Sie suchen die beste Entgiftung nach Urlaub, Urlaub oder Genuss Wochenende? Es gibt eine häufig verwendete 3-Tages-Diät-Reinigung, die schnell und effektiv funktioniert. Es gibt einige gute Entgiftungsdiäten, die Experten empfehlen, aber nicht jeder Plan funktioniert für jeden Diätetiker. Jeder Diätetiker ist anders und schnelle Reparaturpläne oft Rebound. Dieser Plan ist jedoch allgemein genug und einfach zu folgen, um jemandem zu helfen, seinen Körper nach ein paar Tagen zurückzugewinnen.
Wie man einen Urlaubs-Detox macht
Wenn Sie von einer Arbeitsreise oder einem schönen Urlaub nach Hause kommen, fühlen Sie sich vielleicht aufgebläht, schwer und nicht mehr synchron. Klingt bekannt? Wenn viele von uns unterwegs sind, essen wir oft mehr Junkfood als wir sollten und vielleicht verzichten wir sogar auf ein paar Trainingseinheiten.
Während Sie einfach zu Ihren normalen gesunden Essgewohnheiten zurückkehren und darauf warten können, dass Ihr Körper langsam reagiert und zu Ihrem normalen Gewicht zurückkehrt, möchten die meisten von uns eine schnellere Lösung. Diese dreitägige Entgiftungsdiät hilft Ihnen, sich besser zu fühlen, Ihre Essgewohnheiten aufzuräumen und in der Regel auch die zusätzlichen Urlaubslöhne zu verlieren.
Sie können dieses Programm verwenden, um sich auf ein besonderes Ereignis oder nach einer Periode ungesunden Überessens, wie einem Urlaub oder einem besonderen Wochenende, vorzubereiten. Beachten Sie jedoch, dass es nicht für schnellen, drastischen Gewichtsverlust gedacht ist. Stattdessen folgt das Programm guten Ernährungsrichtlinien, die vom USDA festgelegt wurden.
Kann eine Post-Vacation-Reinigung helfen, mich zu entgiften? ※ Einige Leute werden eine Entgiftung Diät reinigen, um schädliche Giftstoffe aus ihren Körpern freizugeben. Die schlechte Nachricht ist, dass keine Diät Ihren Körper wirklich entgiften kann. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sie bereits über Systeme verfügen, die sich um diese Funktion kümmern. Experten werden Ihnen sagen, dass das Gewebe und die Organe Ihres Körpers immer schädliche Giftstoffe entfernen. Sie müssen also nicht auf eine spezielle Diät gehen, um Ihren Körper zu reinigen.
Aber eine Diät kann sich so anfühlen, als ob sie entgiftend wirkt. Nachdem Sie eine 3-tägige Reinigung Diät abgeschlossen haben, kann Ihr Körper anders aussehen und sich anders fühlen. Und Ihre Essgewohnheiten sind auch "entgiftet". Während des 3-Tage-Plans essen Sie ganze, natürliche Nahrungsmittel. Dies hilft Ihnen, die Art und Weise, wie Sie essen, zu verändern, so dass Sie nicht mehr nach salzigen, knusprigen, fettreichen Speisen verlangen, an die Sie sich im Urlaub gewöhnt haben könnten.
Sie verlieren Gewicht auf die 3-Tages-Diät? Viele Leute tun es. Einige bemerken, dass sie ein wenig abnutzen, so dass Kleidung nicht mehr eng und unbequem ist. Und da Sie nur natürliche Zucker aus frischem Obst, ungesalzene frische Gemüse und gesunde Mahlzeiten sehnen, bleiben die zusätzlichen Urlaub Pfund in der Regel für immer aus.
Der 3-Tage-Plan nach dem Urlaub
Die Diät reinigen ist super einfach. Es erfordert keine besonderen oder schwer zu findenden Lebensmittel. Aber es erfordert, dass Sie sich organisieren, planen und kochen ein paar Mahlzeiten. Smart Dieter können Mahlzeiten im Voraus zubereiten, so dass es keine Versuchung gibt, falsch zu essen.
Schritt eins:
- Hör auf alle ungesunden Kohlenhydrate zu essen. Vermeiden Sie raffinierte Körner und stärkehaltige, verarbeitete Lebensmittel. Stattdessen bauen Sie Mahlzeiten um mageres Protein und frisches, rohes oder gedämpftes Gemüse herum. Bei einigen Mahlzeiten können Sie wählen, eine einzelne Portion Vollkornprodukte (wie eine 1/4 Tasse brauner Reis) oder eine kleine Portion eines mageres Milchprodukt.Schritt zwei:
- Legen Sie den Salzstreuer weg und vermeiden Sie Soßen oder Gewürze zu Ihrem Essen hinzuzufügen. Viele Gewürze, wie Barbecue-Sauce, Salat-Dressing und Tomatensauce bieten zusätzlichen Zucker und Natrium. Streue frische Kräuter auf das Essen, wenn du mehr Geschmack brauchst. Schritt drei:
- Essen ganze frische Früchte, wenn Sie etwas Süßes verlangen. Dieser Schritt kann der schwierigste sein, da viele von uns eine Backware begehren, um unseren Zuckerhunger zu beruhigen. Aber leere Kalorien aus Keksen, Riegeln, Kuchen und Riegeln liefern unnötige Kalorien, Fett und Zucker.Schritt vier:
- Wasser trinken. Ich vermeide kalorienreiche Kaffeegetränke, Alkohol und andere aromatisierte Getränke, die natürliche oder künstliche Süßstoffe enthalten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihrem Wasser Geschmack hinzufügen müssen, fügen Sie frische Früchte (Beeren, Kiwi, Orangenscheiben) oder Gurken hinzu. Ein Wort von Verywell
Kein Quick Fix Plan ist schlau für erhebliche Gewichtsabnahme. Aber manchmal sind ein paar Tage sauberes Essen hilfreich, um Ihren Geschmack für gesundes Essen zurückzusetzen und Ihren Körper dahin zurückzubringen, wo er vor dem Urlaub war. Während dieser dreitägigen Reinigung essen Sie Nahrungsmittel, die natürlich, unverarbeitet und voller Nahrung sind. Natürlich würden wir in einer perfekten Welt die ganze Zeit essen. Aber das ist nicht realistisch für die meisten von uns angesichts unserer geschäftigen Leben und hektischen Zeitpläne. Die meisten von uns können es jedoch für drei Tage tun.
Am Ende der Reinigung Diät-Programm fühlen sich meine Salz-Schwelle, meine Zucker-Schwelle und meine Stärke-Schwelle, wie sie zurückgesetzt werden, so dass Sie wieder gutes Essen essen wollen. Und wenn Sie Ihren Kühlschrank mit nahrhaften Lebensmitteln füllen, bleibt Ihr Körper auf lange Sicht gesund und stark.
