White Bean Extract für Gewichtsverlust

In den letzten Jahren hat weiße Bohnenextrakt Popularität als natürliche Gewichtsverlust Hilfe gewonnen. Oft als "Phaseolus vulgaris" bezeichnet, wird das Präparat aus weißen Bohnen gewonnen und wird normalerweise als "Stärkeblocker" vermarktet. Warum Menschen weiße Bohnenextrakte verwenden? Befürworter behaupten, dass weiße Bohnenextrakte die Auswirkungen von Alpha-Amylase (einem Enzym, das beim Abbau von Kohlenhydraten in Zucker eine Rolle spielt) bekämpfen können.Durch die Verlangsamung der Alpha-Amylase-Aktivität, so die Befürworter, wird angenommen, dass weißer Bohnenextrakt verhindert, dass der Körper überschüssige Glukose in Körperfett umwandelt.

Weißer Bohnenextrakt wird weit verbreitet als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion vermarktet. Das Produkt soll auch Fettleibigkeit vorbeugen und Bauchfett reduzieren.

Nicht nur angepriesen als natürliche Gewichtsverlust Hilfe, weiße Bohnen Extrakt wird gesagt, Blutzuckerspiegel in Schach zu halten, bekämpfen Insulinresistenz, schützen vor Diabetes und Herzerkrankungen, verbessern sportliche Leistung, erhöhen die Energie, lindern Symptome von Arthritis, und helfen bei der Prävention von Darmkrebs.

Vorteile

Bis heute gibt es nur begrenzte Forschung über die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von weißen Bohnenextrakt. Einige Studien deuten jedoch darauf hin, dass Weißbohnenextrakt helfen kann, den Gewichtsverlust zu fördern. So haben die Autoren einer 2011 im

Nutrition Journal research veröffentlichten Studie festgestellt, dass ein proprietäres Weißbohnenextraktprodukt (Phase-2-Carb-Controller) das Potenzial hat, durch Kohlenhydrate verursachten Gewichtsverlust zu induzieren und Blutzuckerspiegel zu reduzieren. "

Eine der wenigen klinischen Studien zur Untersuchung der gesundheitlichen Auswirkungen von weißem Bohnenextrakt wurde 2007 im "International Journal of Medical Sciences" veröffentlicht. An der Studie nahmen 60 leicht übergewichtige Probanden teil, deren Gewicht mindestens sechs Monate lang stabil war. 30 Tage lang nahmen die Studienteilnehmer entweder 445 mg weißen Bohnenextrakt oder ein Placebo täglich zu sich (vor dem Verzehr einer kohlenhydratreichen Mahlzeit).

Am Ende des 30-tägigen Zeitraums fanden die Forscher heraus, dass die Teilnehmer, die den Extrakt der weißen Bohne genommen hatten, eine signifikant stärkere Abnahme des Körpergewichts, der Fettmasse und der Größe der Taille aufwiesen (im Vergleich zu den Mitgliedern der Placebo-Gruppe). Darüber hinaus schien der weiße Bohnenextrakt den Teilnehmern dabei zu helfen, fettfreie Körpermasse zu erhalten. Mögliche Nebenwirkungen Der Verzehr von rohen, ungekochten oder falsch zubereiteten Bohnen kann zu Nebenwirkungen wie starker Übelkeit, Durchfall und Bauchschmerzen führen. Während es mit anderen Arten von Bohnen passieren kann, enthalten rote und weiße Bohnen die höchste Konzentration des Toxins Phytohaemagglutinin.

Aufgrund fehlender klinischer Langzeitstudien ist nur wenig über die Sicherheit der regelmäßigen oder längeren Einnahme von weißem Bohnenextrakt bekannt. Es gibt einige Bedenken, dass die Verwendung von weißen Bohnenextrakt bestimmte geringfügige Nebenwirkungen (einschließlich Übelkeit, Blähungen, Gas und Durchfall) auslösen kann. Menschen, die allergisch auf weiße Bohnen reagieren, sollten weiße Bohnenextrakt-Ergänzungen vermeiden. Weiße Bohnenpräparate wurden nicht auf ihre Sicherheit getestet und berücksichtigen, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei der Einnahme von Medikamenten nicht nachgewiesen wurde. Wo es zu kaufen ist white Weit verbreitet für den Kauf online verfügbar, kann weiße Bohnenextrakt auch in vielen Naturkostläden (sowie Geschäfte, spezialisiert auf Nahrungsergänzungsmittel) gefunden werden.

The Takeaway

Mehr Forschung muss durchgeführt werden, bevor Weißbohnen-Extrakt zur Gewichtsreduktion empfohlen werden kann. Wenn Sie Ihr Gewicht verwalten möchten, schlagen die National Institutes of Health vor, einen Plan zu befolgen, der eine ausgewogene Ernährung mit regelmäßiger Bewegung verbindet.

Wenn Sie ein Ernährungstagebuch führen, acht Stunden Schlaf pro Nacht haben und Ihren Stress unter Kontrolle halten, können Sie auch ein gesundes Gewicht erreichen und halten. Bestimmte alternative Therapien (wie Yoga, Akupunktur und Tai Chi) können helfen.

Wenn Sie immer noch in Betracht ziehen, weiße Bohnenextrakt zu verwenden, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um zu besprechen, ob es für Sie geeignet ist.

Haftungsausschluss: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen nur zu Ausbildungszwecken und ersetzen nicht die Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es ist nicht beabsichtigt, alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Umstände oder Nebenwirkungen abzudecken. Sie sollten sich umgehend um medizinische Hilfe bei gesundheitlichen Problemen kümmern und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine alternative Medizin einnehmen oder eine Änderung Ihrer Behandlung vornehmen.

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