Wearables, digitale Gesundheits-Tracking-Geräte, Streaming-Fitnessinhalte und verschiedene Online-Trainingsprogramme fordern das Konzept traditioneller Fitnessmodelle heraus . Fitnessstudios und Fitnessclubs sind nicht länger auf "die vier Wände" beschränkt. Digitale Erweiterungen traditioneller Fitnesstrainings zeichnen sich ab und unterstützen Fortschritt und Benutzerbindung durch Technologie statt durch menschliches Eingreifen.
Um möglichst viele Menschen zu erreichen, muss sich die Fitnessbranche diesen neuen Trends anpassen. Es erweitert seine Grenzen durch virtuelle Fitness und umfasst die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und technologischen Fortschritte in der Gesundheitstechnologie.
Die am häufigsten genannten Gründe für einen inaktiven Lebensstil sind die begrenzte Zeit und der schwierige Zugang zu den Einrichtungen. Daher bietet Ihnen die Einführung einer personalisierten Trainingsroutine, die Sie in Ihrer eigenen Zeit und von zu Hause aus tun können, Marktpotenzial. Es könnte auch die Art ändern, wie wir uns Aktivitäten und unseren Trainingseinheiten nähern.
Einige virtuelle Fitness-Anbieter und Software-Entwickler kombinieren auch Aspekte des Trainings mit Ernährung und anderen Eigenschaften eines gesunden Lebensstils. Diese Produkte und Dienstleistungen bieten einen abgerundeten und doch virtuellen Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden. Sie können jetzt Ihre persönlichen Workout- und Diätpläne auf Ihrem Handy oder Laptop erhalten.
Virtuelle Gesundheitsansätze sind oft kosteneffektiver als traditionelle Fitnessstudios oder der Kauf modernster Fitnessgeräte.
Exergames motivieren Menschen, sich mehr zu bewegen
Exergames sind eine Kombination aus körperlicher Bewegung und digitalen Spielen. Diese Systeme wurden entwickelt, um ein monotones Üben in eine angenehmere Aktivität zu verwandeln. Sie werden erfolgreich in verschiedenen Umgebungen eingesetzt, einschließlich in der Rehabilitation und im Sporttraining.
Spaß und Fitness sind jetzt mit verschiedenen digitalen Gaming-Produkten, wie Wii Fit Plus, Fitness Evolved und Kinect Sports, kombiniert.
Die Forschung zum Einsatz von Virtual Fitness zeigt, dass diese Programme nicht nur den Spaßfaktor für die Nutzer erhöhen, sondern auch zu mehr Engagement und Compliance beitragen. Nichtsdestoweniger variiert die Qualität dieser Anwendungen und sie werden nicht routinemäßig auf rigorose Weise bewertet.
Virtuelle Fitness-Anwendungen, die auf eine Steigerung der körperlichen Aktivität abzielen, verwenden in der Regel eine Art Bewegungs-Tracking-System und eine grafische Darstellung des Benutzers, den sogenannten Avatar. Ein Forschungsteam der Universität Würzburg in Deutschland, das von Assistenzprofessor Jean-Luc Lugrin geleitet wurde, untersuchte den Einfluss von Avataren auf die Leistung einer Person während eines virtuellen Fitnesstrainings. Sie verglichen realistische Avatare, die dem Körper des Benutzers ähnelten, mit nicht-realistischen Avataren, die stärker und fitter als der reale Körper des Benutzers wirkten.
Die Forscher stellten fest, dass die Leistung leicht zunahm, wenn es mehr Ähnlichkeiten zwischen dem Benutzer und der virtuellen Darstellung seines Körpers gab (z. B. wenn ein realistisch aussehender Avatar desselben Geschlechts verwendet wurde). Während der Interviews berichteten die Teilnehmer jedoch, dass stärker aussehende Avatare ihnen ein Gefühl von Macht verliehen.
Das Forschungsteam, das sich auf künstliche Intelligenz, Mensch-Computer-Interaktion und Computergrafik spezialisiert hat, plant, mit seiner Forschungslinie fortzufahren, um unser Verständnis von Avataren und deren Beeinflussung der Illusion von virtuellem Körperbesitz zu verbessern. Ihre Ergebnisse könnten Spieledesignern dabei helfen, in Zukunft relevantere Fitnessanwendungen zu entwickeln.
Die Gesundheitstechnologie wird heute oft mit neurowissenschaftlichen Prinzipien aufgebaut. Fitness Evolved konzentriert sich beispielsweise auf Stress und darauf, wie wir auf verschiedene Stressoren reagieren. Innerhalb dieses Systems wird Schmerz als eine Ablenkung gesehen, die entsteht, wenn wir Stress (emotional oder physisch) erfahren.
Um die Plattform zu verbessern, muss Stress besser gemanagt werden. Das Programm hilft Ihnen, wahrgenommene Bedrohungen zu reduzieren, indem es auf Ihre spezifischen Stressfaktoren abzielt und sich dann basierend auf Ihrer Interaktion mit der App anpasst. Es passt sich Ihnen an, wenn Sie auf einen stressfreien Gemütszustand hinarbeiten.
Kann ein virtueller Coach menschliche Fitnesstrainer ersetzen?
Das schnelle Wachstum von mobilen virtuellen Fitness-Apps definiert die Art und Weise, wie wir mit herkömmlichen Fitnesseinrichtungen interagieren, neu. Virtuelle Coaches ergänzen nun das traditionelle Angebot eines persönlichen Fitnesstrainers. Sie bieten den Nutzern auch eine neue Form der sozialen Unterstützung. Obwohl Personal Trainer als wichtige Quelle der Ermutigung und emotionalen Unterstützung erkannt wurden – vor allem, wenn wir uns in einer schwierigen Lage befinden – überlegen einige Experten, ob Technologie helfen könnte, effizienter zu überzeugen und zu ermutigen.
