Online-Gesundheitsgemeinschaften (OHCs) existieren für alle Arten von chronischen Krankheiten und Gesundheitsfragen, von Krebs-Themen-Gruppen zu einfachen Kalorienzählen Foren. Mitglieder interagieren über Foren, Blogs, Chats und andere Formen der Nachrichtenübermittlung. Einige OHCs sind eigenständige Gemeinschaften, während andere in soziale Netzwerke oder andere Websites integriert sind. Obwohl OHC nicht dazu bestimmt sind, Gesundheitsdienstleister zu ersetzen, können sie eine wertvolle Ressource für Menschen sein, die Hilfe bei der Behandlung von Gesundheitsproblemen suchen.
Unabhängig davon, ob Sie selbst oder für einen Freund oder ein Familienmitglied suchen, ziehen Sie diese potenziellen Vorteile von OHC in Betracht, die im Folgenden beschrieben werden.
1) Ermutigung und Motivation
Der Umgang mit einem chronischen Gesundheitszustand kostet körperlich und geistig viel. Werden Sie mit Ihren chronischen Rückenschmerzen frustriert? Manchmal müssen Sie ein sanftes, ermutigendes Wort von jemandem hören, der Ihre Situation versteht. Außerdem können Online-Communities ein großartiger Ort sein, um neue Gewohnheiten zu lernen. Wir neigen dazu, Menschen, die wie wir sind, mehr zu vertrauen als Autoritätspersonen. Studien zeigen, dass, wenn Menschen Informationen über ihren Gesundheitszustand durch OHCs austauschen, diese Interaktion wiederum ihr Krankheitsmanagement verbessern kann. Indem sie dem gesunden Beispiel eines Online-Peers folgen, nehmen Patienten oft bessere "Offline" -Verhalten an, die das Potenzial haben, ihren Zustand zu verbessern.
2) Ratschläge und Informationen
Wenn Sie eine spezifische Frage zu Ihrer Diagnose oder Behandlung haben, empfehlen wir Ihnen, sich an einen vertrauenswürdigen Arzt zu wenden.
Nach der Diagnose von sich selbst durch Online-Suche, folgen die meisten Menschen immer noch mit einem Arzt, um das Problem zu diskutieren, nach einem Bericht des Pew Research Center.
Fragen zur Bewältigung eines Gesundheitszustandes können jedoch am besten von Mitpatienten beantwortet werden. Zum Beispiel, was sind die besten Möglichkeiten, daran zu denken, Medikamente nachts zu nehmen?
Oder wo findest du Kleidung, die du über einer Ostomie-Tasche tragen kannst? Wie können Sie bequem mit einer CPAP-Maske für Schlafapnoe schlafen? Zahlreiche OHCs sind bereit zu helfen. Mitglieder von OHCs teilen häufig aus erster Hand, wie sie mit alltäglichen Problemen umgehen.
3) Erfolgsgeschichten
Nichts ist inspirierender als zu hören, wie jemand anders die gleichen Herausforderungen bewältigt hat. Es ist noch mächtiger, wenn dieser Jemand dir ähnlich ist. Gemeinschaftsmitglieder von OHC überprüfen häufig ihre Erfahrungen mit verschiedenen Behandlungsansätzen (konventionell und alternativ). Dies ermöglicht es den Mitgliedern, nicht nur zu beobachten, was andere versuchen, sondern auch die Ergebnisse zu "sehen". Online-Interaktionen können inspirierend sein und zur Modellierung erfolgreicher Verhaltensweisen führen (wie in einer kürzlich durchgeführten Studie zu OHCs von Arthritis gezeigt wurde).
4) Anerkennung von Erfolgen oder positiven Ereignissen
Ein Klopfen auf der Rückseite für eine gute Arbeit liefert positive Verstärkung. Wenn Sie 10 Pfund auf gesunde Weise verlieren konnten, teilen Sie dies mit Ihren neuen Online-Bekannten. Oder wenn Ihr CT-Scan negativ zurückkommt, werden Mitpatienten mit einem Seufzer der Erleichterung aufatmen.
5) Verantwortlichkeit
Manchmal ist es hilfreich, gegenüber anderen für Ziele und Verpflichtungen Rechenschaft abzulegen.
Wenn Sie zum Beispiel 20 Minuten pro Tag laufen möchten, können Sie sich mit einem Online-Partner einschreiben.
