Black Walnut (Juglans nigra) ist eine Art von Nuss, die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten soll. Lange in bestimmten Systemen der Kräutermedizin verwendet, ist Black Walnut-Extrakt in Nahrungsergänzungsform erhältlich. Es wird häufig als Nahrung in den Vereinigten Staaten gegessen. Schwarze Walnuss ist reich an ungesättigten Fettsäuren und Eiweiß.
Schwarze Walnuss enthält mehrere essentielle Fettsäuren, darunter Linolsäure, Ölsäure, Palmitinsäure, Stearinsäure und Linolensäure (eine Omega-3-Fettsäure). Außerdem enthält die schwarze Walnuss Tannine (eine Substanzklasse mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften) sowie Mineralien wie Magnesium und Kalium.
Verwendet für Black Walnut
Black Walnut ist in der Regel angepriesen als ein natürliches Heilmittel für die folgenden gesundheitlichen Probleme:
Asthma
- Verstopfung
- Diabetes
- Sodbrennen
- Bluthochdruck
- hoher Cholesterin
- Darüber hinaus soll Schwarznuss gegen Herzkrankheiten schützen, Krebs und Infektionen, die durch eine Überwucherung von Hefe verursacht werden (wie Hefe-Infektionen, Candida und Soor).
Bei topischer Anwendung soll die schwarze Walnuss bei der Behandlung von Erkrankungen wie Aphten, Schuppenflechte und Warzen helfen.
Gesundheitliche Vorteile von Black Walnut
Es gibt derzeit einen Mangel an Forschung über die gesundheitlichen Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln mit Black Walnut-Extrakt.
Während die Forschung über die gesundheitlichen Auswirkungen des Verzehrs von ganzen schwarzen Walnüssen ebenfalls fehlt, verglich eine 2011 im
Journal of Medicinal Food veröffentlichte kleine Studie die kardiovaskulären Wirkungen von schwarzen Walnüssen mit denen von englischen Walnüssen. ※ Für die Studie aßen 36 Leute ungefähr 1.06 Unzen schwarze Walnüsse oder englische Walnüsse jeden Tag für 30 Tage. Studienergebnisse zeigten, dass Teilnehmer, die englische Walnüsse zu ihren Diäten hinzufügten, größere Verbesserungen in einigen Maßen der kardiovaskulären Gesundheit erfuhren (verglichen mit Teilnehmern, die schwarze Walnüsse ihrer Diäten hinzufügten). Alternativen zu Black Walnut Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel suchen, das Ihre Aufnahme von essentiellen Fettsäuren erhöhen und möglicherweise Ihre Herzgesundheit schützen kann, dann sollten Sie Fischölpräparate verwenden. Reich an Omega-3-Fettsäuren, wurde festgestellt, dass Fischöl Cholesterin in Schach hält und den Blutdruck in einer Reihe von wissenschaftlichen Studien senkt. Natural Wie schwarze Walnüsse sind natürliche Heilmittel wie Echiumöl reich an Omega-3-Fettsäuren.
Vorbehalte
Aus Mangel an Forschung ist wenig über die Sicherheit der Langzeitanwendung von Zusätzen bekannt, die Schwarzen Walnuss-Extrakt enthalten. Es gibt jedoch Bedenken, dass die schwarze Walnuss bestimmte Nebenwirkungen auslösen kann, einschließlich Durchfall. People Aufgrund des hohen Gerbstoffgehaltes sollten Menschen mit Leber- oder Nierenerkrankungen oder bestimmten gastrointestinalen Erkrankungen schwarze Walnuss vermeiden. Menschen, die Blutdruckmedikamente nehmen, sollten schwarze Walnuss vermeiden. Schwangere oder stillende Frauen und Kinder sollten Schwarzwalnusspräparate vermeiden.
Menschen mit Allergien gegen schwarze Walnüsse sollten keine schwarzen Walnuss Ergänzungen nehmen. Querempfindlichkeit oder Kontamination mit anderen Nüssen ist möglich, so dass Menschen mit Nussallergien schwarze Walnuss vermeiden sollten.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer chronischen Erkrankung (wie Diabetes) mit schwarzer Walnuss und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann.
Wenn Sie die Verwendung von Black Walnut in der Behandlung einer Erkrankung in Betracht ziehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Wo finden Sie Black Walnut
Oft in flüssiger Form Extrakt verkauft, sind Nahrungsergänzungsmittel mit schwarzen Walnüssen zum Kauf online und in Naturkostläden, Drogerien und Läden, spezialisiert auf Nahrungsergänzungsmittel.
Schwarze Walnüsse werden auch in vielen Lebensmittelgeschäften und Naturkostläden in ganzer Form verkauft.
