Die besten Suppen zur Gewichtsreduktion

Suppe ist eine schnelle und bequeme Mahlzeit Wahl. Und wenn Sie auf Diät sind, kann eine gesunde Schüssel Suppe wichtige Nährstoffe wie Protein und Faser zur Verfügung stellen, um Sie zu füllen, damit Heißhungerbeherrschung behält. Aber nicht alle Suppen sind schlau, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

Also, wie finden Sie die beste Suppe für die Gewichtsabnahme und vermeiden Sie die Entscheidungen, die Ihre Ernährung entgleisen können?

Hier finden Sie einige Tipps, die Ihnen helfen, schneller zu essen und schlanker zu werden.

Die besten Dosen Suppen für die Gewichtsabnahme

Es gibt verschiedene Marken von Suppe, die Ihnen helfen können, schlank zu machen. Aber welche Dosen Suppe ist am besten? Finden Sie einen, der Ihren Hunger stillt, Ihren Hunger einschränkt, aber auch Protein und Ballaststoffe liefert, damit Sie sich satt fühlen. Betrachten Sie diese Optionen, wenn Sie vorbereitete oder eingemachte Suppe essen möchten, um Gewicht zu verlieren.

  • O Das ist gute Cremige Tomaten-Basilikum-Suppe: 140 Kalorien, 8 Gramm Fett, 430 Milligramm Natrium, 15 Gramm Kohlenhydrate, 9 Gramm Zucker, 3 Gramm Ballaststoffe, 4 Gramm Protein.
  • Pacific Organic Gemüse Linsen & geröstete Paprika Suppe (reduziert Natrium): 150 Kalorien, 0,5 Gramm Fett, 430 Milligramm Natrium, 27 Gramm Kohlenhydrate, 7 Gramm Zucker, 4 Gramm Ballaststoffe, 7 Gramm Protein.
  • Pacific OrganicCremiger Butternut-Kürbis Suppe: 90 Kalorien, 2 Gramm Fett, 550 Milligramm Natrium, 17 Gramm Kohlenhydrate, 4 Gramm Zucker, 3 Gramm Ballaststoffe, 2 Gramm Protein.
  • Gesunde Auswahl Huhn Nudelsuppe:90 Kalorien, 1,5 Gramm Fett, 390 Milligramm Natrium, 11 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Zucker, 1 Gramm Ballaststoffe, 9 Gramm Protein.
  • Gesunde Wahl Land Gemüsesuppe:150 Kalorien, 0,5 Gramm Fett, 480 Milligramm Natrium, 21 Gramm Kohlenhydrate, 4 Gramm Zucker, 5 Gramm Ballaststoffe, 4 Gramm Protein.
  • Annies Organic Star Pasta & Hühnersuppe:80 Kalorien, 2 Gramm Fett, 680 Milligramm Natrium, 9 Gramm Kohlenhydrate, 0 Gramm Zucker, 0 Gramm Ballaststoffe, 6 Gramm Protein. (Die beste Wahl für Kinder!)

Die beste gesunde Suppe für Ihre Ernährung

Wenn Sie versuchen, schlank zu werden, möchten Sie Suppen finden oder zu machen, die viel Diät-freundliche Faser aus Gemüse oder Getreide und einen gesunden Boost bieten von Protein aus magerem Fleisch, Geflügel oder Meeresfrüchten. Vielleicht möchten Sie auch den Natriumgehalt Ihrer Lieblingssuppe überprüfen. Einige Marken enthalten mehr Salz und können dazu führen, dass Sie Wasser behalten und sich aufgebläht fühlen.

Verwenden Sie diese Tipps, um gesunde Suppen für die Gewichtsabnahme im Supermarkt zu finden:

  • Wählen Sie Tomaten oder Brühe-basierte Suppen , um die Kalorienzahl niedrig zu halten. Wenn Sie wirklich Lust auf eine cremige Vielfalt von Dosen Suppe haben, verwenden Sie Wasser oder fettfreie Kondensmilch anstelle von Vollmilch während der Zubereitung. Sie können auch für fettarme Versionen Ihrer Lieblingssuppe einkaufen, aber seien Sie vorsichtig. Viele fettarme Versionen haben fast so viele Kalorien wie die Vollfettversion.
  • Gemüsesuppe ist eine ideale Wahl, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren. Die meisten Gemüsesuppen enthalten 100 Kalorien oder weniger pro Portion. Plus, Gemüse enthält viel Faser, die Ihnen hilft, sich voll und zufrieden zu fühlen, so dass Sie den ganzen Tag weniger essen. Nehmen Sie eine Tasse Gemüsesuppe als Vorspeise vor dem Hauptgericht oder genießen Sie eine Schüssel mit Gemüsesuppe zum Mittag- oder Abendessen. Wenn Ihre Lieblingssuppe kein Gemüse enthält, fügen Sie sie selbst hinzu!
  • Mischen Sie ein paar nahrhafte frische, gefrorene oder eingemachte Gemüse oder Bohnen für einen Schub von Ernährung, Ballaststoffen und Geschmack. Wenn Ihre Suppe einen Gewürzschub braucht, fügen Sie Zwiebeln oder Paprika hinzu. Ein weiterer kreativer Trick, um Faser zu Ihrem gesunden Suppenmahl hinzuzufügen, ist, Ihre eigene gesunde Brotschüssel zu machen
  • . Kaufen Sie einfach große, fertige Vollkornbrötchen (oder Mini-Brote) in Ihrer Bäckerei oder im Kühlschrankbereich Ihres Marktes. Bereiten Sie wie angewiesen vor, dann aushöhlen und füllen Sie mit Suppe. Dieser Trick funktioniert auch gut mit Chili. Meine Wahl ist Amy’s Low Natrium vegetarische Chili). Wenn Ihnen die Suppen langweilig werden, die Sie normalerweise essen, haben Sie keine Angst, etwas Neues auszuprobieren. Wählen Sie beim nächsten Einkauf eine Auswahl zufällig aus. Oder,kombinieren Sie zwei verschiedene Sorten, die Sie bereits für ein neues Geschmackserlebnis zusammen haben. Achten Sie darauf, gefrorene Suppe Sorten in Ihrem Supermarkt zu überprüfen; Sie werden sicher eine neue und einzigartige Vielfalt finden.

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