Schwarze Johannisbeere ist ein natürliches Heilmittel, das angeblich eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Der Extrakt aus schwarzen Johannisbeeren, der aus Ribes nigrum (einer Pflanze, die in Teilen Europas und Asiens heimisch ist) stammt, wird typischerweise aus schwarzen Johannisbeeren oder aus dem Öl schwarzer Johannisbeersamen gewonnen. Schwarze Johannisbeerenextrakte sind in Form von Nahrungsergänzungsmitteln weit verbreitet.
Schwarzes Johannisbeeröl enthält Gamma-Linolensäure, eine essentielle Fettsäure, die entzündungshemmend wirkt.
Darüber hinaus enthalten schwarze Johannisbeeren (eine Substanz, die oft als Vollwertkost verzehrt wird) große Mengen an Anthocyanen, einer Art Antioxidans.
Anwendungen black In der Alternativmedizin werden Johannisbeerenextrakte als natürliches Heilmittel für folgende Gesundheitsprobleme angepriesen:
Alzheimer-Krankheit
- Arthritis
- Erkältungen
- Husten
- Hoher Cholesterinspiegel
- Wechseljahrsbeschwerden
- Prämenstruelles Syndrom
- Darüber hinaus soll Johannisbeerenextrakt antreiben das Immunsystem und fördern Entgiftung.
Vorteile
Hier sind einige wichtige Erkenntnisse aus Studien über die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Schwarzen Johannisbeeren-Extrakt:
1) Cholesterin
Es gibt einige Hinweise, dass der Verzehr von schwarzen Johannisbeersamenöl kann dazu beitragen, Cholesterin in Schach zu halten. Eine Studie von
Phytotherapy Research aus dem Jahr 2010 ergab beispielsweise, dass der regelmäßige Verzehr von schwarzem Johannisbeersamenöl den Gesamtcholesterinspiegel verbessern und die Triglyceridspiegel (eine Art von schädlichem Blutfett) senken kann. Die Studie umfasste 2.154 Patienten mit abnormalen Cholesterinspiegeln, von denen jeder sechs Wochen lang jeden Tag Johannisbeersamenöl konsumierte. Darüber hinaus fand eine 2005 im Journal of Nutritional Biochemistry (of Journal of Nutritional Biochemistry) veröffentlichte Studie heraus, dass Schwarz- risensamenöl bei abnehmendem LDL ("schlechtem") Cholesterin effektiver ist als Fischöl. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Studie nur 15 Teilnehmer und eine vierwöchige Behandlungsdauer umfasste und dass eine Reihe anderer Studien darauf hinwiesen, dass die in Fischöl enthaltenen Omega-3-Fettsäuren bei der Regulierung des Cholesterinspiegels von großem Nutzen sein können. 2) Augengesundheit
Schwarzer Johannisbeer-Extrakt zeigt vielversprechend für die Behandlung von Glaukom. In einer Studie aus dem Jahr 2012, die in "Ophthalmologica" veröffentlicht wurde, fanden die Forscher beispielsweise heraus, dass der Verzehr von Anthocyanen aus schwarzen Johannisbeeren in Kombination mit Medikamenten zur Behandlung von Glaukomen für Menschen mit Offenwinkelglaukom von Nutzen sein kann. Für die Studie, 38 Patienten mit Offenwinkelglaukom konsumierten entweder Anthocyane der schwarzen Johannisbeere oder ein Placebo einmal täglich für zwei Jahre. Während des gesamten Studienzeitraums wurden alle Teilnehmer mit Anti-Glaukom-Tropfen behandelt. Die Ergebnisse zeigten, dass Patienten, die mit Anthocyanen aus schwarzen Johannisbeeren behandelt wurden, einen signifikant stärkeren Anstieg des Blutflusses im Auge hatten als Patienten, die mit Placebo behandelt wurden. 3) Oxidativer Stress
Schwarzer Johannisbeer-Fruchtextrakt kann helfen, vor oxidativem Stress zu schützen, laut einer Studie aus dem Jahr 2009, die im American Journal of Physiology veröffentlicht wurde. In Tests an menschlichen Zellen stellten die Autoren der Studie fest, dass Anthocyane, die in Johannisbeerenextrakt gefunden werden, dazu beitragen können, oxidativen Stress zu unterdrücken und die Immunantwort auf Infektionen zu verstärken.
Vorbehalte Obwohl wenig über die Sicherheit der regelmäßigen Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit schwarzen Johannisbeeren Extrakt bekannt ist, gibt es einige Bedenken, dass schwarze Johannisbeeren die Blutgerinnung beeinträchtigen können.Angesichts dieser Sicherheitsbedenken ist es wichtig, dass Menschen mit Blutgerinnungsstörungen Vorsicht walten lassen, wenn sie Johannisbeerenextrakt konsumieren. Darüber hinaus sollte die Verwendung von Johannisbeerenextrakt vor einer Operation vermieden werden.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf ihre Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder Medikamenten ist nicht erwiesen.
Wo es zu finden ist
Weit verbreitet für den Kauf online verfügbar, Nahrungsergänzungsmittel mit schwarzen Johannisbeeren-Extrakt und schwarzen Johannisbeerenkernöl sind in vielen Naturkostläden, Drogerien und Läden, spezialisiert auf Nahrungsergänzungsmittel verkauft. Verwendung von ES für die GesundheitObwohl die Einbeziehung von Schwarzen Johannisbeeren in die Ernährung einen gewissen ernährungsphysiologischen Nutzen bieten kann, fehlen derzeit wissenschaftliche Belege, die die Verwendung von Johannisbeerenextrakt als Standardbehandlung für jedes Gesundheitsproblem unterstützen. Wenn Sie darüber nachdenken, es zu verwenden, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Selbstbehandlung und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege können schwerwiegende Folgen haben.
