5 Gesunde Wege, um Ihren süßen Zahn zu

Es ist wieder diese Zeit des Jahres. Süßigkeiten sind überall! Von TV-Werbespots bis zum fröhlichen kürbisförmigen Glas des Empfangschefs, Süßigkeiten nennen Ihren Namen. Aber zusammen mit diesem Süßigkeiten kommt eine Lawine von zuckerhaltigen Kalorien. Keine Bange. Hier sind fünf Möglichkeiten, diesen Heißhunger zu überlisten, ohne sich selbst zu berauben!

Mix Candy mit Füllung, Good-For-You Foods

Durch Mischen Ihrer Süßigkeiten mit gesünderen Produkten, werden Sie Ihr Verlangen füttern, ohne über Bord zu gehen.

Mischen Sie M & M’s oder Raisinets mit leichtem Popcorn, ballaststoffreichen Cerealien und / oder gefriergetrockneten Früchten zu einem knusprigen Snack, der Ihren Naschkatzen schmeckt.

Für etwas cremiges, runden Sie leichten Joghurt oder fettarmen Ricottakäse mit Ihrer mundgerechten Süßigkeit nach Wahl ab.

Zu Mini-Versionen

Zum Glück für uns alle, viele unserer Lieblingssüßigkeiten kommen in Miniaturversionen. Diese kleinen Leckereien sind besonders reichlich um Halloween. Sie sind perfekt für Trick-oder-treaters und Erwachsene!Einige Minis, wie 3 Musketiere Bars, geben dir mehr Knall für dein Geld; Sie könnten sieben dieser kleinen Quadrate für nur 170 Kalorien haben. (Ich empfehle jedoch, nur mit drei oder vier zu bleiben!)Bleiben Sie ehrlich, indem Sie diese offenen Bonbonpapiere in Sicht haben. Auf diese Weise werden Sie nicht die Anzahl der Minis verlieren, die Sie hatten. Studien haben gezeigt, dass visuelle Erinnerungen (wie diese Wrapper!) Uns zur Rechenschaft ziehen und helfen, übermäßiges Essen zu verhindern!

Seien Sie wählerisch mit Ihrer Süßigkeit

Während ich denke, die meisten von uns wissen, Süßigkeiten sind so ziemlich eine Null, es ist nicht unbedingt reich an Kalorien.

Wenn Sie die richtigen Entscheidungen treffen, können Sie Süßigkeiten genießen, ohne Ihre Ernährung zu zerstören.

Wenn ich Lust auf Süßigkeiten habe, gehe ich für zuckerfreie Bonbons oder Lutscher. Sie brauchen viel Zeit zum Essen, also reicht ein bisschen ein langer Weg! Gummies sind auch gut; Sie können 17 Twizzler Cherry Bites für 140 Kalorien haben. Und eine Tootsie Roll Snack Bar hat nur 50 Kalorien.

Apropos Schokolade, genieße schuldfreie Wege, um dein Verlangen zu stillen!

Freu dich mit Obst

Obst ist ein fantastischer, nährstoffreicher Snack, und seine natürliche Süße macht es zu einer guten Wahl, wenn du nach Süßigkeiten trinkst. Wussten Sie, dass Sie Ihre Geschmacksknospen trainieren können, um gesünderes Essen zu genießen? Es könnte Zeit brauchen, wenn Sie ein echter Süßigkeiten-Teufel sind, aber wenn Sie anfangen, mehr Obst zu essen, wird Ihre Naschkatze auf! Wenn Sie das nächste Mal die Nachfrage nach Zucker verspüren, versuchen Sie es zuerst mit Obst.

Gehen Sie für süße (nicht herb) Früchte, wie Trauben (überprüfen Sie Zuckerwatte Trauben!) Und Ananas. Sie können sich immer noch Süßigkeiten Süßigkeiten, aber speichern Sie sie für besondere Anlässe. Ich habe immer frisches Obst in meinem Kühlschrank, so dass es leicht zu greifen ist.

Finden Sie Better-for-You Swaps

Wenn Sie sich nach Schokolade sehnen, ist ein Schokoriegel nicht die einzige Option. Probieren Sie eine Tasse kalorienarme heiße Schokolade oder ein paar schokoladeüberzogene Erdbeeren! Und dunkle Schokolade ist ein Antioxidant Kraftpaket, so dass es eine kluge Wahl als Milchschokolade ist.

Es gibt auch Tonnen von kalorienarmen Snack-Bars, die Ihre Süßigkeiten Obsession erfüllen können. Suchen Sie nach Aromen, die Sie an Ihre Lieblingssüßigkeiten erinnern. Wenn Sie zum Beispiel Snickers lieben, probieren Sie eine Schokoladen-Karamell-Snackbar.

Wenn Sie von Reeses besessen sind, gehen Sie für PB-Schokoriegel. Quaker stellt eine große Auswahl an zähen Müsliriegeln mit beeindruckenden Aromen und Werten her!

Like this post? Please share to your friends: