Magst du einen traditionellen grünen Bohnenauflauf an deinem Erntedankabendessen? Es könnte scheinen, dass das vegetarische Gericht für Ihre Diät gut ist – schließlich hat es "grüne Bohnen" darin. Aber der Kaloriengehalt der beliebtesten Rezepte ist sehr hoch. Also müssen Sie es aus Ihrem Menü löschen? Nein. Lernen Sie einfach, die Kalorien in Ihrem grünen Bohneneintopf zu reduzieren. Kalorien in grüner Bohnenauflauf Traditionelle grüne Bohneneintopf ist mit Champignoncremesuppe gemacht und mit Französisch Röstzwiebeln gekrönt. Es enthält 161 Kalorien pro Portion. Wenn Sie es mit fettarmer Pilzsuppe machen, sparen Sie ein paar Kalorien, aber nicht viele. Laut den Leuten von Campbell’s sparen Sie nur 15 Kalorien pro Portion, wenn Sie ihre 98% fettfreie Suppe verwenden.
Wie man einen gesünderen grünen Bohnenauflauf zubereitet
Sie können ein gesundes Auflaufrezept mit grünen Bohnen vorbereiten, das Brotkrumen anstelle von gebratenen Zwiebeln verwendet, um ein paar Kalorien zu sparen. Aber wenn Sie die Zwiebeln wirklich lieben, kann diese Alternative nicht für Sie arbeiten. Eine weitere Option ist die Verwendung eines Online-Rezept-Tools, um die Kalorien in Ihrem grünen Bohneneintopf zu reduzieren. Diese Werkzeuge helfen Ihnen, den Fett- und Kaloriengehalt jeder Zutat zu bewerten, so dass Sie nach Ihrem eigenen Geschmack zurückschneiden können.
Sie können auch eine gesündere Bohneneintopf-Rezept verwenden.
Gesündere Green Bean Casserole Rezept
Gesunde Green Bean Casserole Rezept
- Vegane gesunde Green Bean Casserole Rezept
- Aber wenn Sie nicht wirklich genießen das cremige Gericht, warum nicht einfach genießen gedämpfte grüne Bohnen? Es gibt nur 44 Kalorien in grünen Bohnen. Sie sind arm an Natrium, reich an Kalzium und reich an Vitaminen und Mineralstoffen.
- Grüne Bohnen sind auch voller Ballaststoffe, so dass sie Ihnen helfen, sich satt zu fühlen, bevor Sie sich zu viel essen.
Denken Sie daran, dass es viele Möglichkeiten gibt, Ihre Kalorienzufuhr am Thanksgiving zu reduzieren. Bewerten Sie Ihr Menü und schneiden Sie Kalorien, wo Sie können, um Ihre Ernährung auf Kurs zu halten.
