Die meisten Diätetiker leben beschäftigt Leben. Daher ist es wichtig, gesunde, tragbare Snacks zu verpacken, damit Sie nicht in die falsche Richtung unterwegs sind, wenn Sie unterwegs sind. Gesunde Snacks für die Straße werden auch dazu beitragen, den Stoffwechsel in Gang zu halten und Überernährung zu verhindern.
Wie oft sollte ich einen gesunden Snack essen?
Es gibt keine feste Regel darüber, wie oft Sie essen sollten.
Aber viele Experten sind sich einig, dass Sie Heißhungerattacken eindämmen, wenn Sie alle drei bis vier Stunden einen gesunden Snack essen. Allerdings sollten Sie auch sicherstellen, dass Sie die richtige Anzahl von Kalorien zum Imbiss essen. Tragbare Snacks sind leicht zu viel zu essen, auch wenn sie gesund sind.
Wenn Sie zu Hause sind, ist es ziemlich einfach, alle paar Stunden einen gesunden Snack zu essen. Aber wenn Sie den ganzen Tag unterwegs sind oder beruflich oder in der Familie fahren, werden Sie möglicherweise nicht in der Lage sein, einen diätfreundlichen Bissen zu finden, wenn Sie hungrig sind. Also, wenn Sie Ihre Ziele Gewichtsverlust erreichen wollen, müssen Sie gesunde, tragbare Snacks planen und verpacken.
Gesunde tragbare Snacks für Ihr Auto
Sie benötigen tragbare Snacks, die auch mit einer Hand leicht zu essen sind, wenn Sie unterwegs knabbern möchten.
- Mandeln. Holen Sie sich die ungesalzene Sorte und verpacken Sie Ihre Nüsse in Einzelportionsbehälter. Das ist nur eine kleine Handvoll Nüsse pro Portion.
- Tierische Cracker. Ein ganzes Paket von Tiercrackern hat nur 180 Kalorien.
- Frisches Obst. Sie können eine Banane oder einen Apfel essen, während Sie unterwegs sind.
- Graham Cracker. Fügen Sie einen Klecks Erdnussbutter für zusätzliches Protein hinzu.
- Mini geschälte Karotten. Dieses Gemüse ist einfach zu essen, wenn Sie in einem Auto sind.
- Snackbar. Holen Sie sich eine diätfreundliche Bar mit Protein.
Gesunde tragbare Snacks für die Arbeit
Snacks für die Arbeit sollten leicht in Ihrer Aktentasche zu tragen und einfach in Ihrem Schreibtisch zu speichern.
- Frische Beeren oder Trauben. Blaubeeren, Himbeeren oder Trauben, die in einem kleinen Behälter verpackt sind, funktionieren gut.
- Einzelfrucht. Äpfel, Orangen, Bananen oder Birnen liefern eine süße Belohnung mit essentiellen Ballaststoffen.
- Instant Haferflocken. Halten Sie ein paar Packungen Haferflocken in Ihrer Schreibtischschublade. Dann fügen Sie heißes Wasser zur Snackzeit hinzu.
- Pudergetränkte Shake. Bewahren Sie eine Shaker-Flasche mit einer proteinreichen, kalorienarmen Getränkemischung für eine schnelle Behandlung auf.
- Einzelportions-Mikrowellen-Suppentassen. Die meisten Marken müssen nicht gekühlt werden, damit Sie sie in Ihrem Schreibtisch aufbewahren können. Achten Sie darauf, eine Diät-freundliche Suppe zu wählen, um Ihre Ernährung auf Kurs zu halten.
- Erdnussbutter und Vollkorncracker. Cremige Erdnussbutter befriedigt immer!
Gesunde tragbare Snacks für den Kühlschrank
Verwenden Sie diese Snack-Ideen, wenn Sie einen Kühlschrank bei der Arbeit oder in der Schule haben.
- Ei. Hartes Kochen Eier im Voraus und halten Sie ein paar auf der Hand für einen schnellen Schub von Protein.
- 100-Kalorien-griechischen Joghurtbecher. Diese cremigen Leckereien sind fruchtig, bieten aber auch Nährstoffe, wenn Sie sie brauchen.
- Single-Portion fettarme Schokoladenmilch. Für die Momente, in denen Sie einen Schokoladengenuss brauchen, der Ihre Ernährung nicht ruiniert. Gemüsestreifen und fettreduzierte Salatsauce.Dieser herzhafte Snack befriedigt Ihr Verlangen, wenn Sie etwas Knuspriges brauchen.
- Streichkäse. Die meisten Diätetiker lieben einen käsigen Snack in der Mitte des Tages.
- Gesunde tragbare Snacks für Ihre Geldbörse Werfen Sie diese Leckereien in Ihre Handtasche, Rucksack oder Tasche, um zufrieden zu bleiben und Ihre Ernährung auf Kurs zu halten.
Hohe Faser
, kalorienarmes Getreide in einem Beutel.
- Denken Sie daran, dass eine einzelne Portion in der Regel nur 1/2 Tasse ist.Proteinreiche Snackbar. Holen Sie sich eine, die am niedrigsten in Kalorien ist.
- Gemischte Nüsse in einem wiederverschließbaren Behälter. Mandeln sind voller Nahrung
- Luft knallte Popcorn in einem Beutel oder Plastikbehälter. Die Faser in Popcorn wird Ihnen helfen, sich satt zu fühlen.
- Vollkorncracker. Fügen Sie Käse für zusätzlichen Geschmack hinzu.
