Jack in the Box Nährwertangaben, Menü Auswahl & Kalorien

Jack in the Box bietet eine Vielzahl von Menüpunkten. Man sollte also denken, dass es leicht ist, eine Diät-freundliche Mahlzeit zu essen, wenn Sie dieses populäre Fast-Food-Restaurant besuchen. Und es ist möglich, Ihren gesunden Ernährungsplan bei Ihrem Besuch beizubehalten. Sie müssen nur wissen, was Sie bestellen und was Sie im Jack-in-the-Box-Menü vermeiden sollten.

Analyse des Jack-in-Box-Menüs

Wenn Sie das Jack-in-Box-Menü online überprüfen können, bevor Sie in der Schlange stehen, um zu bestellen, werden Sie es leichter haben, ernährungsfreundliche Gegenstände zu finden. ※ Die umfangreiche Speisekarte kann überwältigend sein und es könnte schwierig sein, die gesündesten Entscheidungen in kurzer Zeit zu finden.

Wie die meisten Fast-Food-Restaurants, haben Lebensmittel, die gegrillt oder gegrillt werden, weniger Kalorien als Produkte, die paniert oder gebraten werden. Hähnchenburger, Sandwiches und Salate sind manchmal (aber nicht immer) fettärmer. Wenn das Hühnchen gebraten wird (wie die "Spicy Nacho Chicken Munchie Meal", die fast 1800 Kalorien pro Portion liefert), könnten Sie mehr Schaden anrichten, als wenn Sie Hühnchen wählen.

Letztendlich ist es immer schlau Wasser zu trinken. Jack in the Box bietet eine große Auswahl an Getränken nach Maß. Einige, wie dasBarq’s Root Beer mit oder ohne Vanille, werden 550 Kalorien zu Ihrer Mahlzeit hinzufügen. Es ist schlauer, Ihre Kalorien für die Nahrungsmittel zu speichern, die Sie füllen und Ihnen helfen, sich zufrieden zu fühlen, also sind Sie nicht bald hungrig, nachdem Sie Jack in the Box besucht haben.

Beliebteste Jack in the Box EssenJack in the Box Rindfleisch Taco Nährwerte Portionsgröße 1 Taco

Pro Portion

% Tageswert *
Kalorien
170
Kalorien aus Fett 80 Gesamtfett
9g 14%
Gesättigte Fettsäuren 3g 15% Cholesterin
15mg 4%
Natrium 360mg 15%
Kalium 181mg 5%
Kohlenhydrate 16g 5%
Ballaststoffe 2g 8% Zucker 1g
Protein
6g
Jeder genießt bei Jack in the Box etwas anderes. Burger sind beliebt, aber auch der Tex-Mex-Tarif. Ein grundlegendes Rindfleisch Taco könnte Ihre Gelüste befriedigen und es bietet nur 170 Kalorien (wie auf dem Etikett angegeben).

Wenn Sie einen Burger bevorzugen, gibt es mehrere zur Auswahl. Der "Bacon & Swiss Buttery Jack" bietet 890 Kalorien, 59 Gramm Fett, 48 Gramm Kohlenhydrate, 42 Gramm Protein und 1350 Milligramm Natrium. Der

Classic Buttery Jack

  • bietet 820 Kalorien, 52 Gramm Fett, 50 Gramm Kohlenhydrate, 37 Gramm Protein und 1150 Milligramm Natrium.Wenn Sie Hühnchen mögen, können Sie ein klassisches Jack-in-the-Box-Sandwich bestellen. Jack’s Spicy Chicken
  • bietet 550 Kalorien, 29 Gramm Fett, 48 Gramm Kohlenhydrate, 26 Gramm Protein und 770 Milligramm Natrium.DerSauerteig Grillhähnchen Club

bietet 580 Kalorien, 30 Gramm Fett, 38 Gramm Kohlenhydrate, 39 Gramm Protein und 1500 Milligramm Natrium.

