Haben Sie einen besonderen Anlass in Ihrem Kalender, wenn Sie Ihr bestes schauen müssen? Ob Sie planen, den Gang entlang zu gehen, eine besondere elegante Angelegenheit zu besuchen oder einfach zu Ihrem Klassentreffen zu gehen,die Brautdiät wird Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen. Diese Hochzeit Diät-Plan wird Ihnen helfen, schlank zu werden und an Ihrem großen Tag fantastisch aussehen.
Was ist die Brautdiät?
Ihre Hochzeit Diät-Plan wurde speziell entwickelt, um Ihnen zu helfen, schlank zu werden und gesund zu bleiben während einer aufregenden aber stressigen Zeit in Ihrem Leben. ※ Dies ist keine Zeit, wenn Sie Diäten, schnelle Reparaturpläne oder von Prominenten empfohlene Routinen verwenden sollten. Stattdessen sollten Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf mit sauberem Essen decken: frisches Obst, frisches Gemüse, mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte, Vollkornprodukte und eine begrenzte Menge an gesundem Fett. Um dem Brautdiätplan zu folgen, sollten Sie: processed verarbeitete Nahrungsmittel vermeiden (das schließt fast alles ein, das in einem Paket oder in einer Kiste kommt).
begrenzen oder eliminieren Lebensmittel mit Zuckerzusatz.
überspringen Sie die gesüßten oder künstlich gesüßten Getränke.
- geben Sie stärkehaltige Kohlenhydrate wie Weißbrot oder weißen Reis.
- viel Wasser trinken.
- Alkohol einschränken oder eliminieren (weniger als 7 Portionen pro Woche).
- Willst du einen einfachen Weg, um den Plan zu halten? Verwenden Sie den MyPlate-Leitfaden von der USDA. Es ist einfach und es funktioniert. Drucken Sie eine Kopie des Symbols für den Teller aus und verwenden Sie sie als Leitfaden. Sie können auch interaktive Tools auf ihrer Website verwenden, um Ihre Essensauswahl zu leiten, wenn Sie nicht sicher sind, was Sie essen sollen und was Sie vermeiden sollten.
- Viele Fitness-Experten (einschließlich mir!) Abonnieren diesen sauberen Ernährungsplan und es hilft ihnen, in kürzerer Zeit schlank und fit zu werden.
- Tipps zum Festhalten an der Braut Diät
Halten Sie es einfach!
Dies ist ein kurzfristiger Plan, so dass Sie nicht mit komplizierten Rezepten und unbekannten Zutaten kreativ werden müssen. Essen Sie, was Sie wissen und was am bequemsten ist. Schnappen Sie sich Karotten, Bananen, Äpfel oder Beeren für Snacks. Grill Meeresfrüchte oder Truthahn Burger zum Abendessen. Eat Eier, Eiweiß oder fettarme Milchprodukte zum Frühstück. Wenn Sie auf der Suche nach Kleidung und Verabredungen sein müssen, legen Sie eine gesunde Snackbar in Ihre Handtasche, damit Sie nicht versucht sind, Fastfood zu kaufen.
Achten Sie auf Kalorien.
- Wenn Sie wirklich nur die Lebensmittel auf der sauberen Ernährung essen, müssen Sie wahrscheinlich nicht Kalorien zählen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Anzahl von Kalorien essen. Sie wären überrascht, wie viele Kalorien Sie eliminieren, wenn Sie weiße Stärke, Zucker und Alkohol aus Ihrer Ernährung entfernen. Aber um sicher zu sein, halten Sie ein Essen Journal während Ihrer ersten Woche, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge essen.Kombinieren Sie Ihre Diät
- mit dem Wedding Day Workout für beste Ergebnisse. Der Übungsplan hilft Ihnen, in den richtigen Bereichen schlanker und straff zu werden. Es bietet auch genügend Ruhezeit, so dass Sie es während dieser wichtigen Zeit nicht übertreiben.Planen Sie einen Vorbereitungstag. Nehmen Sie einen Tag pro Woche und bereiten Sie alle Lebensmittel im Voraus für die Woche vor. Füllen Sie Snack Baggies mit Gemüse. Formen Sie besonders mageres Truthahnburger oder Hühnchenpastetchen, um zu grillen. Mache hart gekochte Eier. Stellen Sie sicher, dass Sie Wasserflaschen bereit haben, um unterwegs zu greifen. Bevorzugen Sie Ihren Kühlschrank mit Früchten für Momente, wenn der süße Zahn trifft. Lebe ein wenig
- . Du bekommst keinen Cheat-Tag, aber du kannst einen Cheat bekommen Essen
- . Viele beliebte Diätpläne ermöglichen einen oder zwei Cheat-Tage. Für einen langfristigen Plan, der vernünftig ist. Aber da Ihr Ziel kurzfristig ist, halten Sie Ihren Genuss in einer einzigen Mahlzeit. Vorteile einer Hochzeit Diät Plan
- Natürlich ist der größte Vorteil der Braut Diät ist, dass Sie in der Lage sein, Gewicht für Ihren Hochzeitstag zu verlieren. Und das ist das ultimative Ziel, oder? Aber es gibt auch zusätzliche Vorteile.Strahlende Haut, Nägel, Haare. Wenn Sie Ihrer Ernährung gesundes Obst und Gemüse hinzufügen, liefern Sie essentielle Nährstoffe für gesunde Haut, gesund aussehendes Haar und einen gesünderen Körper. Natürlich könntest du diese Nährstoffe vernachlässigen und schnell eine Modediät machen, aber wer möchte in ihren Hochzeitsfotos hager und blass aussehen? Eine gut abgerundete Diät hilft Ihnen, an Ihrem großen Tag üppig auszusehen.Kein Aufwand, weniger Stress. ※ Wenn Sie sich entscheiden, auf einen Saft schnell gehen, ein Gewichtsverlust Smoothie Plan oder eine schnelle Reparatur Routine wie Katy Perry M-Plan oder die militärische Diät, werden Sie Ihren Tag einkaufen für ungerade Lebensmittel, Messen von Portionen und Abwarten Sie Ihre Zeit zwischen Mini-Mahlzeiten, die Sie hungrig verlassen. Mit diesem Plan essen Sie viel Essen. Und wenn Sie daran denken, nur in den Obst- und Gemüseständen, in der Molkerei oder an der Fleisch- / Fischtheke einzukaufen, sollten Lebensmitteleinkäufe ein Kinderspiel sein.
Langfristige Gesundheit.
Was ist sexier als eine schöne Braut? Ein gesunder Honeymooner und eine passende, glückliche Jungvermählten. Nachdem Sie sich mehrere Wochen vor Ihrer Hochzeit an Ihren sauberen Ernährungsplan gehalten haben, werden Sie vielleicht feststellen, dass es ein Plan ist, an den Sie sich ein Leben lang halten können. Wenn nicht, entspannen Sie den Plan leicht, um einen 80/20-Ess-Plan für Wellness und Gesundheit zu ermöglichen.
- Dein Hochzeitstag wird einer der wichtigsten Tage deines Lebens sein. Gehen Sie keine Risiken mit Klatsch Magazin Pläne oder sehr kalorienarmen Diäten. Verwenden Sie die Brautdiät, um gut zu essen, gesund zu bleiben und den Gang mit einem selbstbewussten, leuchtenden Glühen zu gehen.
