Als medizinischer Notfall, Hitzschlag resultiert aus übermäßiger Sonneneinstrahlung. Der Zustand tritt auf, wenn Ihre Körpertemperatur auf 104 Grad Fahrenheit oder höher ansteigt und zu Organversagen, Hirnschäden und sogar zum Tod führen kann.
Was verursacht Hitzschlag?
In Fällen von Hitzschlag kann der Körper nicht genügend Schweiß produzieren, um seine Temperatur im Zaum zu halten.
Typischerweise verursacht durch heftige körperliche Aktivität und hohe Umgebungstemperaturen, Hitzschlag entsteht sehr schnell und fordert sofortige ärztliche Behandlung.
Anzeichen und Symptome
Neben dem Aussetzen des Schwitzens und einer Körpertemperatur über 104 F sind dies die wichtigsten Symptome eines Hitzschlags:
- Rasche, flache Atmung oder Hyperventilation
- Schnelle Herzfrequenz und Puls (ca. 130 Schläge pro Minute)
- Krämpfe oder ein Gefühl der Zärtlichkeit in den Muskeln
- Halluzinationen, Schwierigkeiten beim Sprechen oder Verstehen was andere sagen oder Bewusstseinsverlust
Was ist zu tun, wenn Sie einen Hitzschlag haben
Wenn Sie Anzeichen eines Hitzschlags bemerken, ist es wichtig, sofort ärztliche Hilfe zu suchen. Warten Sie während der Behandlung in einer kühlen Umgebung (z. B. im Schatten oder in einem klimatisierten Raum), kühlen Sie sich ab, indem Sie sich mit feuchten Laken bedecken oder Ihren Körper mit kaltem Wasser besprühen (vorzugsweise vor einem Ventilator) und trinken viel Wasser.
Da der Hitzschlag teilweise durch Salzmangel verursacht wird, kann eine Rehydration mit salzhaltigen Sportgetränken hilfreich sein.
Wie man es verhindert
Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten bei heißem Wetter ist eine der besten Möglichkeiten, Hitzschlag zu verhindern. Wenn Sie sich bei hohen Temperaturen für eine intensive Aktivität entscheiden, versuchen Sie häufig Pausen einzulegen und viel Flüssigkeit zu trinken.
Das Laden von Obst und Gemüse an heißen Tagen kann auch dazu beitragen, Hitzschlag abzuwehren, da die Pflanzen ein günstiges Gleichgewicht zwischen Wasser und Salz bieten. Sie sollten auch Alkohol und Koffein vermeiden, die bekannt dafür sind, Dehydrierung zu fördern.
Mehr Möglichkeiten, um die Hitze zu schlagen
Obwohl sie Sie nicht vor Hitzschlag schützen, können bestimmte ätherische Öle Ihnen helfen, sich an heißen Sommertagen kühl zu fühlen. Mischen Sie einen Tropfen ätherisches Pfefferminzöl, fünf Tropfen ätherisches Lavendelöl und eine Tasse destilliertes Wasser. Bewahre die Mischung in einer Sprühflasche in deinem Kühlschrank auf und spritze sie auf deine Arme und Beine, wenn du eine schnelle Abkühlung brauchst. Pfefferminzöl enthält Menthol, eine Verbindung, die durch Aktivierung bestimmter Rezeptoren in der Haut ein kühlendes Gefühl induziert.
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