  • Zum Frühstück in Jack in the Box gehen? Der
  • Bacon Breakfast Jackbietet 380 Kalorien, 21 Gramm Fett, 30 Gramm Kohlenhydrate, 17 Gramm Protein und 850 Milligramm Natrium. Die

Jumbo Frühstücksteller mit Wurst

  • bietet 620 Kalorien, 39 Gramm Fett, 47 Gramm Kohlenhydrate, 21 Gramm Protein und 1250 Milligramm Natrium.Gesündeste Optionen im MenüDas "Besser für Sie" -Menü ist eine Liste von gesünderen Produkten, die Ihnen helfen, Ihre Fett- und Kalorienzufuhr zu senken. Die Speisekarte ist nicht umfangreich, aber Sie werden ein paar Angebote finden.
  • DieChicken Fajita Pita aus Vollkorn liefert 340 Kalorien, 12 Gramm Fett, 35 Gramm Kohlenhydrate, 23 Gramm Protein und 1000 Milligramm Natrium.

A

Huhn Teriyaki Bowl

  • bietet 690 Kalorien, 6 Gramm Fett, 134 Gramm Kohlenhydrate, 27 Gramm Protein und 1910 Milligramm Natrium. Chiquita Apple Bites bieten 380 Kalorien, 0 Gramm Fett, 8 Gramm Kohlenhydrate, 0 Gramm Protein und 0 Milligramm Natrium.
  • A Gegrillter Hähnchen-Salatbietet 372 Kalorien, 9 Gramm Fett, 13 Gramm Kohlenhydrate, 30 Gramm Protein und 750 Milligramm Natrium.
  • AJr. Jack
  • bietet 420 Kalorien, 26 Gramm Fett, 33 Gramm Kohlenhydrate, 14 Gramm Protein und 560 Milligramm Natrium. Die meistenSalate auf dem Jack in the Box provide Menü bieten 500 Kalorien oder weniger, aber diese Kalorien zählen nicht Dressing.
  • Wenn Sie Ihren Salat anziehen, müssen Sie weitere 150-250 Kalorien hinzufügen. Unhealthiest Optionen auf dem MenüWas sollten Sie vermeiden, wenn Sie versuchen, bei Jack in the Box gesund zu essen? Jack’s Munchie Mahlzeiten werden wahrscheinlich Ihre Ernährung für Tage entgleisen. Jedes Combo-Snack-Pack bietet viele verschiedene Produkte für Gäste, die spät in der Nacht die Munchies bekommen (es ist nur von 21.00 bis 5.00 Uhr jeden Tag verfügbar).

Die Gestapelten Gegrillten Käse Burger Munchie Mahlzeit beinhaltet eine Kombination Cheeseburger und gegrilltes Käse-Sandwich mit Tacos, Pommes und einem Getränk. Es bietet 1890 Kalorien, 94 Gramm Fett, 213 Gramm Kohlenhydrate, 56 Gramm Protein und 3660 Milligramm Natrium.

Das "Chick-N-Tater Melt Munchie Meal" beinhaltet ein Croissant mit knusprigen Hühnchen, Speck und Rösti in Käse-Ranch-Sauce, mit 2 Tacos, Pommes und einem Getränk. Es bietet 2010 Kalorien, 109 Gramm Fett, 220 Gramm Kohlenhydrate, 44 Gramm Protein und 3470 Milligramm Natrium.

Desserts sind auch bei Jack in the Box problematisch für Ihre Ernährung. Ein großer

Oreo Cookie Shake

  • bietet über 1100 Kalorien und ein großer Erdbeer-Shake wird Ihrem Tagesbedarf mehr als 1000 Kalorien hinzufügen. Ihre beste Wette ist, den Nachtisch und die großen kombinierten Mahlzeiten zu überspringen und einige diätetische freundliche Einzelteile stattdessen auszuwählen.

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