1Bestest Bratäpfel
Äpfel sind voller Ballaststoffe, so dass sie ideal sind, wenn Sie immer hungrig sind. Kick-ups eine Sache, indem Sie Ihre Äpfel zu Dessert Perfektion backen!
1. Backofen auf 375 Grad vorheizen.
2. Core 4 Medium Rom oder Braeburn Äpfel, und legen Sie sie in einer 8 "x 8" Backform. Top mit einer Dose Schwarzkirschsoda ohne Kalorien. Sprinkle mit 1 Teelöffel Zucker (oder eine halbe Packung Süßstoff ohne Kalorien) und 1/4 Teelöffel Zimt.
3. backen, bis die Äpfel weich sind, etwa 45 Minuten.
4. Top jeden Apfel mit 2 Esslöffel Fett Reddi-Wip (oder Ihre Schlagspitze der Wahl). Nächster Halt, Yum Town!
1/4 Rezept (1 Apfel): 104 Kalorien
2Fro-Yo Grapesicles
Wenn Sie noch nie gefrorene Trauben hatten, verpassen Sie eine der einfachsten Freuden des Lebens. Du wirst diese lieben, sie sind so einfach zu machen!
1. Ein Backblech mit Pergamentpapier auslegen.
2. Mischen Sie in einer mittelgroßen Schüssel 1/2 Tasse fettfreien, einfachen griechischen Joghurt, 2 Päckchen mit natürlichem Süßstoff ohne Kalorien (wie Truvia) und 1/8 Teelöffel Vanilleextrakt.
3. Holen Sie sich 2 Tassen kernlose Trauben. (Rot oder Grün; Ihre Wahl!) Stechen Sie eine Traube mit einem Zahnstocher durch, tauchen Sie sie in die Joghurtmischung und drehen Sie sie, um sie leicht zu beschichten. Transfer zum Backblech, Zahnstocher endet.
4. Wiederholen Sie mit den restlichen Trauben, gleichmäßig auf dem Backblech.
5. Freeze bis fest, mindestens 1 Stunde. Snack weg! 1/4 Rezept (ca. 10 Trauben) bietet 70 Kalorien.
3Double Chocolate Cheesecake Dip
Überspringen Sie die kalorienreiche Kruste und erhalten Sie den cremigen Käsekuchen in Dip Form!
1. In einer mittleren Schüssel, kombinieren Sie 3/4 Tasse Licht geschlagen, Topping, 1/3 Tasse fettfreien einfachen griechischen Joghurt, 1/4 Tasse Licht / fettarme Frischkäse (Raumtemperatur), 2 1/2 Esslöffel ungesüßt Kakaopulver, 2 Pakete kalorienfreien Süßstoff (wie Truvia), 1 Teelöffel Vanilleextrakt und eine Prise Salz. Mix bis glatt und gleichmäßig.
2. 1 Teelöffel Mini-Semisweet-Schokoladenstückchen einrühren und mit einem weiteren Teelöffel Mini-Semisweet-Schokoladenstückchen belegen.
3. Nimm ein paar Erdbeeren und fange an zu tauchen, oder benutze einfach einen Löffel!
1/6 des Rezepts (etwa 3 Esslöffel): 72 Kalorien, 4 g Gesamtfett (3 g Fett), 78 mg Natrium, 7,5 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 4,5 g Zucker, 2,5 g Protein
4 Schokolade-Chip-gefüllte Erdbeeren
Auf der Suche nach einer fruchtigen Lösung? Dieses einfache Rezept wird für weniger als 100 Kalorien genügen.
Schneiden Sie den Stiel ab 5 große Erdbeeren, ca. 1/2 Zoll, enthüllt eine Öffnung in jeder Beere.
- Verwenden Sie einen schmalen Löffel Griff, um die Hälfte des Fleisches in jeder Beere zu entfernen, so dass Platz für die Füllung.
- Kombinieren Sie 2 EL leichten / fettarmen Ricottakäse, 1 kalorienfreien Süßstoffpaket und 1 Tropfen Vanilleextrakt; gut mischen.
- Löffelmischung in die untere Ecke einer Plastiktüte; Schneide die Spitze ab, um ein kleines Loch zu formen, und drücke die Mischung in die Erdbeeren.
- Top mit 1 1/2 Teelöffel Mini-Semi-Sweet Chocolate Chips.
- Eine Portion bietet 96 Kalorien, 3,5 g Fett.
5Mini Snickers Pies
Es braucht zwei, Baby Really … Wirklich, nur zwei Zutaten in diesem einfach zu machen Rezept! Es ist eine schuldfreie Art, ein Schokoladen-Verlangen zu kicken.
1. Ofen auf 350 Grad vorheizen.2. Schneiden Sie einen Snickers-Riegel in Standardgröße (1,86 oz.) Der Länge nach auf die Hälfte. Schneiden Sie jede Hälfte in 5 "Nuggets".
3. Legen Sie 10 gefrorene Mini-Fillo-Schalen (wie die von Athen) auf ein Backblech und legen Sie ein Snickers-Nugget in jede Schale.
4. Backen, bis Snickers Nuggets geschmolzen sind, etwa 10 Minuten.
5. Lassen Sie vor dem Essen abkühlen. Genießen Sie diese Erdnuss-Schokolade-Kombination.
1/5 des Rezepts (2 Minipies): 75 Kalorien, 3 g Gesamtfett (1 g Fett), 41 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate
6 offen geschnittene Apfel S’mores
Dieses Rezept gibt Standard-S’mores einen Lauf für ihr Geld ! Es ist vollkommen lecker und enthält Apfel, damit Sie sich zufrieden fühlen.
