Viele gesunde Esser sehnen sich Taco Bell. Sie wollen es einfach nicht zugeben. Taco Bell Essen ist salzig, knackig und scharf, was es perfekt für ein leckeres Mittagessen oder einen Snack am späten Abend macht. Aber die schnelle mexikanische Kost ist nicht immer das beste Essen für Ihre Ernährung. Sie können jedoch Taco Bell fettarme Menüpunkte finden, die Ihnen helfen werden, bei Ihrer Diät zu bleiben.
Analysieren des Taco Bell-Menüs
Der beste Weg, um Ihr Essen bei Taco Bell fettarm zu halten, besteht darin, den Ernährungsrechner zu verwenden.
Das Online-Tool kann Diätetikern und gesunden Essern dabei helfen, zufriedenstellende Lebensmittel zu finden, die wenig Fett enthalten und weniger Kalorien enthalten. Der einzige Nachteil ist natürlich, dass Sie einige Hausaufgaben machen müssen, bevor Sie gehen. Aber eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Ernährung in einem Restaurant zu bleiben, ist zu wissen, was Sie bestellen werden, bevor Sie gehen.
Zum Beispiel können Sie den Rechner verwenden, um Lebensmittel anzupassen und Fett und Kalorien zu schneiden. Sie passen die Fiery Doritos Locos Taco Supreme. Die ursprüngliche Version hat 190 Kalorien und 11 Gramm Fett. Aber wenn Sie gegrilltes Huhn statt Rindfleisch bestellen, entfernen Sie Käse und saure Sahne, Sie haben immer noch einen leckeren Taco für 140 Kalorien und nur 6 Gramm Fett.
Sie können auch sehr fettreiche und kalorienreiche Artikel anpassen. Der "Smothered Burrito" in seiner ursprünglichen Version hat 690 Kalorien und satte 34 Gramm Fett. Aber wenn Sie Huhn statt Rindfleisch bestellen, reduzieren Sie die Fett Gramm auf 28 Gramm. Wenn Sie mehr Fett schneiden möchten, überspringen Sie den Käse und schneiden Sie weitere 7 Gramm Fett. Zu guter Letzt, wenn Sie die cremige Sauce schneiden, bringen Sie den Kaloriengehalt des Smothered Burrito auf 470 und 13 Gramm Fett. Natürlich wird Ihr Burrito nicht mehr "erstickt", aber Sie bekommen das Bild. Der Online-Rechner hilft Ihnen, eine Auswahl zu treffen, um die beste Mahlzeit für die wenigsten Kalorien und Fett Gramm zu bekommen. Beliebteste Taco Bell Food
Knusprige Taco Supreme Nährwerte
Portionsgröße 1 Taco
| Pro Portion | |
|---|---|
| % Tageswert * | |
| Kalorien | 190 |
| Kalorien aus Fett 100 | |
| Gesamtfett | 11g |
| 17% Gesättigtes Fett 4,5g | 23% |
| Cholesterin | 30 mg |
| 10% Natrium | 330 mg |
| 14% Kohlenhydrate | 15 g |
| 5% Ballaststoffe 3 g | 12% |
| Zucker 2 g | |
| Protein | 8 g |
| Vitamin A 10% · Vitamin C 4% | Calcium 8% · Eisen 6% |
| Der Grundstein des Taco Bell-Menüs ist die Taco-Auswahl. Es gibt sowohl weiche als auch knusprige Tacos mit einer Vielzahl von Toppings. Die Kalorienzahlen für Taco Bell Tacos reichen von 170 pro Taco bis 340 für den | |
| Double Decker Taco Supreme | |
.Der Taco Bell Crunchy Taco Supremeist ein Liebling der Fans und bietet 190 Kalorien und 11 Gramm Fett (siehe Abbildung). Obwohl das nicht viel klingt, essen die meisten Leute zwei, drei oder noch mehr dieser knusprigen Snacks. Wenn Sie drei verbrauchen, ist das Endergebnis, dass Sie 570 Kalorien und 33 Gramm Fett verbrauchen.
Wenn Sie Burritos bevorzugen, werden Sie von 340 Kalorien bis 860 Kalorien reichen. Die beliebte käsige Bohne und Reis Burrito liefern 420 Kalorien, 17 Gramm Fett, 920 Milligramm Natrium, 6 Gramm Ballaststoffe und 11 Gramm Protein. Es gibt Nährstoffe wie Eisen aus den Bohnen, aber im Allgemeinen ist der Gemüsegehalt nicht zu hoch.
Frühstückszutaten sind auch bei Taco Bell beliebt. Ein Viererpack Cinnabon Delights bietet 310 Kalorien, 18 Gramm Fett, 35 Gramm Kohlenhydrate und 20 Gramm Zucker.
Gesündeste Optionen auf dem Taco Bell Menü Sie finden viele Artikel für weniger als 350 Kalorien und weniger als 10 Gramm Fett bei Taco Bell. In der Tat sind viele der Tacos unter 200 Kalorien. Der Crunchy Taco,
zum Beispiel, hat 170 Kalorien und 9 Gramm Fett. Oder ein
Huhn Soft Tacofür 160 Kalorien und 5 Gramm Fett. Bestellen Sie sie zusammen und Sie haben eine Mahlzeit für 430 Kalorien. Einige Orte bieten auch ein Fresko-Menü, sieben Artikel mit 350 Kalorien oder weniger und alle unter zehn Gramm Fett.Das Fresko Crunchy Beef Taco, Fresco Shredded Chicken Soft Taco und Fresco Steak Soft Taco bieten jeweils nur 140 Kalorien.
Geringste gesunde Optionen im Taco Bell-Menü
Bevor Sie entscheiden, was Sie aus dem Taco Bell-Menü bestellen möchten, sollten Sie wissen, welche Lebensmittel Sie meiden sollten. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, bleiben Sie schlank, oder Sie wollen nur ohne Post-Taco-Bell Reue leben, bleiben Sie weg von diesen Lebensmitteln. Einige von ihnen klingen, als wären sie eine gute vegetarische Wahl, also schauen Sie sich die Speisekarte genauer an!Fiesta Taco Salat: 840 Kalorien, 45 Gramm FettChicken Fiesta Taco Salat: 790 Kalorien, 38 Gramm FettNachos Bellgrande: 770 Kalorien, 44 Gramm Fett Beef Grilled Stuft Burrito: 680 Kalorien, 30 Gramm FettCrunchwrap Supreme: 560 Kalorien, 24 Gramm Fett Das schlimmste Taco Bell Menu Fehler
Der größte Fehler, den Sie bei Taco Bell machen können, ist zu viel Essen zu bestellen. Es ist einfach, mehrere Tacos oder eine Kombination aus Tacos und Burritos zu bestellen und am Ende zu viel zu essen – und zu viele Kalorien, zu viel Salz und zu viel Fett. ※ So ist der einfachste Weg, Reue zu vermeiden, wenn Sie bei Taco Bell essen, ist es, ein oder zwei kalorienarme Lebensmittel mit Wasser oder Diät-Soda zu wählen.
Jeder mag es, sich hin und wieder zu verwöhnen, also sollten Sie sich nicht schlecht fühlen, wenn Sie im Taco Bell oder einem Fast-Food-Restaurant essen. Essen Sie einfach eine kleinere Mahlzeit, um Ihre Kalorienzahl unter Kontrolle zu halten und überspringen Sie die fetthaltigen Beilagen, um Ihre Mahlzeit schlank zu halten.