6) Kameradschaft
Teilen Sie Geschichten, Ermutigung und Rat mit Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, können Sie sich wie ein Teil einer Gruppe fühlen. Sie gehen alle zusammen durch. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie in Ihrer lokalen Community keine Kollegen mit demselben Gesundheitszustand finden können.
7) Komfort
Während persönliche Unterstützungsgruppen hilfreich sein können, sind sie nur in dem Maße effektiv, in dem Sie an den Sitzungen teilnehmen können. Ein großer Vorteil von OHCs besteht darin, dass Sie überall, wo Sie einen Internetzugang haben, eine Verbindung herstellen können.
Anonymität
Es könnte peinlich sein, bestimmte Details mit Familie und Freunden zu besprechen. Wenn Sie einem OHC beitreten, können Sie die Menge an persönlichen Informationen begrenzen, die Sie offenlegen möchten. Niemand braucht deinen richtigen Namen zu kennen. Fühlen Sie sich frei, sich zu öffnen.
Beachten Sie, dass die von Ihnen geposteten Inhalte zwar anonym sein können (nicht mit Ihren persönlichen Informationen verknüpft sind), aber nicht privat sein dürfen. In offenen OHCs können andere Personen Forenbeiträge ansehen, ohne der Community beizutreten. Berücksichtigen Sie dies bei der Auswahl Ihres Benutzernamens, insbesondere wenn Sie denselben Benutzernamen in anderen sozialen Netzwerken verwenden.
9) Greifbare Unterstützung
OHCs sind ein großartiger Ort, um sich über lokale "echte" Gesundheitsressourcen zu informieren. Mitglieder können sich über Übungsklassen, Bauernmärkte, hoch empfohlene Ärzte oder Forschungsstudien, die Teilnehmer anwerben, informieren.
10) Zurückgeben
Wenn Sie die Vorteile der Teilnahme an einem OHC genossen haben, kann es hilfreich sein, anderen Mitgliedern zu helfen. Einige Mitglieder bleiben auf der Website hauptsächlich aktiv, um anderen zu helfen.
Wenn Sie dazu in der Lage sind, bevor Sie einer OHC beitreten, lesen Sie in den Foren nach, wie es Ihren Bedürfnissen entspricht. Seien Sie nicht überrascht, wenn die meisten Nachrichten von einer kleinen Gruppe extrem aktiver Mitglieder gepostet werden. Diese Ein-Prozent-Regel wurde in mehreren OHCs dokumentiert.
Vergewissern Sie sich außerdem, dass Sie mit Ihrem Arzt in Verbindung treten, um alle widersprüchlichen Informationen über Ihre Diagnose und Behandlung, die Sie bei einem OHC feststellen, zu überprüfen. Hoffentlich können Sie Ihre Gesundheit mit einer Kombination aus Anleitung von Ihrem Arzt und Unterstützung von OHCs besser verwalten. Im Internet existieren unzählige Peer-to-Peer-Communities; Für einige Beispiele können Sie auch diesen Artikel sehen.
Calorie Count Forums
Viele Gesundheitsforen sind zumindest teilweise dem Austausch von Ernährungsinformationen und -beratung gewidmet. Gruppen wie Weight Watchers und MyFitnessPal bieten Anleitungen zur Auswahl von Nahrungsmitteln, Kalorienzufuhr und Bewegung, mit dem Ziel, Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren oder Ihre Gesundheit zu erhalten. Verschiedene kostenlose Kalorienzähler können online abgerufen werden, z. B. Cron-o-meter, Lose it! und Funken Leute. Eine Studie von Dr. Cheri Levinson und ihren Kollegen von der University of Louisville zeigte jedoch, dass Online-Kalorien-Tracker und Apps auch mit Essstörungen in Verbindung gebracht werden können und manchmal zu Essstörungssymptomen beitragen können. 73 Prozent derjenigen, die einen Kalorien-Tracker benutzten (und eine Essstörung hatten), sahen in ihrer Studie einen negativen Einfluss auf ihren Zustand.
Benutzer von verschiedenen digitalen Geräten und Trackern sind oft auch an der Funktion zum Kalorienzählen ihrer Geräte interessiert und wenden sich an Forumsdiskussionen, um Antworten zu finden. Zum Beispiel könnten sie Schwierigkeiten haben, eine genaue und konsistente Kalorienzahl zu erhalten. Ratschläge von anderen Mitgliedern des Forums sowie von Geräteherstellern können sehr hilfreich sein, um einem Benutzer zu helfen, sein Verständnis der verwendeten Unterstreichungstechnologie zu kalibrieren.