Mobile virtuelle Fitness-Anwendungen ermöglichen es den Teilnehmern, ihre Trainingspläne zu erstellen, Trainingserinnerungen bereitzustellen und bei der Pflege von Trainingsprotokollen zu helfen. Darüber hinaus haben viele dieser Apps nun die Möglichkeit, unsere Fortschritte aufzuzeichnen und zu überwachen, indem sie digitale Geräte wie Herzfrequenzmesser, Schrittzähler und andere Wearables verwenden, um eine Rückkopplungsschleife zu erstellen, die unsere Trainingseinheiten optimiert.
Dennoch sind sich die meisten Experten einig, dass virtuelle Programme und Coaches (noch) nicht die menschliche Fachkraft ersetzen können und dass diese Systeme vorerst mehr als Hilfsmittel für Personal Fitness Trainer fungieren. Es gibt Vorteile, einen persönlichen Trainer zu haben, der Ihnen eine maßgeschneiderte Aufmerksamkeit geben kann, basierend auf dem, was sie sehen.
Auf dem Motionsoft Technology Summit 2016 in Baltimore, Maryland, hob Rasmus Ingerslev, IHRSA Board Chair, in seiner Abschlussrede hervor, dass der Schwerpunkt der Fitnessbranche nun auf einem individuelleren Fitness-Service liegen sollte. Dies gilt sowohl für Face-to-Face-Fitness als auch für digitale Gesundheitsoptionen. Es ist sehr wichtig für uns, individuelle individuelle Ziele zu setzen und unsere individuellen Einschränkungen zu berücksichtigen. Hier liegt der potenzielle Vorteil von Fitness-Anwendungen.
Moderne, personalisierte virtuelle Fitness-Systeme können eine Customizing-Strategie beinhalten, die unsere Bedürfnisse berücksichtigt. Darüber hinaus bieten uns virtuelle Fitness-Apps zusätzliche sensorische Anregungen wie Video- und Audio-Signale, die sich positiv auf unsere Praxis und Motivation auswirken können. Wir können jetzt unsere eigene Szenenpräsentation und Spielregeln wählen und uns dadurch noch mehr in unseren eigenen Trainingsprozess einbringen.
BurnAlong ist ein Beispiel für eine Online-Videoplattform, die die Vorteile eines Übungsleiters mit den Vorteilen des Übens zu Hause kombiniert. Die Plattform ermöglicht es den Benutzern, sich mit denjenigen in Verbindung zu setzen, die sie am motiviertesten fühlen – sei es ihr Lieblings-Sportlehrer, ein prominenter Trainer oder Freunde, die auf der anderen Seite des Landes leben. Über die Plattform wird eine Vielzahl von Programmen angeboten, ebenso wie unterschiedliche Leistungsstufen, so dass jeder etwas finden kann, das zu seiner Fitness passt.
The Great Indoors
Virtuelle Fitness ermöglicht auch Aktivitäten, die normalerweise mit der Natur verbunden sind, wie Radfahren und Wandern. Schlechtes Wetter oder ein kalter Winter können dem Radfahren nicht mehr im Wege stehen. Soziale Interaktionen und Gruppenmotivation sind auch ein großer Teil der digitalen Fahrradtrainingstools.
Ein solches Tool ist Zwift – ein Online-Multiplayer-Videospiel, das auf Indoor-Cycling basiert. Zwift ermöglicht es Ihnen, einer Online-Community beizutreten, die Mitglieder aus über 150 Ländern umfasst.
BitGym, eine weitere virtuelle Fitness-App, motiviert Sie mit verschiedenen High-Definition-Touren aus der ganzen Welt, während Sie auf Ihrer Lieblingsausrüstung trainieren. Während du trainierst, erhältst du eine wunderschöne virtuelle Landschaft mit natürlichen Klängen und ortsspezifischen Fakten. Für diese App ist keine zusätzliche Hardware erforderlich. Alles, was Sie tun müssen, ist Ihr Smartphone oder Tablet auf Ihrem Cardio-Gerät zu platzieren und es funktioniert die Vibration der vorhandenen Geräte.
Maus- und tastaturlose Interaktionen
Eine weitere Entwicklung, die man bald im Bereich der virtuellen Fitness erwarten kann, ist der Einsatz von Handgesten zur Interaktion mit verschiedenen Systemen. Die meisten herkömmlichen Fitness-Apps sind auf Tastaturen und Mausinteraktionen angewiesen, aber diese könnten bald durch futuristisch anmutende Handgesten ersetzt werden.
Associate Professor Zhao Hanli und seine Kollegen veröffentlichten kürzlich eine Arbeit über die Verwendung von Augmented Reality und Virtual Fitness. Ihr personalisiertes 3D-Virtual-Fitness-System beinhaltet evidenzgestützte Fitnessstrategien mit der neuesten Augmented Reality. Ihre vorläufigen Ergebnisse bestätigten, dass diese Art von Design sowohl effektiv als auch unterhaltsam sein kann. Dieses hoch personalisierte virtuelle Fitness-System wurde auch von den Freiwilligen, die an der Studie teilgenommen haben, gut angenommen, so dass Erkenntnisse für diese Forschung wahrscheinlich in naher Zukunft in Verbraucherprodukten verwendet werden.
