Rutin ist ein Pflanzenfarbstoff oder Bioflavonoid, natürlich in den üblichen Lebensmitteln wie Apfelschalen, schwarzer Tee, Spargel, Buchweizen, Zwiebeln, grüner Tee, Feigen und die meisten Zitrusfrüchte gefunden. Außer es vom Essen zu bekommen, können Sie auch Rutin in der ergänzenden Form finden. Rutin enthält Quercetin (ein Antioxidans, das Entzündungen reduziert und eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet).
Warum benutzen Leute Rutin?
Befürworter behaupten, dass Rutin helfen kann, die Blutgefäße zu stärken und die Durchblutung zu verbessern. Rutin Ergänzungen werden manchmal als Heilmittel für Erkrankungen der Gefäße wie Hämorrhoiden, Krampfadern und Besenreiser angepriesen.
Darüber hinaus deuten einige tierexperimentelle Studien darauf hin, dass Rutin die Bildung von Blutgerinnseln verhindern kann, die zur Vorbeugung von Herzerkrankungen und Schlaganfällen beitragen können.
Die Vorteile von Rutin: Kann es wirklich helfen?
Bisher haben nur wenige klinische Studien die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Rutin getestet. Hier ist ein Blick auf einige wichtige Studienergebnisse:
Chronische venöse Insuffizienz
Ein Rutin-Derivat könnte für Menschen mit chronischer Veneninsuffizienz von Nutzen sein, laut einer im "Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics" im Jahr 2015 veröffentlichten Studie Wenn die Venen nicht effizient Blut von den Beinen zum Herzen zurückführen, ist chronische Veneninsuffizienz mit gesundheitlichen Problemen wie Krampfadern, Knöchelschwellungen und nächtlichen Beinkrämpfen verbunden.Für die Überprüfung analysierten die Forscher 15 zuvor veröffentlichte Studien zur Wirksamkeit von Hydroxyethylrutosiden (einem partiell synthetischen Derivat von Rutin). Sie folgerten, dass Hydroxyethylrutoside im Vergleich zu einem Placebo die Symptome von Schmerzen, Krämpfen und Schweregefühl in den Beinen wirksamer lindern konnten.Krampfadern in der Schwangerschaft
Rutosid (eine Verbindung, die in Rutin gefunden wird) kann bei der Behandlung von Krampfadern bei Schwangeren helfen, laut einem Bericht aus dem Jahr 2015, der in der "Cochrane Database of Systematic Reviews" veröffentlicht wurde. In ihrer Analyse einer zuvor veröffentlichten klinischen Studie, Wissenschaftler festgestellt, dass Rutosid scheint zu helfen, die Symptome von Krampfadern in der späten Schwangerschaft zu lindern. Die Autoren der Studie stellen jedoch fest, dass nicht genügend Daten vorliegen, um die Sicherheit der Anwendung von Rutosid während der Schwangerschaft zu beurteilen.
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Post-thrombotisches Syndrom Rutosid kann nicht bei der Behandlung von post-thrombotischen Syndrom helfen (eine Komplikation, die von Blutgerinnseln in den Beinvenen entwickelt), schlägt einen Bericht in derCochrane veröffentlicht Database of Systematic Reviews
2015. Post-thrombotische Schwellung umfasst Schwellungen im betroffenen Bein, Krämpfe und Schmerzen und ein brennendes, juckendes oder prickelndes Gefühl.
Für den Bericht analysierten die Forscher drei zuvor veröffentlichte Studien, die die Wirksamkeit und Sicherheit von Rutosiden bewerten. Sie fanden keine eindeutigen Beweise, dass Rutoside die Symptome oder Anzeichen eines postthrombotischen Syndroms im Vergleich zu Placebo, keiner Behandlung oder Kompressionsstrümpfen (eine übliche Behandlung für diesen Zustand) verbesserten.
Mögliche Nebenwirkungen und Sicherheit Rutin gilt im Allgemeinen als sicher, wenn es in Mengen konsumiert wird, wie sie in Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten, Zwiebeln und Äpfeln vorkommen. Rutin Supplements können jedoch bestimmte Nebenwirkungen verursachen, darunter Kopfschmerzen, Hautausschläge, Muskelverspannungen, Veränderungen des Herzschlags, hohe Anzahl weißer Blutkörperchen, verschwommenes Sehen, Flüssigkeitsansammlungen in den Knien und Magenverstimmungen. Nebenwirkungen können sich verringern, wenn Sie sich an die Ergänzung anpassen, aber Sie sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie es einnehmen oder wenn Sie Nebenwirkungen bemerken.Wenn Sie Herzkrankheiten oder Blutgerinnsel in der Vorgeschichte haben oder wenn Sie blutverdünnende Medikamente oder Ergänzungsmittel einnehmen, ist es wichtig, dass Sie vor der Anwendung von Rutinpräparaten mit Ihrem Arzt sprechen.
Schwangere und stillende Frauen sollten Rutin nicht einnehmen.
Sie können hier Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten, aber es ist wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann.
Wo es zu finden ist rut Online-Kauf von Rutin-Präparaten ist in vielen Naturkostläden und in Geschäften für Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.
Der Imbiss
Es ist zu früh, um Rutin Ergänzungen zu empfehlen, um jeden Zustand zu behandeln. Wenn Sie noch darüber nachdenken, es zu versuchen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um zu besprechen, ob es für Sie geeignet ist und die Vor- und Nachteile abwägen.
Um Ihre Rutin-Aufnahme im Alltag zu steigern, versuchen Sie, Buchweizen, ungeschälte Äpfel, Feigen oder Spargel zu essen.
