5 Arten der komplementären und alternativen Medizin

Komplementäre und alternative Medizin gibt es in einer Vielzahl von Formen. Im Folgenden werden fünf weit verbreitete Arten der komplementären und alternativen Medizin vorgestellt:

1) Natürliche Produkte

Laut dem Nationalen Zentrum für Komplementäre und Integrative Gesundheit (NCCIH) fallen die am häufigsten in den USA angewandten komplementärmedizinischen Ansätze in eine von zwei Untergruppen : natürliche Produkte oder Körper-Geist-Praktiken.

Oft in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkauft, können natürliche Produkte Kräuter, Probiotika, Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren, Chemikalien wie Glucosaminsulfat und Chondroitinsulfat (zwei Ergänzungen zur Unterstützung bei der Behandlung von Osteoarthritis) und eine Vielzahl anderer enthalten Substanzen.

In der Nationalen Gesundheitsumfrage 2012 (oder NHIS, einem Bericht des Nationalen Zentrums für Gesundheitsstatistik des Zentrums für Krankheitskontrolle und Prävention) stellten Forscher fest, dass 17,7 Prozent der amerikanischen Erwachsenen ein anderes Nahrungsergänzungsmittel als Vitamine und Mineralstoffe in der vergangenes Jahr. Das am häufigsten verwendete natürliche Produkt war Fischöl, eine Omega-3-reiche Substanz, die angeblich gegen Krankheiten wie Herzkrankheiten schützen soll.

2) Mind-Body-Therapien

Die zweite Kategorie der am häufigsten praktizierten Komplementärmedizin-Ansätze, nach der NCCIH, beinhalten Körper-Geist-Therapien in der Regel die Verwendung spezifischer Techniken, um die Fähigkeit des Geistes zu erhöhen, die Körperfunktion zu beeinflussen und die Gesundheit zu verbessern.

Hypnotherapie ist eine beliebte Art der Geist-Körper-Therapie. Auch als Hypnose bekannt, wurde es in einigen wissenschaftlichen Studien zur Gewichtsabnahme, zur Linderung von Rückenschmerzen und zur Raucherentwöhnung gefunden.

Eine selbstgesteuerte Praxis, die lange Zeit für die Förderung von Ruhe und Meditation eingesetzt wurde, ist eine Geist-Körper-Therapie, die vielversprechend ist, um einen gesünderen Blutdruck und einen gesünderen Schlaf zu erreichen.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass Meditation Menschen mit chronischen Schmerzen helfen kann.

Obwohl Yoga oft als eine Form der Übung und als Mittel zur Stressreduzierung praktiziert wird, wird es auch als eine Geist-Körper-Therapie verwendet. In der Tat zeigen einige Forschungsergebnisse, dass Yoga helfen kann, Bedingungen wie Angst, Schlaflosigkeit, Migräne und Depression zu bewältigen.

Die NCCIH stellt fest, dass die Popularität von Yoga in den letzten Jahren erheblich zugenommen hat. 2012 haben fast doppelt so viele US-amerikanische Erwachsene Yoga praktiziert wie 2002.

Andere Arten von Körper-Geist-Therapien umfassen Biofeedback, geführte Bilder und Musiktherapie.

3) Alternative medizinische Systeme

Viele Befürworter der komplementären und alternativen Medizin verwenden Therapien und Heilmethoden aus alternativen medizinischen Systemen, wie Homöopathie und Naturheilkunde.

Alternative medizinische Systeme umfassen auch traditionelle medizinische Systeme aus anderen Ländern, wie Ayurveda (eine Form der alternativen Medizin, die aus Indien stammt) und traditionelle chinesische Medizin (TCM). Innerhalb der TCM gibt es eine Reihe von Therapien, die heute häufig in den USA verwendet werden, einschließlich Akupunktur, Akupressur und Kräutermedizin.

4) Manipulative und körperbasierte Methoden

Diese Art der komplementären und alternativen Medizin basiert auf Manipulation und / oder Bewegung eines oder mehrerer Teile des Körpers.

In einigen Fällen beinhalten manipulative und körperbasierte Methoden die Teilnahme an Kursen oder Einzelsitzungen mit dem Ziel, Ihre Bewegungsgewohnheiten zu ändern. Zum Beispiel beinhaltet die Alexander-Technik das Umlernen von Grundbewegungen (wie Stehen und Sitzen), um Muskelverspannungen zu reduzieren, während die Feldenkrais-Methode neue Bewegungsmuster hervorbringt, um die körperliche Funktion und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Andere Arten manipulativer und körperbasierter Methoden, die in der Komplementär- und Alternativmedizin eingesetzt werden, konzentrieren sich auf die Anwendung spezifischer Behandlungen zur Behandlung von Gesundheitsproblemen. Diese Methoden umfassen Reflexzonenmassage, Osteopathie und Rolfing.

Zwei der beliebtesten und am besten erforschten Arten von manipulativen und körperbasierten Methoden sind Chiropraktik und Massagetherapie.

5) Energie-Therapien

Eine andere Art von komplementären und alternativen Medizin, Energie-Therapien basieren im Allgemeinen auf der Idee, dass Energiefelder den menschlichen Körper umgeben und durchdringen. Praktizierende von Energietherapien zielen oft darauf ab, Biofelder zu manipulieren, indem sie Druck ausüben und / oder die Hände in oder durch diese Energiefelder legen.

Obwohl die Existenz solcher Energiefelder wissenschaftlich nicht belegt ist, gibt es Hinweise darauf, dass bestimmte Energietherapien positive Auswirkungen haben können.

Zum Beispiel haben Voruntersuchungen gezeigt, dass das Üben von Qigong helfen kann, chronische Schmerzen zu kontrollieren und den Blutdruck zu senken, während Therapeutic Touch zur Linderung von Osteoarthritis-Schmerzen beitragen kann. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass Reiki helfen kann, Schmerzen zu lindern, gesunden Schlaf zu fördern und Ängste abzubauen.

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