Arbys Kalorien können sich schnell summieren, wenn Sie nicht wissen, was Sie bestellen sollen. Sollten Sie dieses Roastbeef-Restaurant meiden, wenn Sie auf Diät sind? Du musst nicht. Bei Arby gibt es gesundes Essen, man muss nur wissen, welche Lebensmittel zu bestellen sind und welche Lebensmittel man meiden sollte. Diese Kurzanleitung hilft Ihnen, kalorienreiche Entscheidungen zu treffen, wenn Sie gehen.
Analyse des Arby-Menüs
Arby’s ist bekannt für Roastbeef-Sandwiches.
Aber die Kette hat eine große Auswahl hinzugefügt, wie die Market Fresh Sandwichlinie und einzigartige Salatwahlen. Sei jedoch vorsichtig. Nicht alle der gesund klingenden Market Fresh Artikel sind kalorienarm. Aber einige der Salate ohne Dressing und Sandwiches ohne Käse oder Mayo können Ihnen helfen, Ihren gesunden Ernährungsplan einzuhalten, wenn Sie das Restaurant besuchen.
Smart Dieter werden die Website des Unternehmens besuchen, bevor sie gehen. Sie können die Kalorien von Arby überprüfen und eine komplette Mahlzeit zusammenstellen, die zu Ihrem täglichen Kalorienbudget passt.
Beliebteste Arbys Essen
| Arbys Beef ’n Cheddarkäse Klassische Nährwerte | |
|---|---|
| Portionsgröße 1 Portion (195 g) | |
| Pro Portion | % Tageswert * |
| Kalorien 450 | |
| Kalorien aus Fett 180 | |
| Gesamtfett 20 g | 31 % |
| Gesättigtes Fett 6 g | 30% |
| Cholesterin50 mg | 20% |
| Natrium1280 mg | 55% |
| Kohlenhydrate 45 g | 15% |
| Ballaststoffe 2 g | 8% |
| Zucker 9 g | |
| Protein 23 g | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 4% | |
| Kalzium 15% · Eisen 20% | |
Arby’s Rindfleisch-Sandwiches sind der Eckpfeiler ihrer Speisekarte. Das Beef ’n Cheddar Classic steht seit Jahren auf der Speisekarte. Aber das ist kein besonders gesundes Essen. Das Sandwich enthält 6 Gramm gesättigtes Fett (siehe Etikett) und fast 1300 Milligramm Natrium. Es liefert jedoch eine gesunde Dosis (23 Gramm) Protein, um Ihren Appetit zu stillen.
Gesündeste Optionen auf dem Arby-Menü
Wenn Sie die Sandwiches mit Rindfleisch und geschmolzenen Cheddar-Soßen überblicken können, finden Sie auf der Speisekarte des Arby mehrere Artikel, mit denen Sie Ihre Ernährung auf dem richtigen Weg halten können. Während sie nicht alle im herkömmlichen Sinne als "gesund" klassifizieren würden, sind sie kalorienärmer. Sieh dir diese Menüpunkte für weniger als 500 Kalorien an.
- Roast Pute Farmhouse Salat (ohne Dressing): 230 Kalorien, 13 Gramm Fett, 8 Gramm Kohlenhydrate 22 Gramm Protein. Sie können ihre Light Italian Dressing für 20 Kalorien, 1 Gramm Fett, 2 Gramm Kohlenhydrate hinzufügen.
- Roast Puten Ranch und Bacon Wrap (ohne Speck, Käse oder Sauce): 300 Kalorien, 6 Gramm Fett, 36 Gramm Kohlenhydrate, 24 Gramm Eiweiß
- Roast Turkey Wrap (kein Schweizer Käse und keine Mayo): 340 Kalorien, 10 Gramm Fett, 38 Gramm Kohlenhydrate, 25 Gramm Protein
- Schinken und Käse Slider:230 Kalorien, 9 Gramm Fett, 22 Gramm Kohlenhydrate, 13 Gramm Protein
- Classic Beef und Cheddar (keine Mayo, keine Sauce):450 Kalorien, 20 Gramm Fett, 45 Gramm Kohlenhydrate, 23 Gramm ProteinRoast Beef ’n Käse Slider no (kein Käse): 190 Kalorien, 7 Gramm Fett, 21 Gramm Kohlenhydrate, 11 Gramm Protein
- 2-teilige Kartoffel Kuchen : 250 Kalorien , 14 Gramm Fett, 23 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Protein
- Wenn Sie Ihre Mahlzeit so gesund wie möglich halten möchten, wählen Sie das Sandwich, das Sie bevorzugen, und trinken Sie Wasser statt Soda. Ignorieren Sie auch alle Lebensmittel, die knusprig sind – einschließlich der knusprigen Hühnchensandwiches. Und anstelle einer gebratenen Beilage, betrachten Sie einenkleinen Beilagensalat
für nur 70 Kalorien. Geringste gesunde Optionen im Arby-Menü Welche Gegenstände sollten Sie vermeiden, wenn Sie zu Arbys gehen? Wie Sie sich vorstellen können, sind die größeren Sandwiches mit mehr Käse und mehr Soße in den Kalorien höher. Das
Double Beef und Cheddar
mit Arbys Soße und Mayo zum Beispiel bietet 740 Kalorien und 42 Gramm Fett. Und das Half Pound Roast Beef Sandwich bietet 610 Kalorien und 30 Gramm Fett und es hat nicht einmal Käse. Und wenn Sie versuchen, Ihre Kalorien unter Kontrolle zu halten, sollten Sie Arbys beliebte Seiten überspringen. Eine große Bestellung von Curly Fries
wird 650 Kalorien und 35 Gramm Fett hinzufügen. Eine Bestellung von Loaded Curly Fries bietet 700 Kalorien, 46 Gramm Fett, 9 Gramm gesättigtes Fett, 57 Gramm Kohlenhydrate und 1990 Milligramm Natrium. What Und was ist mit Dessert? Ein Triple Chocolate Cookie bietet 450 Kalorien und 21 Gramm Fett. Ein großer
Chocolate Shakeenthält 760 Kalorien und 111 Gramm Zucker.Sie können sicherlich einen guten Tag der Diät bei Arby ruinieren. Aber wenn Sie die Kalorien Ihrer Arby richtig einteilen, können Sie Ihren Ernährungsplan beibehalten und trotzdem das Essen des Restaurants genießen.
