Warum sollten Sie nicht folgen der Pizza-Diät

Essen Pizza jeden Tag zum Abnehmen klingt wie ein Traum wahr geworden. Menschen, die versuchen, ihren Körper zu verändern oder auf der Pizza Diät abnehmen, hoffen, dass der Traum Wirklichkeit wird. Aber können Sie wirklich abnehmen, Fett verlieren oder eine ganze Pizza essen? Wahrscheinlich nicht.

Was ist die Pizza-Diät?

Wenn Sie online nach Informationen über Pizza Gewichtsverlust suchen, finden Sie verschiedene Varianten der Pizza-Diät.

Einige Nachrichten berichten sogar über eine Studie, die beweist, dass die Pizza-Diät funktioniert.

Die 30-Tage-Pizza-Diät wurde vom Pizzaladenbesitzer Matt McClellan entwickelt. Der aktive Gym-Goer verzehrte jeden Tag acht Scheiben Pizza jeden Tag, behielt aber die Beläge relativ gesund. So waren Toppings wie Würstchen und Peperoni ein No-Go und Belag wie Brokkoli, Hühnchen und Magerkäse blieben auf der Speisekarte. Er erhöhte auch sein Aktivitätsniveau. Er verlor an Gewicht und verbesserte seine allgemeine Gesundheit nach dem 30-tägigen Programm.

Es gibt auch eine beliebte 10-Tage-Pizza-Reinigung , die in bestimmten Frauenzeitschriften berichtet wurde. Ein Schriftsteller zum Beispiel gab zehn Tage lang Alkohol und Zucker auf, aß aber für die Dauer der Reinigung so viel Pizza (und nur Pizza). Sie berichtete, dass sie fünf Pfund verloren hatte.

Schließlich berichteten mehrere Medien, dass eine Studie "bewiesen" hat, Pizza zu essen, um den Gewichtsverlust zu steigern. Aber das war nicht wirklich das, was die Forschung anzeigte.

Die Studie untersuchte, wie Sie mit gelegentlichen Cheat-Tagen helfen können, einen Gewichtsverlustplan einzuhalten. In der kontrollierten Studie aßen eine kleine Anzahl von Teilnehmern begrenzte Mengen von "Cheat" Essen, nicht nur Pizza. Und die Studie hat nicht unbedingt eine Verbindung zwischen Pizza und Gewichtsverlust gezeigt, sondern eher angedeutet, dass Cheat-Tage helfen könnten, die Langzeitadhärenz zu verbessern.

Werden Sie auf eine Pizza-Diät Gewicht verlieren?

Jedes Mal, wenn Sie Ihre Nahrungsaufnahme einschränken, werden Sie wahrscheinlich einige Änderungen auf der Skala sehen. Wenn Sie zum Beispiel eine Vollpizza-Diät essen, bedeutet das, dass Sie kein Eis, Kartoffelchips, zuckerhaltige Backwaren, fettige frittierte Lebensmittel und andere köstliche Dinge essen, die Ihre Kalorienaufnahme in die Höhe schießen lassen.

Wenn Sie Ihre Nahrungsaufnahme auf ein einzelnes Nahrungsmittel beschränken, werden Sie wahrscheinlich davon krank und essen weniger. Pizza essen die ganze Zeit klingt wie eine gute Idee am ersten Tag der Diät. Aber es wird wahrscheinlich am Tag drei oder vier Tage alt werden.

Und während Pizza normalerweise nicht als kalorienarmes Nahrungsmittel gilt, können Sie es mit Gemüse und anderen fettarmen Zutaten gesund machen. Wenn Sie einen Diätpizza-Gewichtverlustplan folgen, können Sie Ihre fette und Kalorienaufnahme verringern und abnehmen. Aber die Ergebnisse werden wahrscheinlich nicht von Dauer sein.

Was passiert, wenn ich der Pizza-Diät folge?

Was für Veränderungen wirst du wahrscheinlich sehen, wenn du für ein paar Wochen oder einen Monat Pizza und nur Pizza isst? Hier finden Sie einen Überblick über mögliche Veränderungen Ihres Körpers.

  • Ihr Gewicht könnte sich ändern. Sie könnten als Folge der reduzierten Nahrungsaufnahme abnehmen. Aber eine Erhöhung Ihres Salz- und stärkehaltigen Kohlenhydratverbrauchs könnte dazu führen, dass Sie Wasser zurückhalten und stattdessen eine Gewichtszunahme sehen.
  • Sie können beginnen, mehr Junk Foodzu sehnen. Oft erhöht das Essen von salzigen, stärkehaltigen Nahrungsmitteln Ihr Verlangen nach diesen Aromen. Es ist möglich, dass Sie beginnen, mehr Salz zu Ihrem Essen hinzuzufügen und sehnen sich "schlechte Kohlenhydrate" wie gebratene oder fritierte Nahrungsmittel mit wenig oder keinem Nährwert.
  • Ihr gesamtes Körperfett kann zunehmen. Wenn Sie die Pizza-Diät für ein paar Tage befolgen, werden Sie wahrscheinlich keine größeren Veränderungen in Ihrer Körperzusammensetzung feststellen. Wenn Sie jedoch Ihren Fettkonsum erhöhen, indem Sie mehr Wurst, Peperoni und Käse essen, werden Sie im Laufe der Zeit mehr Fett auf Ihrem Rahmen bemerken.

Die Pizza-Diät: Do it the Verywell Way

Kannst du gesunde Pizza in eine Diät zur Gewichtsreduktion einbeziehen?

Ja! Aber sollten Sie es jeden Tag, den ganzen Tag für eine Woche oder einen Monat essen? Wahrscheinlich nicht. Jede Diät, die nur ein Nahrungsmittel enthält oder die ganze Gruppen von nahrhaften Lebensmitteln eliminiert, ist in der Regel nicht nachhaltig. Aus diesem Grund ist die Pizza Diät nicht gesund.

Aber das heißt nicht, dass du keine Pizza essen solltest. Wählen Sie eine Nacht in der Woche und experimentieren Sie mit gesunden Pizza-Rezepten, die Vollkornkruste (mit Ballaststoffen gepackt) und viel buntes Gemüse enthalten. Sie genießen den Genuss eines Cheat-Tages und profitieren von einer gesunden und nachhaltigen Ernährung für langfristige Gesundheit und Wohlbefinden.

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