Haritaki ist der Name, der im Ayurveda (der traditionellen Medizin Indiens) für die Frucht des Terminalia Chebula-Baumes verwendet wird. Manchmal auch als Myrobalan bezeichnet, ist Haritaki eine von drei Früchten, aus denen Triphala (ein ayurvedisches Heilmittel) besteht.
Erhältlich in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, wird Haritaki auch als Nahrung konsumiert. Es wird gesagt, dass Heilung von einer Reihe von gesundheitlichen Bedingungen sowie die Verdauung Gesundheit fördern.
Warum verwenden Menschen Haritaki?
Haritaki wird im Ayurveda bei Verdauungsbeschwerden wie Verstopfung und Verdauungsstörungen sowie bei einer Vielzahl von Beschwerden wie Halsschmerzen und Allergien eingesetzt.
Darüber hinaus soll Haritaki das Glutathionsystem beeinflussen. Glutathion, ein im Körper natürlich vorkommendes Antioxidans, spielt eine Schlüsselrolle bei der Reduzierung von oxidativem Stress. Befürworter behaupten, dass der Verzehr von Haritaki dazu beitragen kann, die Expression des Glutathion-Systems zu erhöhen und damit gegen eine Reihe von Krankheiten, die mit oxidativem Stress verbunden sind, zu schützen.
Haritaki soll auch die Expression von Superoxid Dismutase, ein weiteres Antioxidans gegen oxidativen Stress, erhöhen.
Kann es wirklich helfen?
Bis jetzt stammen die meisten Beweise für die gesundheitlichen Auswirkungen von Haritaki aus tiergestützter Forschung und Laborstudien. Während klinische Studien zu Haritaki derzeit fehlen, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass es bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten könnte.
Hier ist ein Blick auf mehrere Studienergebnisse:
1) hohes Cholesterin
Mehrere vorläufige Studien deuten darauf hin, dass Haritaki hohe Cholesterinwerte zügeln kann. In einer Studie des "Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research" aus dem Jahr 2010 wurde beispielsweise festgestellt, dass Haritaki bei Mäusen zur Senkung des Gesamtcholesterins beiträgt. Die Autoren der Studie fanden auch heraus, dass Haritaki dazu beitrug, die Triglyceridspiegel der Tiere zu senken (eine Art von Blutfett, von der bekannt ist, dass sie das Herzkrankheitsrisiko erhöht, wenn es in erhöhten Konzentrationen auftritt). 2) Oxidativer Stress Haritaki könnte helfen, oxidativen Stress zu bekämpfen und den antioxidativen Status in Leber und Nieren zu verbessern, so eine Studie aus dem Jahr 2009 von "Cell Biochemistry and Function". In Tests an alternden Ratten beobachteten die Autoren der Studie, dass die Behandlung mit Haritaki die Konzentration verschiedener Antioxidantien (einschließlich Glutathion, Superoxid-Dismutase und Vitamin C und Vitamin E) erhöhte. Angesichts dieser Erkenntnis kamen die Autoren zu dem Schluss, dass Haritaki helfen kann, vor altersbedingten Krankheiten zu schützen.
3) Metabolisches Syndrom
Haritaki zeigt sich vielversprechend in der Behandlung des metabolischen Syndroms, schlägt eine Tierstudie 2010 aus Phytotherapieforschungvor. In einer Reihe von Experimenten mit Ratten mit metabolischem Syndrom entdeckten Wissenschaftler, dass Haritaki helfen kann, den Zustand durch Senkung des Blutzuckerspiegels zu behandeln.
4) Kavitäten
Die Verwendung eines Haritaki-basierten Mundwassers könnte laut einer Studie von Oral Health & Preventive Dentistry help dazu beitragen, Karies zu vermeiden. Für die Studie erhielten 30 Personen entweder destilliertes Wasser oder ein mit Haritaki hergestelltes Mundwasser. In ihrer Analyse von Speichelproben, die nach dem Spülen gesammelt wurden, stellten die Autoren der Studie fest, dass das Haritaki-basierte Mundwasser signifikant wirksamer bei der Verringerung von Bakterienspiegeln war, die mit der Entwicklung von Hohlräumen verbunden waren. Mögliche Nebenwirkungen und Sicherheit
Die Sicherheit einer Langzeitanwendung von Haritaki ist nicht bekannt. Da Haritaki jedoch den Blutzuckerspiegel senken kann, gibt es Bedenken, dass die Anwendung in Kombination mit blutzuckersenkenden Medikamenten schädliche Auswirkungen haben kann. Angesichts dieser Bedenken ist es wichtig, vor der Anwendung von Haritaki in Kombination mit blutzuckersenkenden Medikamenten (wie Diabetesmedikamente) mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Haritaki Ergänzungen wurden nicht auf Sicherheit getestet. Es ist wichtig zu beachten, dass aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, der Inhalt einiger Haritaki-Produkte von dem abweichen kann, was auf dem Produktetikett angegeben ist. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. Während Verbraucher beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln solchen Risiken ausgesetzt sind, können diese Risiken beim Kauf von ayurvedischen Produkten, insbesondere solchen, die eine Vielzahl von Kräutern in unterschiedlichen Dosierungen enthalten, von größerer Bedeutung sein.Darüber hinaus ist die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei Einnahme von Medikamenten nicht erwiesen. Sie können Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bekommen, aber es ist wichtig zu bedenken, dass Selbstbehandlung und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben können.
Wo es zu finden ist
Haritaki-Nahrungsergänzungsmittel sind im Internet weit verbreitet. Darüber hinaus finden Sie Haritaki in vielen Naturkostläden und Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind.
The Takeaway
Obwohl es einige interessante Forschungen über Haritaki gibt, ist es zu früh, um es als eine Behandlung für jeden Zustand zu empfehlen. Wenn Sie noch darüber nachdenken, es zu versuchen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt.
Um das metabolische Syndrom abzuwenden, versuchen Sie, Ihre Aufnahme von Antioxidantien zu erhöhen. Studien zeigen, dass die Aufnahme von Carotinoiden (eine Art von Antioxidantien, die in Lebensmitteln wie Spinat, Süßkartoffeln, roten Paprika, Tomaten und Grünkohl vorkommen) helfen kann, eine Reihe von metabolischen Syndromen zu reduzieren.
