Die Sacred Heart Diet ist ein beliebtes Online-Gewichtsverlust-Programm, das einige sagen, wird Ihnen helfen, 10-17 Pfund in einer Woche zu verlieren. Nach bestimmten Quellen wurde die Diät von einem medizinischen Zentrum namens Sacred Heart entwickelt, um übergewichtigen und adipösen Patienten zu helfen, Gewicht zu verlieren, um sich auf die Operation vorzubereiten. Es gibt keine Beweise dafür, dass die Modediät von einem medizinischen Zentrum oder in Zusammenarbeit mit Gewichtsverlust Spezialisten oder Ärzten entwickelt wurde.
Und es gibt keine Beweise, die die Tatsache unterstützen, dass die Sacred Heart Soup für eine Gewichtsabnahme effektiver ist als jede andere Suppe.
Was ist die Herz-Jesu-Diät?
Es gibt viele verschiedene Variationen der Sacred Heart Diät, aber die meisten verlangen, dass Sie eine spezielle Suppe vorbereiten, die die Basis Ihres wochenlangen Ernährungsplans wird. Die Suppe enthält im Allgemeinen:
- Rinderbrühe oder Hühnerbrühe in Dosen
- Hühnersuppenmischung (trocken) oder Hühnersuppe in Dosen
- Gedünstete Tomaten
- Karotten
- Grüne Bohnen
- Gelbe oder grüne Zwiebeln
- Sellerie
- Grüne Paprika
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie folgen ein sehr restriktiver und spezifischer Tag-für-Tag-Ernährungsplan. Diätetiker dürfen nur die für diesen Tag vorgeschriebenen Lebensmittel zu sich nehmen. Mindestens eine Schüssel Suppe pro Tag ist erforderlich. Auch hier gibt es Variationen zu den Besonderheiten des Programms, aber ein typisches Versionsprogramm sieht so aus.
- Tag 1: Suppe und Obst außer Bananen
- Tag 2: Suppe, Gemüse und eine Kartoffel mit Butter zum Abendessen
- Tag 3: Suppe, Obst und Gemüse
- Tag 4: Suppe, Bananen (mindestens drei) und so viel Magermilch wie möglich
- Tag 5: Suppe, Rindfleisch (so viel wie möglich) und bis zu sechs Tomaten
- Tag 6: Suppe, Rindfleisch und Gemüse
- Tag 7: Suppe, brauner Reis, ungesüßte Fruchtsäfte und Gemüse
Laut Internet Gerüchten, wenn Sie den Plan genau folgen, sollten Sie mindestens fünf Pfund bis zum Tag 4 des Plans und bis zu 17 Pfund bis zum Ende der Woche verlieren.
Wer hat die Sacred Heart Diät entwickelt?
Es ist unklar, wer tatsächlich mit dem Essen Plan, aber es war sehr unwahrscheinlich, dass es in einem Krankenhaus namens Sacred Heart oder in Zusammenarbeit mit medizinischen Fachleuten entwickelt wurde. Es gibt keine überprüfbare Aufzeichnung einer Krankenhauszugehörigkeit und keine legitime Quelle in irgendeinem medizinischen Zentrum mit diesem Namen (oder irgendeiner medizinischen Einrichtung) hat die Verantwortung dafür übernommen.
Woher kam es? Es ist sehr wahrscheinlich, dass der Plan und seine vielen Variationen von zufälligen Leuten auf der ganzen Welt als Diät-Betrug entwickelt wurden, um Geld im Internet zu verdienen. Es gibt viele Diäten, wie die 3-Tage-Militärdiät, die Pilzdiät und sogar falsche Versionen einer Mayo-Diät, die behaupten, mit einer seriösen Quelle verbunden zu sein, um Diätetiker anzuziehen. Aber in Wirklichkeit sind diese Programme einfach Webseiten, die falsche Behauptungen machen, um Einkommen zu generieren.
Werde ich Gewicht verlieren, indem ich Sacred Heart Soup esse?
Wenn Sie diese Diät perfekt befolgen, werden Sie wahrscheinlich abnehmen. Aber das bedeutet nicht, dass die Diät auf lange Sicht wirksam ist oder dass die Ernährung gesund ist. In der Tat folgt das Ernährungsprogramm nicht anerkannten Ernährungsrichtlinien. An manchen Tagen verbrauchen Sie wahrscheinlich nicht genug Kalorien, um Ihren Körper zu versorgen, und an mehreren Tagen erhalten Sie möglicherweise keine wichtigen Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt.
Also, wie ist es möglich, Gewicht auf den Plan zu verlieren? Einfach, weil der Plan so begrenzt ist, dass es fast unmöglich ist, die Anzahl der Kalorien zu bekommen, die dein Körper braucht. Diese Diät ist sehr ähnlich wie die Kohlsuppe Diät in der sehr wenig essen, erstellen Sie ein Kaloriendefizit, und schlank als Ergebnis.
Darüber hinaus enthält dieses Programm fast keine Stärke und begrenzte Kohlenhydrate. Die Kalorien- und Kohlenhydratrestriktion führt zu einem signifikanten Wasserverlust, der wie ein Fettverlust auf der Waage aussieht.
Sollte ich die Sacred Heart Diät versuchen?
Diäten sind keine wirksamen Werkzeuge zur Gewichtsreduktion. Sie können für ein paar Tage abnehmen, aber Sie werden wahrscheinlich die Pfunde zurückgewinnen und möglicherweise ein paar mehr gewinnen.
Sehr restriktive Programme führen oft zu Fehlzündungen und können sogar zu einer Diät nach der Diät führen, die zu Gewichtszunahme führt.
Anstatt diese oder irgendeine Modeerscheinung zu versuchen, warum nicht einen intelligenten, effektiven Plan für anhaltenden fetten Verlust entwickeln? Sie können ein Programm finden, das Ihren Bedürfnissen entspricht, Ihnen erlaubt, Ihre Lieblingsnahrungsmittel in Maßen zu essen, versorgt Ihren Körper mit wichtigen Nährstoffen und steigert Ihre Gesundheit. Aber auf einer namenlosen, zufälligen Website werden Sie wahrscheinlich kein Programm finden.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder treffen Sie sich mit einem registrierten Ernährungsberater, wenn Sie eine signifikante Menge an Gewicht zu verlieren haben. Ihr Gesundheitsteam kann Ihnen Hilfsmittel zur Verfügung stellen, die Ihren Gewichtsverlust erleichtern.
Wenn Sie nur ein paar Pfunde zu verlieren haben, verwenden Sie Online-Tools, um die Anzahl der Kalorien zu bestimmen, die Sie jeden Tag essen sollten. Dann reduzieren Sie Ihre Nahrungsaufnahme, um das für die Gewichtsabnahme benötigte Kaloriendefizit zu erreichen. Dieser Plan sollte es Ihnen ermöglichen, bei einer sicheren und gesunden Rate von ein bis zwei Pfund pro Woche schlank zu machen.
