Wenn Sie für Diät-freundliche Fast Food suchen, können Sie zu Wendy gehen. Diese Burger-Kette hat Dutzende von Optionen, die Ihnen helfen, Ihren Ernährungsplan einzuhalten. Wendys Chili-Kalorien zum Beispiel sind ziemlich niedrig und die Kalorien der beliebten Wendy-Ofenkartoffeln sind minimal, solange Sie die Beläge im Zaum halten. Sie können sogar eine Schokolade oder Vanille Frosty mit Ihrer Mahlzeit genießen und ohne Schuld weggehen.
Aber du musst wissen, was zu bestellen und was zu vermeiden ist.
Analysieren des Menüs
Einer der Gründe, warum die Wendy-Menü ist ideal für Diätetiker und gesunde Esser ist, dass sie so viele Möglichkeiten bieten. Zum Beispiel kommen viele ihrer Salate in voller und halber Größe. Der "Power Mediterranean Chicken Salat" bietet 450 Kalorien. Aber Sie können eine halbe Größe des gleichen Salat für nur 240 Kalorien zusammen mit einem Jr. Schokolade Classic Frostybestellen und halten Sie Ihre gesamte Mahlzeit unter 500 Kalorien.Sie finden auch viele verschiedene Arten von Essen auf der Wendy’s Menü. Eine große Bestellung vonRich und Meaty Chili
hat 250 Kalorien. Die kleine Größe von Wendy Chili bietet nur 170 Kalorien (siehe Etikett) zusammen mit einer gesunden Dosis von Ballaststoffen und Proteinen. EinJunior Hamburgerhat nur 240 Kalorien und wenn du Käse hinzufügst, steigt die Zahl nur auf 280 Kalorien.Sie finden auch Huhn und Fisch Auswahl auf der Wendy-Menü. Aber diese sind nicht unbedingt die beste Wahl, wenn Sie versuchen, Ihre Kalorien- und Fettaufnahme niedrig zu halten.Viele der Sandwiches und Nuggets sind gebraten, so dass ihr Kalorien- und Fettgehalt hoch ist. Aber die
gegrillte Hühnchen Wrap
ist eine gute Option für Diätetiker mit nur 270 Kalorien und 11 Gramm Fett. Beliebtestes Wendys Essen Wendys Ofenkartoffel, Chili und der Klassiker Frosty sind äußerst beliebte Menüwahlen.
Die Wendy’s Sour Cream und Chive Baked Potato
enthält nur 310 Kalorien und 2,5 Gramm Fett. Dies ist jedoch eine kohlenhydratreiche Nahrung. Sie werden 63 Gramm Kohlenhydrate verbrauchen, wenn Sie in diesem Tater behandeln.
Wendys Frosties variieren in Kalorien und Fettgehalt, da sie in verschiedenen Größen erhältlich sind. Ihre beste Wette ist, wählen Sie eine Jr. Classic Chocolate Frosty , die nur 200 Kalorien und 5 Gramm Fett bietet.
Gesunde Optionen Wendy’s Rich & Meaty Chili Nährwerte Portionsgröße 1 klein (227 g)
Pro Portion
| % Tageswert * | |
|---|---|
| Kalorien | |
| 170 | |
| Kalorien aus Fett 45 | Gesamtfett |
| 5g | 8% |
| Gesättigtes Fett 2g 10% | mehrfach ungesättigtes Fett 0g |
| einfach ungesättigtes Fett 2g | |
| Cholesterin | 35mg |
| 12% | Natrium |
| 780mg 32% | Kalium |
| 400mg 11% | Kohlenhydrate |
| 16g 5% | Ballaststoffe 4g |
| 16% Zucker 6g | |
| Protein | 15g |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Calcium 4% · Eisen 15% Auch wenn die Chili beliebt ist, gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, um eine Diät-freundliche Mahlzeit zu erstellen und Ihre täglichen zu halten Kalorienverbrauch in Kontrolle. Verwenden Sie diese Mahlzeitenkombinationen, um Ihren Heißhunger zu stillen und Ihre Gesamtanzahl unter 500 Kalorien zu halten. | Wendy’s Hamburger Mahlzeit: 485 Kalorien |
| Junior Hamburger: 260 Kalorien | |
| Garten Side Salat (mit Zitrone statt Dressing): 25 Kalorien | |
Klassische Schokolade Frosty (Junior): 200 Kalorien
Wendy Chili + Käse Mahlzeit: 465 Kalorien
- Reich und fleischig Chili (klein): 170 Kalorien
- Shredded Cheddar Käse: 70 Kalorien
- Apple Scheiben: 35 Kalorien
Classic Vanilla Frosty (Junior) 190 Kalorien
- Wendy’s Kartoffel-Salat-Mahlzeit: 405 Kalorien
- Apple Pecan Hähnchen-Salat (halbe Größe, ohne den Standard Dressing): 180 Kalorien
- Light Honey French Dressing: 40 Kalorien
- Halbe gebackene Kartoffel: 135 Kalorien
Buttery Best Spread: 50 Kalorien
- Wenn Sie nicht sehen, eine Mahlzeit Option, die Sie mögen, denken Sie daran, dass Sie Ihre Bestellung anpassen können um zu bekommen, was du willst. Es gibt verschiedene Brötchen-Optionen, Fleisch-Auswahl und Auswahlmöglichkeiten, so dass Sie ein Sandwich und eine Mahlzeit kreieren können, die Ihren Hunger stillen und Ihnen helfen, Ihre Ernährung auf Kurs zu halten.
- Unhealthiest Options
- Genau wie jede Fast-Food-Joint enthält das Menü sehr kalorienreiche Burger-Optionen. Der Dave’s Triple Cheeseburger bietet über 1000 Kalorien und 72 Gramm Fett. Huch!
- Der Baconator liefert 970 Kalorien und 62 Gramm Fett. Und wenn Sie Ihren Speck Burger mit Baconator Pommes kombinieren, müssen Sie weitere 490 Kalorien und 28 Gramm Fett hinzufügen.
Und wie Sie vielleicht erwarten, ist eine große Wendy’s Frosty ziemlich kalorienreich. Wenn Sie eine große Schokolade Classic Frosty wählen, werden Sie 580 Kalorien, 15 Gramm Fett und satte 79 Gramm Zucker verbrauchen.
