Hibiskus-Tee wird aus den Blüten der Hibiskus-Pflanze (Hibiscus sabdariffa) hergestellt. Der rubinrote Kräutertee ist reich an Phytonährstoffen und auch eine gute Vitamin-C-Quelle. Obwohl nur wenige Studien die Vorteile von Hibiskus getestet haben, deutet eine frühe Forschung darauf hin, dass Hibiskustee eine antioxidative Wirkung haben und die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern kann. Die Vorteile von Hibiskus-Tee: Kann es wirklich helfen?
Hier ein Blick auf die wichtigsten Erkenntnisse aus der verfügbaren Forschung über die Vorteile von Hibiskus:
1) Hoher Blutdruck
Trinken Hibiskustee täglich kann Menschen mit hohem Blutdruck, laut einem Bericht im
Journal of Hypertension im Jahr 2015 profitieren. Für den Bericht haben Forscher fünf bereits veröffentlichte klinische Studien ausgewertet, in denen die Auswirkungen von Hibiskus auf den Blutdruck untersucht wurden. Die Ergebnisse zeigten, dass Hibiskus sowohl den systolischen Blutdruck (die obere Zahl bei der Blutdruckmessung) als auch den diastolischen Blutdruck (die untere Zahl bei der Blutdruckmessung) erniedrigte. In einem 2010 in der Zeitschrift "Phytomedicine" veröffentlichten Forschungsbericht überprüften Wissenschaftler vier klinische Studien zur Verwendung von Hibiskustee bei der Behandlung von Bluthochdruck. Während jede Studie zeigte, dass Hibiskus helfen kann, den Blutdruck zu senken, warnen die Autoren der Studie, dass drei der vier Studien von schlechter Qualität waren.
2) Diabetes Hibiskustee kann Menschen mit Typ-2-Diabetes einige gesundheitliche Vorteile bieten. In einer Studie desJournal of Alternative and Complementary Medicine aus dem Jahr 2009 haben Forscher beispielsweise 60 Diabetes-Patienten einen Monat lang zweimal täglich Hibiskustee oder Schwarztee getrunken.
Mit Blick auf Daten der 53 Personen, die die Studie abgeschlossen haben, fanden die Autoren der Studie heraus, dass Mitglieder der Hibiskusgruppe einen signifikanten Anstieg des HDL ("guten") Cholesterols und eine signifikante Abnahme des Gesamtcholesterins und des LDL ("schlechten") Cholesterols hatten .
In einer Studie des Journal of Human Hypertension 2009 aus dem Jahr 2009 fanden Wissenschaftler heraus, dass der tägliche Konsum von Hibiskustee bei Menschen mit Typ-2-Diabetes helfen kann, den Blutdruck zu senken.3) Hoher Cholesterinspiegel
Obwohl Hibiskustee manchmal gefördert wird, um hohe Cholesterinwerte im Zaum zu halten, deutet eine im
Journal of Ethnopharmacology im Jahr 2013 veröffentlichte Studie darauf hin, dass es nicht helfen kann.Die Forscher analysierten sechs zuvor veröffentlichte Studien (an denen insgesamt 474 Teilnehmer teilnahmen) zu den Auswirkungen von Hibiskus auf Blutlipide und fanden heraus, dass sie keinen signifikanten Effekt auf das Gesamtcholesterin, HDL-Cholesterin, LDL-Cholesterin und Triglyceride hatten.
Mögliche Nebenwirkungen
Hibiscus-Tee enthält Aluminium, Eisen, Kalium, Mangan, Nickel, Zink, Bor, Magnesium und Phosphor, laut einer 2013 in Food Chemistry study veröffentlichten Studie. Überkonsum kann negative Auswirkungen haben, Bestimmte Personen (wie schwangere oder stillende Frauen und Kinder) müssen dies möglicherweise vollständig vermeiden. Wie andere Kräutertees kann Hibiskustee mit verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln interferieren.
Wenn Sie Hibiskustee für einen Gesundheitszustand in Betracht ziehen, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt. Die Selbstbehandlung einer Krankheit (wie Bluthochdruck) und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
The Takeaway
Ein köstliches, vielseitiges Getränk, das warm oder als Eistee getrunken werden kann. Hibiskustee enthält eine Reihe von gesundheitsfördernden Substanzen (einschließlich Anthocyane), so dass gelegentliches Trinken leichte Vorteile bietet. Obwohl frühe Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass Hibiskustee Vorteile für Menschen mit Bluthochdruck bieten kann, sind groß angelegte Studien erforderlich, bevor sie für einen bestimmten Zustand empfohlen werden können. HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Informationen dienen nur zu Ausbildungszwecken und sind nicht als Ersatz für den Ratschlag Ihres Arztes oder anderer medizinischer Fachkräfte gedacht. Es ist nicht beabsichtigt, alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen, Umstände oder nachteilige Auswirkungen abzudecken. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Ergänzungs- oder Alternativarzneimittel einnehmen.