1. In einer sehr kleinen mikrowellensicheren Schüssel, Mikrowelle 2 Teelöffel Mini halb-süße Schokolade Chips bei 50 Prozent Leistung für 25 Sekunden. Rühren bis glatt und gleichmäßig.
2. Zwei runde 1/2-Zoll-Scheiben von einem Gala oder Fuji Apfel schneiden. Mit Schokoladenmasse bestreichen und mit 2 Esslöffeln Marshmallows belegen.
3. Erhitzen Sie die Marshmallows mit einer Küchenfackel, bis sie leicht geschmolzen und geröstet sind, 5 – 10 Sekunden. Keine Taschenlampe, kein Problem! Nur Mikrowelle für ca. 20 Sekunden. Cr 4. Zerquetsche einen fettarmen Graham Cracker (1/4 Blatt) und streue ihn über deine S’mores. Chomp, chomp!
Gesamtes Rezept: 126 Kalorien, 3 g Gesamtfett (2 g Fett sättigend), 30 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 2,5 g Ballaststoffe, 18,5 g Zucker, 1 g Protein
7Too-EZ Cannoli Cones
Kann man bei Multi-Serving-Leckereien nicht vertrauen? Probieren Sie dieses Dessert für einen Augenblick.
Kombinieren Sie 1/4 Tasse leichten / fettarmen Ricottakäse, 1 kalorienfreien Süßstoffpaket und 1/8 Teelöffel Vanilleextrakt; bis zur Uniform mischen.
1 Teelöffel Mini Semi-Sweet Chocolate Chips einrühren.
Löffel-Mischung in einen Zuckerhut und oben mit 1/2 Teelöffel Schokoladenstückchen.
- Ein Kegel bietet 147 Kalorien, 5 g Fett.
- 8Snickers Kuchen-Becher
- Dies ist eine leckere Möglichkeit, ein Verlangen nach Kuchen obl und
Süßigkeiten, Schuld-frei zu vernichten.
In einem mikrowellensicheren Becher, der mit einem Antihaftspray besprüht ist, 3 Esslöffel feucht-artige Teufelsnahrungsmittelkuchenmischung, 1 Esslöffel Eiweiß oder fettfreien flüssigen Eiersatz, 1 Esslöffel fettfreie saure Sahne und 1/8 Teelöffel Backpulver mischen .
2 Esslöffel Wasser hinzufügen und gut mischen.Mikrowelle für 1 Minute und 45 Sekunden oder bis zum Einstellen.Führen Sie ein Messer entlang der Kanten, um den Kuchen freizugeben. Stellen Sie einen Teller über den Becher, drehen Sie ihn um und schütteln Sie den Becher vorsichtig, um den Kuchen auf den Teller zu geben.
- Einmal abgekühlt, mit 1 Teelöffel fettfrei / fettarm / leicht Karamell-Dip beträufeln und mit 1 Teelöffel je gehackten Erdnüssen und Mini-Semi-Sweet Chocolate Chips bestreuen.
- Ein Kuchen bietet 194 Kalorien, 5 g Fett.
- 9Ooey-Gooey Schokoladen-Karamell-Muffins
- Diese Drei-Komponenten-Leckereien werden jeden Schokoladenliebhaber begeistern.
- Mischen Sie eine Schachtel mit feuchter Backmischung (15,25 – 18,25 oz.) Mit einem 15-oz. Dose mit purem Kürbis (nicht Kürbiskuchenfüllung!) bis zur vollkommen glatten und gleichmäßigen Masse. Der Teig wird dick sein.
Verteilen Sie es in eine 12-Cup-Muffinform, die mit Antihaftspray besprüht wird.
Drücken Sie einen Würfel Karamell (wie Kraft Traditional) in die Mitte von jedem, und glatt Teig über die Spitze.
Backen bei 400 Grad, bis ein Zahnstocher sauber (Vermeidung der Karamell) kommt, etwa 20 Minuten.
- Einmal abgekühlt, 1 TL Puderzucker über die Muffins streuen. Wenn Sie nicht sofort essen, erwärmen Sie Muffins für 15 Sekunden in der Mikrowelle, bevor Sie beißen.
- 1 Muffin bietet 197 Kalorien, 3,5 g Fett.
- 10Red Hot Apple Pie in einer Tasse
- Sobald Sie dieses Rezept ausprobieren, werden Sie alles über traditionelle Kuchen vergessen.
- Würfel 1 Medium Fuji Apfel und in eine mikrowellenfeste Tasse oder Becher geben.
Top mit 12 bis 15 Stück Red Hots Zimtgeschmack Candy. (Je mehr Sie verwenden, desto heißer die Ergebnisse!) Cover und Mikrowelle für 2 Minuten.
Gut umrühren, wieder abdecken und 1 bis 2 Minuten mikrowellen, bis die Apfelwürfel weich sind.
Gut mischen und abkühlen lassen.
- Nach oben mit 2 zerkleinerten fettarmen Graham Crackern (1/2 Blatt), 2 Esslöffel fettfreien Reddi-Wip und einem Schuss Zimt.
- Ein Apfelkuchen bietet 140 Kalorien, 0,5 g Fett
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