Wir haben alle gehört, dass wir mehr Wasser trinken sollten, um Gewicht zu verlieren. Aber wenn Sie wie viele Diätetiker sind, greifen Sie oft ein Soda oder ein Sportgetränk, weil es besser schmeckt. Wäre es nicht großartig, wenn Sie Wasser auf die gleiche Weise sehnen würden, wie Sie nach gesüßten Getränken verlangen? Nun, Sie können mit ein paar einfachen Tricks. Verwenden Sie diese gesunden aromatisierten Wasser Rezepte für die Gewichtsabnahme.
Aromatisierte Wasserrezepte und -tipps
Aromatisiertes Wasser, das Sie im Geschäft kaufen, enthält oft Zucker oder künstliche Süßstoffe.
Die Produkte sind oft eine Quelle von leeren Kalorien, die Ihre Ernährung entgleisen werden. Warum also nicht selbst zu Hause gesundes Wasser mit Geschmack herstellen?
Ihr eigenes gesundes Wasserrezept kann so einfach sein wie gefrorene Erdbeeren in Wasser zu geben oder so kompliziert wie das Kombinieren von pikanten Kräutern und Gemüse. Der Schlüssel ist, mit verschiedenen Aromen zu experimentieren, bis Sie ein oder zwei finden, die Sie wirklich genießen. Probieren Sie eine dieser Kombinationen aus.
- Gefrorene Beeren in Wasser geben. Warum sollten Sie sich mit langweiligen Eiswürfeln herumärgern, wenn Sie stattdessen gefrorene Beeren hinzufügen können? Gefrorene Brombeeren, Erdbeeren, Himbeeren und Blaubeeren halten Ihr Wasser kalt und fügen Geschmack hinzu. Sie geben Ihrem Getränk auch einen Hauch von Farbe. Sie können entweder ein paar gefrorene Beeren direkt in Ihr Wasser geben (kaufen Sie sie in großen Mengen im Supermarkt) oder Eiswürfelschalen verwenden, um Beeren in Würfel zu gefrieren. Mit Berry aromatisiertes Wasser wird dazu beitragen, das Verlangen nach süßen Leckereien zu reduzieren und Sie können sogar Geld sparen und dabei Abfall vermeiden. Nehmen Sie frische Beeren, die schlecht werden und werfen Sie sie in den Gefrierschrank für den späteren Gebrauch.
- Gurkenwasser herstellen. Wenn Sie einen Geschmack bevorzugen, der weniger süß ist, dann werden Sie Gurkenwasser lieben. Fügen Sie einfach ein paar Scheiben zu Ihrem Glas hinzu und der feine Geschmack verleiht Ihrem Wasser einen frischen, Spa-ähnlichen Geschmack. Wenn Sie mehr Zeit haben, füllen Sie einen Krug mit einer Handvoll Gurkenscheiben und lassen Sie es in Ihrem Kühlschrank sitzen. Der kühle Geschmack wird Ihnen helfen, den Drang zu vermeiden, eine kalte Limonade zu trinken oder ungesunde Lebensmittel zu genießen. Versuche, Gurkenscheiben einzufrieren, um sie anstelle von Eiswürfeln in Wasser zu geben.
- Orangenwasser oder andere Zitrusaromen hinzufügen. Zitronen und Limetten können Ihr Wasser raffinierter wirken lassen und einen Hauch von Geschmack hinzufügen, aber vergessen Sie nicht andere Zitrusfrüchte. Orangen, Grapefruit, Mandarinen und Mandarinen schmecken auch im Wasser hervorragend. Halten Sie eine Schale mit Fruchtscheiben in Ihrem Kühlschrank, um den ganzen Tag über zu mischen. Meine Lieblingskombination ist Orange und Basilikum. Fügen Sie einige Scheiben Orange und ein paar Zweige Basilikum zu einem Krug Wasser hinzu und lassen Sie es für eine Stunde oder zwei sitzen. Die Mischung klingt merkwürdig, aber dieses köstliche Wasserrezept tötet mein Verlangen nach salzigen, herzhaften Speisen. Wenn Sie ein heißes Getränk bevorzugen, fügen Sie am Morgen eine Zitronenscheibe in heißes Wasser. Es macht einen tollen Pick-up, der keine Kalorien hinzufügt.
- Make mint Wasser. Machen Sie erfrischende Minze-Eiswürfel, indem Sie einen kleinen Zweig Minze, Pfefferminze oder Zitronenminze in die Eiswürfelschale werfen, dann Wasser hinzufügen und einfrieren. Sie können diese gesunden aromatisierten Wasserwürfel auch mit Ihren Lieblingskräutern wie Rosmarin oder Basilikum zubereiten. Dieses Wasserrezept eignet sich am besten für Menschen, die keine gesüßten Getränke mögen, aber dennoch etwas Geschmack bevorzugen. Und manchmal kann der Geschmack von Minze Ihren Drang zum Imbiss reduzieren, so dass dieses gesunde Wasser großartig für die Gewichtsabnahme ist.
- Saftwürfel für Kinder (oder Erwachsene!). Wenn du versüßte Getränke in deinem Zuhause reduzieren willst, probiere diesen Trick aus. Kinder lieben es und du wirst es auch. Greife deinen Lieblingssaft und friere ihn in Würfel. Limonade funktioniert auch gut. Dann werfen Sie die bunten Würfel in ein Glas Wasser, wenn Sie etwas trinken möchten. Sie erhalten etwas von dem Geschmack, aber viel weniger Kalorien. Sie können auch Aromen mischen. Werfen Sie bunte Würfel Orangensaft und Limonade in ein großes Glas Wasser und genießen Sie.
Warum aromatisiertes Wasser für dich gut ist
Wenn du mehr Wasser trinkst, wirst du feststellen, dass du weniger Soda, weniger Kaffee und weniger kalorienreiche Getränke trinkst. Sie werden feststellen, drei gesundheitliche und Gewichtsabnahme Vorteile.
- Der Austausch von Wasser gegen Soda hilft dabei, die tägliche Kalorienzufuhr zu senken.
- Wenn Sie mehr Wasser trinken, fühlen Sie sich während des Tages satt, so dass Sie die richtige Anzahl an Kalorien aus Snacks zu sich nehmen.
- Wenn Sie Wasser trinken, "trainieren" Sie Ihre Geschmacksknospen, um die subtilen Geschmäcker von Vollwertkost zu genießen, die weniger verarbeitet und kalorienärmer sind.
Und während Sie Wasser trinken, um Gewicht zu verlieren, werden Sie feststellen, dass es gut für Ihren Geldbeutel ist Gut.
Haben Sie jemals über die jährlichen Kosten Ihrer Limonade nachgedacht? Die Gesamtkosten Ihrer täglichen Soda können mehr sein als Sie realisieren. Also, um Ihrer Taille und Ihres Portemonnaies willen, versuchen Sie diese gesunden Wasserrezepte.
