Die Vorteile und Anwendungen von Akupressur

Akupressur wird häufig Akupunktur ohne die Nadeln genannt. Anstelle von Nadeln, Akupressur beinhaltet die Anwendung von manuellem Druck (in der Regel mit den Fingerspitzen) auf bestimmte Punkte auf dem Körper.

Nach den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin hat der Körper unsichtbare Energielinien, die Meridiane genannt werden. Es wird angenommen, dass mindestens 14 Meridiane unsere Organe mit anderen Teilen des Körpers verbinden.

Akupunktur- und Akupressurpunkte liegen auf diesen Meridianen.

Wenn der Energiefluss (auch "Chi" oder "Qi" genannt) an irgendeinem Punkt eines Meridians blockiert ist, wird angenommen, dass er überall entlang des Meridians verschiedene Symptome und Gesundheitszustände verursacht. Deshalb kann ein Praktizierender Druck auf einen Akupressurpunkt am Fuß ausüben, um Kopfschmerzen zu lindern.

Es gibt keinen Konsens darüber, wie Akupressur funktionieren könnte. Einige theoretisieren, dass der Druck die Freisetzung von natürlichen schmerzlindernden Chemikalien im Körper, genannt Endorphine, fördern kann. Eine andere Theorie ist, dass der Druck irgendwie das autonome Nervensystem beeinflussen kann.

Verwendet

Die meisten Menschen versuchen Akupressur zum ersten Mal, um Symptome einer Krankheit zu behandeln, wie zum Beispiel:

  • Krebsbedingte Müdigkeit
  • Kopfschmerzen
  • Menstruationsbeschwerden
  • Reisekrankheit
  • Muskelspannung und Schmerzen
  • Übelkeit oder Erbrechen nach der Operation oder Chemotherapie
  • Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft und morgendliche Übelkeit
  • Stressmanagement

Vorteile

Derzeit fehlen Studien, in denen die Wirksamkeit der Akupressur untersucht wird. Dennoch gibt es einige Hinweise darauf, dass Handgelenk-Akupressur helfen kann, Schmerzen nach einer Sportverletzung zu lindern. In einer Studie von 2017, die im "Clinical Journal of Sports Medicine" veröffentlicht wurde, untersuchten Forscher beispielsweise die Auswirkungen von drei Minuten Akupressur, drei Minuten Scheinakupressur oder keiner Akupressur bei Sportlern, die am selben Tag eine Sportverletzung erlitten hatten. Am Ende der Studie wurde gefunden, dass Akupressur die Schmerzintensität im Vergleich zu Scheinakupressur oder keiner Akupressur wirksam reduziert. An der Angst änderte sich nichts.Akupressur kann helfen, Übelkeit und Erbrechen bei Patienten mit chemotherapieinduzierter Übelkeit und Erbrechen zu lindern, laut einem Bericht, der in

CA: A Cancer Journal for Clinicians

veröffentlicht wurde. Die Forscher analysierten die Ergebnisse von drei zuvor veröffentlichten Studien und fanden heraus, dass Akupressur (unter Verwendung von Fingerdruck oder einem Akupressur-Armband) Übelkeit, Erbrechen und Würgen verringerte. In einem in der "Cochrane Database of Systematic Reviews" veröffentlichten Bericht analysierten Wissenschaftler 22 früher veröffentlichte klinische Studien zur Akupunktur oder Akupressur zur Geburtseinleitung und fanden keinen klaren Nutzen bei der Verringerung der Kaiserschnittrate.Eine typische Akupressur-Sitzung

Akupressur wird oft von einem Akupunkteur verabreicht, wobei die Person, die die Akupressur erhält, auf einem Massagetisch sitzt oder liegt. Akupressur kann auch selbst verabreicht werden. Während es am besten ist, einen Akupunkteur für die richtige Anleitung zu konsultieren, wird die Akupressur im Allgemeinen mit dem Daumen, Finger oder Fingerknöchel durchgeführt, um einen sanften, aber festen Druck auf einen Punkt auszuüben. Der Druck wird oft für ungefähr 30 Sekunden erhöht, konstant für 30 Sekunden bis zwei Minuten gehalten und dann allmählich für 30 Sekunden verringert.Es wird typischerweise drei bis fünf Mal wiederholt.

Der Punkt "P6" kann gefunden werden, indem der Arm so gedreht wird, dass die Handfläche nach oben zeigt. Legen Sie den Daumen in die Mitte der Handgelenksfalte (wo die Hand auf das Handgelenk trifft) und positionieren Sie ihn dann zwei Fingerbreit von der Falte entfernt zum Ellbogen hin. Der Punkt liegt zwischen den beiden großen Sehnen.

Nebenwirkungen und Sicherheit

Akupressur sollte niemals schmerzhaft sein. Wenn Sie Schmerzen haben, informieren Sie sofort Ihren Therapeuten. Nach einer Akupressur-Sitzung können manche Personen Schmerzen oder Blutergüsse an Akupressurpunkten verspüren. Sie können sich auch vorübergehend schwindelig fühlen.

Der Druck sollte sanft über empfindliche oder sensible Bereiche wie das Gesicht sein.

Wenn Sie an Osteoporose, kürzlich aufgetretenen Frakturen oder Verletzungen, Krebs, leichten Blutergüssen, Blutgerinnungsstörungen, Herzerkrankungen, unkontrolliertem Blutdruck oder Diabetes leiden oder Antikoagulanzien oder Thrombozytenaggregationshemmer wie Warfarin anwenden, sollten Sie vorher mit Ihrem Arzt sprechen Akupressur versuchen.

Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie mit Ihrem Betreuer sprechen, bevor Sie Akupressur versuchen. Akupressur wird typischerweise nicht am Bauch oder an bestimmten Stellen am Bein oder im unteren Rückenbereich während der Schwangerschaft durchgeführt.

Akupressur sollte nicht über offene Wunden, Prellungen, Krampfadern oder Bereiche, die gequetscht oder geschwollen sind, erfolgen.

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