Ihr Sexualleben wird sich ändern, wenn Ihr Körper altert. Diese Veränderungen können angesprochen werden und Sie können Ihr ganzes Leben lang gesunden, befriedigenden Sex haben. Indem Sie mit Ihrem Partner kommunizieren, auf Ihre Gesundheit achten und eine gute emotionale Perspektive beibehalten, kann Ihr Sexleben im Laufe der Jahre noch reicher werden.
1Sprechen Sie mit Ihrem Partner
Offene Kommunikation ist seit jeher wichtig für guten Sex. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über sexuelle Schwierigkeiten, die Sie als Paar haben könnten.
Versuchen Sie, diese Schwierigkeiten als Probleme zu behandeln, die Sie gemeinsam lösen können. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, sich diesem Problem zu nähern. Wenn Sie es gemeinsam erarbeiten, können Sie kreative Lösungen finden, die Ihnen helfen können.
2Lubricate
Wenn eine Frau älter wird, nimmt die natürliche Schmierung für den Geschlechtsverkehr ab. Dies wird leicht durch Verwendung eines Gleitmittels auf Wasserbasis behoben.
Zunächst scheint es schwierig, ein Gleitmittel für Sex anzuwenden, aber Sie und Ihr Partner werden sich schnell daran gewöhnen. Sie können es sogar in das Vorspiel integrieren.
3Experiment mit Positionen und Zeiten
Schmerzen durch Arthritis oder andere Erkrankungen können den Sex beeinträchtigen. Experimentieren Sie mit verschiedenen sexuellen Positionen, und Sie können einen finden, der besser funktioniert.
Auch Arthritis und andere Schmerzzustände sind oft zu bestimmten Zeiten am Tag weniger streng. Dies variiert von einer Person zur nächsten, obwohl Sie versuchen können, Sex zu haben, wenn Ihre Schmerzen am wenigsten ernst sind.
4 Feel Beautiful
Wir leben in einer Kultur, die uns ständig Bilder von Jugend und Schönheit zeigt. Wenn Frauen älter werden, fühlen sie sich möglicherweise weniger sexuell attraktiv, was das sexuelle Verlangen beeinträchtigen kann.
Sicher, dein Körper verändert sich mit zunehmendem Alter, aber das reflektiert nicht deinen Wert oder deine Erwünschtheit. Ignoriere Botschaften und Stereotypen aus Fernsehen, Zeitschriften und anderen Medienquellen und umarme deinen Körper in jeder Phase deines Lebens.
5 Sorge für deine Gesundheit
Schlechte Gesundheit kann sexuelle Befriedigung beeinträchtigen. Folgen Sie den Anweisungen Ihres Arztes und machen Sie den Lebensstil, den Sie brauchen, um gesund zu sein. Abnehmen, Sport treiben und gut essen wird nicht nur Ihre Gesundheit verbessern, auch Ihr Sexualleben wird sich verbessern.
6Sex Nach der Operation
Wenn Frauen älter werden, müssen sie sich möglicherweise chirurgischen Eingriffen unterziehen, die die Fortpflanzungsorgane verändern. Die häufigsten sind Mastektomie (die Entfernung einer Brust oder eines Teils einer Brust zur Behandlung von Krebs) und Hysterektomie (die Entfernung der Gebärmutter und manchmal der Eierstöcke).
Diese Operationen stören nicht die Fähigkeit einer Frau, Sex zu haben. Sie können jedoch dramatisch verändern, wie eine Frau ihre eigene Attraktivität wahrnimmt. Offene Kommunikation mit Ihrem Partner vor und nach einem Eingriff kann helfen, Ihre Angst zu reduzieren.
7Safe Sex
Jeder sexuell aktive Erwachsene muss sich vor sexuell übertragbaren Krankheiten schützen. Sexuell übertragbare Infektionen, einschließlich HIV, sind bei älteren Erwachsenen auf dem Vormarsch.
Dieser Anstieg ist auf viele Faktoren zurückzuführen, einschließlich der Tatsache, dass mehr Geschiedene und Witwen sich wieder verabreden. Mit dem Alter kommt natürlich auch eine längere sexuelle Geschichte und viele Infektionen können jahrelang ruhen. Gehen Sie nicht davon aus, dass ein älterer Sexualpartner ein sicherer Sexualpartner ist. Es ist immer am besten, Safer Sex zu praktizieren. T 8 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenn Sie oder Ihr Partner sexuelle Schwierigkeiten haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es kann einfache Lösungen geben, die helfen können, z. B. die Uhrzeit zu ändern, an der Sie ein Medikament einnehmen oder Änderungen am Lebensstil vornehmen.
Erwarte, dass du in deinem Leben und deinen sexuellen Gewohnheiten Anpassungen vornehmen musst, wenn du älter wirst. Zum Beispiel finden viele ältere Paare, dass einfache Handlungen der Intimität, wie Umarmen und Küssen, genauso befriedigend sein können wie der tatsächliche Sex.
9 Deal mit erektilen Problemen
Für Männer ist das Auftreten einer Erektion ein erwarteter Teil des Alterns. Wenn dies Ihrem Partner passiert, helfen Sie ihm behutsam, dieses Problem zu beheben. Veränderungen im Lebensstil und Medikamente können helfen und ein Gespräch mit seinem Arzt ist ein guter Anfang.
10Vibratoren und Masturbation
