Wenn Sie sich für einen Sommer Road Trip vorbereiten, schauen Sie sich diese Mitbringsel Snacks. Es kann schwierig sein, gesund zu essen, wenn du nicht unbedingt weißt, was vor dir liegt, also nimm dich davor! Machen Sie Platz in Ihrer Einkaufstasche für mehr als Sonnencreme und ein Strandbuch. Packen Sie Ihre eigenen Snacks und die Versuchung am Straßenrand hat keine Chance. Hier sind sechs meiner Lieblings-Road-Trip-Leckereien.
Grab-n-Go Fleisch Snacks
Fleisch. Es ist nicht nur zum Abendessen. Zuerst gab es Jerky, und jetzt gibt es Fleischstöcke in Hülle und Fülle! Diese vorgepackten Snacks sind perfekt portierbar und sehr sättigend, weil sie ziemlich reines Protein sind.
Achten Sie auf leckere Snack-Sticks mit 100 Kalorien oder weniger. Einige meiner Favoriten sind die von DiMario, Vermont Smoke & Cure und Simply Snackin. (Diese Snacks kommen auch in Puten-, Hähnchen- und Schweinefleischsorten.) Und rotes Fleisch ist nicht unbedingt mit Gewichtszunahme verbunden, also seien Sie nicht besorgt.
Apfel & Nüsse
Nicht alle Früchte sind Auto-Reise angemessen (Sie werden nicht einen ganzen Granatapfel mitnehmen, zum Beispiel), aber Äpfel sind willkommen, mitzukommen! Sie benötigen keine konstante Kühlung und sie werden wahrscheinlich nicht in Ihrer Tasche zerquetscht werden wie eine Banane.
Für einen perfekten Snack, einen Apfel (Fuji und Gala sind meine Lieblingsvarianten) mit einer Portion Nüssen. Mit 100-Kalorien-Packs, wie denen von Emerald und Blue Diamond, machen Sie die Portionskontrolle einfach.
Smaragd hat sogar Mandelkakao-Mandeln … Das ist eine Möglichkeit, mit einem Schokoladensüchtigen umzugehen!
Gefriergetrocknetes Obst
Wenn Sie diese Kombination aus süßem und knusprigem gefressen haben, ist gefriergetrocknetes Obst die perfekte Lösung, um Hunger (oder Vordersitz … wirklich, wo auch immer Sie sitzen im Auto) zu sitzen.
Im Gegensatz zu normalen Trockenfrüchten ist die gefriergetrocknete Art viel kalorienärmer: nur etwa 25 pro 1/4-Tasse-Portion, im Vergleich zu 100 Kalorien in der gleichen Menge getrockneter Früchte.
Regelmäßige getrocknete Früchte sind ein bisschen ein Lebensmittelfälscher. Und gefriergetrocknete Früchte haben typischerweise keinen Zuckerzusatz (aber wie immer, schauen Sie in der Zutatenliste nach.) Es ist süß, knusprig und leicht mitzunehmen. Es wird nicht schmelzen oder klebrig werden!
Einige meiner Favoriten sind die Sorten von Crunchies, Funky Monkey und Karen’s Naturals (früher bekannt als Just Tomatoes).
Snack-Riegel mit 200 Kalorien oder weniger
Snack-Riegel wurden für unterwegs gemacht, aber nicht alle Bars sind gleich; Achte darauf, sie umzudrehen und die Ernährungswerte zu überprüfen. Ziel für Bars mit 200 oder weniger Kalorien, die ein gesundes Gleichgewicht von Protein, Kohlenhydraten und Fett enthalten: die drei großen Makronährstoffe, die Sie benötigen.
Einige Bars haben über 300 Kalorien, und das ist der Zeitpunkt, an dem sie in ein Ersatz-Territorium kommen. Keine Sorge, es gibt viele gute Möglichkeiten. Hier sind ein paar, die ich bin ein Fan von: Larabars, Luna ganze Nutrition Bars, Kashi Bohnenkraut Crunchy Bars, Quest Protein-Riegel, Clif Bar Minis, Curate Bars … Okay, das ist mehr als nur ein paar!
Taschen mit knusprigen Snacks (außer Kartoffelchips!)
Es gibt heutzutage so viel Abwechslung in der Welt der gesunden knusprigen Snacks. Keine fettigen Kartoffelchips benötigt, nur Snacks zum Knirschen aus gesunden Zutaten genügen.
Mein Tipp: Suchen Sie nach vorportionierten Beuteln mit jeweils weniger als 150 Kalorien. Wenn ein Snack, den du magst, nur in einer Multi-Portion-Tasche kommt, teile ihn im Voraus aus.
Einige der besten neuen Funde? Jicachips (aus Jicama!), Biena Kichererbsen Snacks, Cassava Crunch Yuca Root Chips und Enlightened Geröstete Broad Bean Chips. Mist!
Seetang Snacks
Seetang Snacks sind in diesem Jahr der letzte Schrei! Ich bin besessen von so vielen von ihnen, weil sie kalorienarm und voller Geschmack sind, perfekt für Volumenesser, die dazu neigen, gedankenlos zu kauen. Sie können eine ganze Packung für weniger als 50 Kalorien essen – wie gut ist das? Ich liebe besonders die Angebote von SeaSnax und Ocean’s Halo, weil sie viele Geschmacksrichtungen und Sorten bieten.
Rest-Stop Heads-Up
Wenn Sie sich an einer Raststätte befinden, suchen Sie nach den Snacks, die ich dort erwähnt habe. Finden Sie, dass Sie etwas Substantielleres brauchen? Befolgen Sie den ultimativen Fast-Food Survival Guide.
Machen Sie eine tolle Reise und denken Sie daran, dass ein Roadtrip keine Entschuldigung dafür ist, Ihre cleveren Essgewohnheiten aus dem Fenster zu werfen! Genießen Sie alles in Maßen, aber denken Sie daran, es nicht zu übertreiben, nur weil Sie im Urlaub sind, besonders wenn Sie solche schaukelnden Snacks haben.
