Lebensmittelgeschäfte sind voll von geschäftigen Leuten, Wagen, die um Gangplatz konkurrieren und eine scheinbar endlose Auswahl der Wahlen. Supermarkt Fehler können Diät-Katastrophen buchstabieren, aber keine Sorge: Ich habe Ihren Rücken! Hier sind die Top 8 Lebensmittel-Fallen und wie man sie vermeidet. Going 1. Zum Lebensmittelgeschäft gehen Hungrig oder abgelenkt
Es ist wahrscheinlich der größte und häufigste Fehler, den Menschen machen: Einkaufen auf nüchternen Magen.
Vielleicht haben Sie vergessen, nach dem Training einen Snack einzunehmen, oder Sie gehen direkt von der Arbeit und dem anspruchsvollen Abendessen Ihres Körpers zum Laden. Wie auch immer, Ihre Entscheidungen werden eher von Ihrem Appetit als von Ihrem Gehirn getroffen.
Ablenkungen spielen ebenfalls eine Rolle. Versuchen Sie Multitasking durch Einkaufen während Sie mit Ihren Eltern telefonieren? Social Media
unddie Reife von Avocados gleichzeitig prüfen? Konzentrieren Sie sich auf Ihre Aufgabe: Gesundes und leckeres Essen für Sie und Ihre Familie zu bekommen. Halten Sie Ihr Auto oder Ihre Handtasche mit intelligenten Notfall-Snacks gefüllt, und Sie werden diesen Supermarkt Schlupf vermeiden.2. Nährwertkennzeichnungen nicht lesen oder vergleichen
Dieser Snack sieht gesund aus. Das Wort "natürlich" ist da und es hat nur 150 Kalorien! Aber dann kommst du nach Hause und entdeckst, dass es trotz seiner natürlichen Natürlichkeit voller Fett und Zucker ist. Und das 150-Kalorien-Preisschild? Es ist für eine winzige Portion!
Lesen Sie das Ernährungspanel sorgfältig durch und lesen Sie nicht nur ein einziges Etikett!
Ja, das ist ein längerer Einkaufsbummel, aber Sie werden auf lange Sicht glücklich sein.
3. Keine Bring Bring Bring Bring Bring Bring
