aber es ist ein natürlicher Prozess. Das Hormon erreicht bei Männern einen Höhepunkt, wenn sie in ihren Zwanzigern sind, und dann beginnt ein natürlicher Rückgang. Dieser Rückgang ist langsam und stetig, im Gegensatz zu der plötzlichen Menopause, die Frauen erleben.
Obwohl Testosteron mit dem Alter abnimmt, ist das fortschreitende Alter nicht der einzige Grund dafür, dass die Werte sinken. Größere Mengen an Körperfett sind mit niedrigerem Testosteron verbunden, und Umweltfaktoren wie die Exposition gegenüber endokrin wirksamen Chemikalien, die in Kunststoffen gefunden werden, einige Pestizidrückstände und Schadstoffe, die in Fisch und anderen tierischen Lebensmitteln gefunden werden, können ebenfalls dazu beitragen.
Es gibt einen wahrscheinlichen Zyklus, in dem hohes Körperfett niedrigen Testosteron fördert, das mehr Körperfett fördert und zu Diabetes und Herzgefäß- Krankheit führt. Darüber hinaus können cholesterinsenkende Statin-Medikamente dies verschlimmern. Gesündere Lebensgewohnheiten wie Nichtrauchen, regelmäßige körperliche Aktivität, geringere Fleisch- und Salzaufnahme und die Beibehaltung eines gesunden Gewichts sind jedoch bei älteren Männern mit höheren Testosteronspiegeln verbunden.
Das Hormon ist für seine Auswirkungen auf die Sexualfunktion bekannt, spielt aber auch eine Rolle bei der Energie, dem Stoffwechsel, der Körperzusammensetzung (Muskelmasse im Verhältnis zur Fettmasse) und der Knochenmineraldichte. Darüber hinaus beeinflusst das Hormon die Blutgefäße und begünstigt die Entspannung der glatten Muskelschicht, um einen niedrigeren Blutdruck und eine bessere Durchblutung zu fördern.
Ein Herz-Kreislauf-Problem mit der Hormontherapie
Bei Männern mit niedrigem Testosteron hat die Testosterontherapie das LDL-Cholesterin, den Blutdruck, den Body-Mass-Index, die Insulinsensitivität und die Trainingsleistung verbessert. Eine klinische Studie zur Testosterontherapie, die bei älteren Männern mit einer hohen Prävalenz kardiovaskulärer Erkrankungen durchgeführt wurde, wurde jedoch 2009 wegen einer hohen Rate an Herzinfarkten und Schlaganfällen eingestellt.
Eine weitere 2013 veröffentlichte Studie untersuchte rückblickend männliche Veteranen mit niedrigem Testosteron, die entweder eine Testosterontherapie erhielten oder nicht. Diese Studie ergab, dass die Verwendung des Hormons mit einem höheren Risiko für Mortalität, Herzinfarkt und Schlaganfall verbunden war. Außerdem fand eine Meta-Analyse von Placebo-kontrollierten, randomisierten kontrollierten Studien der Testosterontherapie ein 54 Prozent erhöhtes Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse. Und in Studien von Männern, die anabole Steroide verwendeten, fanden Forscher eine Zunahme der Herzkrankheit und führten sie zu der Frage, ob Testosterontherapie auch das Risiko erhöht.
Ein natürlicher Ansatz kann am besten sein
Die Beweise unterstützen die Aufrechterhaltung der Testosteronspiegel in einem moderaten Bereich. Obwohl extrem niedrige Testosteronspiegel problematisch sein können, ist die Wiederherstellung eines jugendlichen Spiegels riskant. In einer siebenjährigen Follow-up-Studie hatten ältere Männer mit mittleren Testosteronspiegeln niedrigere Sterberaten im Vergleich zu den höchsten oder niedrigsten Quartilen.
Die gesündeste Sache ist es, zu verhindern, dass Testosteron zu niedrig wird, indem man gesund lebt, so dass man keine Ersatzhormone nehmen muss. Aktuelle Forschungsergebnisse legen nahe, dass Männer das Testosteron-Hormon natürlich erhöhen können. Zwei Studien von übergewichtigen und fettleibigen Männern, die an einer 12-wöchigen Diät- und Trainingsintervention teilnahmen, fanden heraus, dass sie an Gewicht verloren, ihren Blutdruck verbessert und den zirkulierenden Testosteronspiegel erhöht hatten.
Eine richtige Ernährung, kombiniert mit Bewegung, reduziert Körperfett und erhöht die Muskelmasse und Kraft.
Wenn Sie sich Sorgen über die Aufrechterhaltung eines angemessenen Testosteronspiegels machen, sollten Sie nach einem niedrigen Körperfettanteil streben, indem Sie eine nährstoffreiche (nutritäre) Diät einhalten, verarbeitete Nahrungsmittel und tierische Produkte einschränken, regelmäßige, kräftige Bewegung erhalten und einen angemessenen Vitamin D- und Zinkstatus sicherstellen . Alle sind sichere, natürliche Wege, um Vitalität, Gesundheit und Kraft zu erhalten, während Sie altern.
