Weight Watchers ist eines der erfolgreichsten und beliebtesten Gewichtsverlust Programme auf dem Markt. Aber das bedeutet nicht, dass es für jeden ist. Es ist wichtig, dass Sie alle Vor- und Nachteile von Weight Watchers und anderen beliebten Gewichtsverlust-Programme berücksichtigen, bevor Sie investieren. Hier sind einige wichtige Faktoren zu berücksichtigen, bevor Sie entscheiden, ob der Diätplan für Sie richtig ist.
Weight Watchers Pros
Arbeiten Weight Watchers wirklich? Viele sagen, dass es so ist. Hier sind einige Gründe, dass der Diätplan das beste Programm sein könnte, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren.
- Kein Essen ist verboten. ※ Es gibt keine Liste der Nahrungsmittel, die auf Weight Watchers zu vermeiden sind, wie Sie auf anderen Diäten finden werden. Stattdessen zählen Sie SmartPoints und erhalten FitPoints. Das Punktesystem ermutigt Sie, gesunde Nahrung zu essen, aber Sie können auch mit süßen Leckereien oder Snacks hin und wieder verwöhnen.Ernährungstipps, Kochtipps und Lifestyle-Bildung werden angeboten.
- Wenn Sie an Weight Watchers-Treffen teilnehmen, teilt Ihr Vorgesetzter gute Ernährungsempfehlungen mit der Gruppe, wie zum Beispiel die Wichtigkeit, viel Gemüse, gesunde Fette, fettarme Milchprodukte und ausreichend Wasser zu essen. Sie können vielleicht Ihre Kinder mitbringen.
- Einige Weight Watchers Standorte bieten spezielle Treffen an, zu denen Eltern ihre Kinder mitbringen können. Teens so jung wie 13 Jahre alt können an dem Programm teilnehmen, solange sie ärztliche Genehmigung haben. Langsamer und stetiger Gewichtsverlust wird erreicht.
- Sie können erwarten, ein bis zwei Pfund pro Woche auf dem Programm zu verlieren. Sie können beim ersten Start sogar mehr verlieren. Es ist wahrscheinlicher, dass der Gewichtsverlust mit konstanter Rate aufrechterhalten wird. Aber wie bei jedem Programm, Konsistenz macht einen großen Unterschied.Ermutigt Portionskontrolle.
- Um Ihre SmartPoints genau zu verfolgen und aufzuzeichnen, müssen Sie Ihre Portionen und Portionsgrößen messen. Diese Fähigkeit ist wertvoll und wird dir auch dann gut tun, wenn du vom Plan abkommst. Übung wird gefördert.
- Das Weight Watchers-System fördert täglich viel Bewegung und Bewegung. Sie erhalten Fitpoints mit Bewegung, die Ihnen helfen, Ihre Nahrungsaufnahme auszugleichen. Für neue Trainierende und für diejenigen, die härter trainieren und mehr Kalorien verbrennen können, wird eine Anleitung gegeben. Kochen zu Hause ist erwünscht.
- Sie werden eher gesunde Lebensmittel essen, wenn Sie sie selbst kochen. Weight Watchers bietet Rezepte und Kochutensilien, um Ihnen zu helfen, Mahlzeiten zuzubereiten, die Sie schlank und fit halten. Weight Watchers synchronisiert sich mit beliebten Trackern.
- Wenn Sie ein Fitbit zur Gewichtsreduktion besitzen oder ein anderes Gerät oder eine Gewichtsverlust-App wie Jawbone, Withings, Misfit, Garmin Vivofit, Apple Health oder Map-My-Run verwenden, können Sie Ihre Daten mit Weight Watchers synchronisieren Gewichtsverlustdaten werden beibehalten und können an einer Stelle verwaltet werden. Weight Watchers Nachteile
Auch wenn Weight Watchers für viele Menschen funktioniert, kann es immer noch nicht für Sie arbeiten. Berücksichtigen Sie diese Nachteile, bevor Sie in den Plan investieren.
Die teuren Kosten.
- Die monatlichen Kosten für Ihre Weight Watchers-Mitgliedschaft variieren je nach gewählter Stufe. Wenn Sie jedoch viel Gewicht zu verlieren haben, kann die Investition erheblich sein. Stellen Sie sicher, dass Sie die Gesamtkosten für die gesamte Zeit berücksichtigen, die Sie auf dem Plan sein müssen, um sicherzustellen, dass Sie es sich leisten können.Gruppentreffen funktionieren nicht für alle.
- Manche Menschen teilen ihre persönlichen Gesundheits- und Gewichtsverlustdaten nicht gerne in einer Gruppe. Natürlich müssen Sie nicht bei einem Weight Watchers-Meeting sprechen. Aber die Sitzungen sind, was dieses Gewichtverlustprogramm einzigartig macht. Wenn Sie keine Meetings durchführen möchten, sind andere Optionen verfügbar. Wöchentliches Einwägen ist notwendig.
- Sie müssen einmal pro Woche einwiegen, um Ihren Fortschritt bei Weight Watchers zu verfolgen. Für einige Diätetiker ist diese Anforderung unbequem. Für andere hilft es, sie auf Kurs zu halten. Beachten Sie jedoch, dass bei Meetings die einzige Person, die Ihr Gewicht sieht, die Person ist, die Sie wiegt.Wöchentlicher Fortschritt kann Sie entmutigen.
- Manche Menschen messen den Gewichtsverlust Erfolg lieber monatlich als wöchentlich. Bei Weight Watchers seien Sie auf wöchentliche Fortschrittskontrollen vorbereitet. In einigen Wochen werden Sie wenig oder gar kein Gewicht verlieren, selbst wenn Sie alles richtig machen. Das SmartPoints-Zählen kann mühsam sein.
- Wenn Sie Kalorien nicht gerne zählen, möchten Sie SmartPoints möglicherweise auch nicht zählen. Der Prozess kann zeitaufwändig sein und für Diätetiker, die eine schnelle und einfache Art zu essen wünschen, zu kompliziert sein. Zu viel Freiheit zu essen.
- Die Fähigkeit, alles zu wählen, was Sie essen möchten, kann für manche zu verlockend sein. Es ist vollständig möglich, alle Ihre SmartPoints auf weniger als nahrhaften Lebensmitteln zu verwenden. Für jene Diätetiker, können Gewichtverlustpläne, die strenge Ernährungsrichtlinien anbieten, besser arbeiten. Ein Wort von Verywell
