Die Tanztherapie ist ein heilender Ansatz, bei dem Tanz und Körperbewegungen zur Verbesserung des körperlichen, emotionalen und mentalen Wohlbefindens eingesetzt werden. Wie die Musiktherapie wird auch die Tanztherapie als Teil der Förderung der Selbstdarstellung angesehen.
Darüber hinaus soll die Tanztherapie Stress reduzieren, das Selbstvertrauen stärken und die Beweglichkeit und Muskelkoordination verbessern.
Es wird manchmal in Programme für Menschen mit chronischen Erkrankungen integriert.
5 Gesundheitliche Vorteile der Tanztherapie
Bisher sind die gesundheitlichen Auswirkungen der Tanztherapie nur begrenzt erforscht. Hier einige wichtige Studienergebnisse:
1) Parkinson-Krankheit
Tanztherapie kann bei Menschen mit Parkinson-Krankheit helfen, das Gleichgewicht, die Ausdauer und die Gangart zu verbessern. In einem Review, der 2014 in "Neuroscience and Biobehavioral Reviews" veröffentlicht wurde, analysierten die Wissenschaftler fünf früher veröffentlichte klinische Studien, in denen der Tanz mit keinem Eingriff oder Sport bei Menschen mit Parkinson-Krankheit verglichen wurde. Tanz verbesserte signifikant die motorischen Werte auf der Unified-Parkinson-Skala (UPDRS), Balance und Ganggeschwindigkeit im Vergleich zu keiner Intervention. Im Vergleich zu Sport, Tanz verbesserte Balance und Lebensqualität. Längerfristige Studien sind erforderlich, um festzustellen, ob die in Studien erzielten Vorteile dauerhaft sind. Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, können bestimmte Arten von Tanztherapie die Anforderungen von Trainingsprogrammen für Menschen mit Parkinson-Krankheit erfüllen.
3) Krebs
Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Tanztherapie Menschen mit krebsbedingter Müdigkeit profitieren kann. Eine 2014 durchgeführte Studie mit 40 Personen, die sich einer Krebsbehandlung mit mittelschwerer bis schwerer Müdigkeit unterzogen, ergab, dass eine tanztherapeutische Intervention (10 Tanzstunden in fünf Wochen zusätzlich zur Beratung) krebsbedingte Müdigkeit, emotionale und soziale Funktionsfähigkeit sowie körperliche Leistungsfähigkeit im Vergleich verbesserte zu denen, die Standardpflege und -beratung erhielten.
4) Senior Health
Tanztherapie kann dazu beitragen, das Risiko des Sturzes bei älteren Menschen zu verringern, schlägt eine 2015 Review in
Archive of Gerontology und Geriatrie
vorgeschlagen. Die Autoren des Berichts analysierten sieben früher veröffentlichte Artikel über die Wirkung von Tanzen auf sturzbedingte Faktoren (wie Gleichgewicht, Flexibilität, Gangart, Muskelkraft und körperliche Leistungsfähigkeit) bei gesunden, älteren Erwachsenen. Die Studien zeigten positive Auswirkungen auf das Sturzrisiko. Die Forscher stellen jedoch fest, dass es Probleme wie mangelnde Homogenität in den Studien (einschließlich der Art des Tanzes) gab, die ihre Fähigkeit einschränkten, auf der Grundlage der Beweise Schlussfolgerungen zu ziehen.Laut einer Studie, die 2016 in der Zeitschrift "Menopause" veröffentlicht wurde, könnte die Tanztherapie bei postmenopausalen Frauen helfen, Mobilität, Gleichgewicht, Blutdruck, Körpermasse und Lebensqualität zu verbessern. Für die Studie erhielten postmenopausale Frauen entweder eine Tanztherapie für zwei Monate (drei Sitzungen pro Woche) oder Beratung zur Selbstbehandlung. Flamenco und Sevillanas, zwei Arten des spanischen Volkstanzes, waren die Tanzstile, die während der Sitzungen unterrichtet wurden.
Am Ende der Studie zeigten Frauen, die an der Tanztherapie teilnahmen, signifikante Verbesserungen in Bezug auf Mobilität und Balance, Fitness, Energieverbrauch, kardiorespiratorische Fitness, Flexibilität und andere Maßnahmen.
Es wurden keine Unterschiede in Bezug auf Blutdruck, Körpermasse oder Lebensqualität festgestellt. 5) Depression researchers Für einen Bericht, der 2015 in der "Cochrane Database of Systematic Reviews" veröffentlicht wurde, analysierten die Forscher zuvor veröffentlichte Studien zur Bewertung der Tanztherapie bei Depressionen. Es wurden jedoch nur drei kleine klinische Versuche gefunden, die streng genug waren, um die Kriterien der Prüfer zu erfüllen. In ihrer Schlussfolgerung geben die Autoren des Berichts an: "Die qualitativ schlechte Evidenz aus drei kleinen Studien mit 147 Teilnehmern lässt keine sicheren Rückschlüsse auf die Wirksamkeit von DMT bei Depressionen zu." Sie stellen auch fest, dass größere, qualitativ hochwertige Studien benötigt werden.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie die Anwendung von Tanztherapie zur Behandlung eines Gesundheitsproblems in Betracht ziehen, ist es wichtig, vor Beginn eines Tanztherapieprogramms Ihren Arzt zu konsultieren und nur mit einem qualifizierten Tanztherapeuten zu arbeiten.
Menschen mit Krebs und / oder Erkrankungen wie Arthritis, Osteoporose und Herzerkrankungen müssen möglicherweise bestimmte Vorsichtsmaßnahmen bei der Anwendung der Tanztherapie treffen.
In früheren Studien wurde herausgefunden, dass Tai Chi (das Bewegung, Meditation und rhythmische Atmung kombiniert) das Gleichgewicht stärkt und das Sturzrisiko bei älteren Erwachsenen verringert.Haftungsausschluss: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen ausschließlich zu Ausbildungszwecken und sind kein Ersatz für Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es soll nicht alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Umstände oder Nebenwirkungen abdecken. Sie sollten sich umgehend um medizinische Hilfe bei gesundheitlichen Problemen kümmern und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine alternative Medizin einnehmen oder eine Änderung Ihrer Behandlung vornehmen.
